Jambes lourdes, gonflements en fin de journée, sensation d’inconfort : la cellulite dite « aqueuse » s’accompagne souvent de ces signes, surtout quand on reste longtemps debout ou assise, ou quand il fait chaud. Beaucoup d’entre vous se tournent alors vers les plantes. Voici ce qu’il faut savoir sur celles dont on parle le plus : l’olivier, l’aubépine, le petit-houx, le romarin, le marronnier d’Inde et le thé vert. Vous trouverez aussi les bons réflexes du quotidien et nos conseils pour utiliser les compléments alimentaires. Aucune fausse promesse ici : aucune plante, aucune infusion et aucun complément ne fait disparaître la cellulite, et une jambe douloureuse ou gonflée mérite toujours l’avis d’un médecin.
L’olivier
Les feuilles d’olivier font partie des remèdes de grand-mère les plus anciens autour de la Méditerranée, où on les prépare en infusion. Leur usage n’a pourtant rien d’anodin : elles peuvent interférer avec certains traitements, en particulier ceux de la tension artérielle ou du diabète. Si vous suivez un traitement, parlez-en à votre médecin ou à votre pharmacien avant d’en boire, et ne les mélangez pas d’office à d’autres plantes.
L’aubépine
L’aubépine est connue de longue date en herboristerie, surtout pour son usage traditionnel autour du cœur. C’est justement pour cette raison qu’elle demande de la prudence : elle ne se prend jamais en même temps qu’un traitement cardiaque sans l’accord du médecin. Si vous aimez son goût, l’infusion se prépare simplement : une cuillère à café de plante séchée dans une tasse d’eau bouillante, 5 minutes d’infusion, puis on filtre. À déguster comme une boisson chaude, pas comme un soin.
Le petit-houx
Le petit-houx est un petit arbuste épineux que l’on retrouve dans la composition de certains produits vendus en pharmacie pour le confort des jambes, sous forme de comprimés ou de crèmes de massage. Ces produits ont leur propre notice : lisez-la, respectez les doses et demandez conseil à votre pharmacien, surtout en cas de grossesse, d’allaitement ou de traitement en cours. Côté bain, préférez une eau pas trop chaude : la chaleur a tendance à accentuer la sensation de lourdeur et les gonflements. Pour aller plus loin, découvrez nos conseils pour limiter la rétention d’eau au quotidien.
Le romarin, en cuisine comme en massage
Le romarin parfume de nombreux plats, et on le trouve aussi dans des lotions ou des huiles de massage, appréciées pour leur odeur. Pour des jambes lourdes, ce qui compte surtout, c’est le geste : un massage doux, toujours des chevilles vers les cuisses, en évitant les varices et les zones douloureuses. C’est parfait en complément de vos massages avec la Ventouse Cellublue !
La ventouse qui reproduit le palper-rouler, 3 minutes par zone
Si vous aimez son goût, le romarin se boit aussi en infusion : faites bouillir deux branches dans un litre d’eau, laissez reposer une dizaine de minutes, et buvez-la nature ou avec une touche de miel plutôt que du sucre blanc. Évitez en revanche les préparations concentrées, comme l’huile essentielle de romarin, pendant la grossesse ou l’allaitement, en cas d’épilepsie et chez les enfants.
Zoom sur le marronnier d’Inde
Le marronnier d’Inde est sans doute la plante la plus citée quand on parle de jambes lourdes et fatiguées, et on le retrouve lui aussi dans des produits vendus en pharmacie. Ce n’est pas pour autant une plante à prendre à la légère, et elle ne remplace pas une consultation quand les jambes gonflent ou font mal.
Ce que contiennent ses graines
La partie de la plante qui intéresse l’herboristerie, c’est la graine, le fameux marron, qui contient de l’aescine. Attention : ces marrons ne se mangent pas. Ils sont toxiques et ne doivent jamais être confondus avec les châtaignes ; seuls des extraits préparés et dosés par des fabricants sont vendus. Si vos jambes gonflent souvent, commencez plutôt par nos conseils sur la rétention d’eau, et si c’est la cellulite des cuisses qui vous gêne, voyez comment prendre soin de la cellulite sur les cuisses.
Marronnier d’Inde : les précautions
Gélules, teinture mère, gels ou crèmes : les produits à base de marronnier d’Inde se trouvent en pharmacie, chez les herboristes ou dans les magasins bio. Pour tout produit à avaler, la dose à respecter est celle de la notice ou celle que vous indique votre pharmacien, pas celle d’un article de blog. Les gels et les crèmes s’appliquent en massage doux, sur une peau saine.
Même s’il s’agit d’un produit naturel, le marronnier d’Inde doit être utilisé avec prudence : évitez-le si vous êtes enceinte ou si vous allaitez, et demandez l’avis de votre médecin si vous êtes diabétique, si vous avez des problèmes hépatiques ou rénaux, ou si vous prenez un traitement qui fluidifie le sang. Au moindre doute, demandez toujours l’avis de votre médecin avant utilisation.
N’oubliez pas les filles, en complément d’une alimentation saine et d’une activité physique, les massages palper-rouler sont de précieux alliés pour prendre soin de votre peau, que votre cellulite soit aqueuse, fibreuse ou adipeuse.
Pour masser vos cuisses facilement, munissez-vous de votre Ventouse Cellublue, qui reproduit le geste du palper-rouler. Super simple à utiliser, elle vous permet de masser les zones de capitons chaque jour, en quelques minutes. Retrouvez aussi nos astuces pour prendre soin de vos jambes !
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Le thé vert, une boisson à apprécier avec mesure
Le thé vert est souvent présenté comme la boisson idéale pour les jambes. La réalité est plus simple : c’est une boisson riche en polyphénols, dont l’EGCG, qui contient aussi de la caféine, qu’on appelle théine dans le thé. Aucune de ces molécules ne fait disparaître la cellulite ni ne soulage à elle seule des jambes lourdes. Bu nature, le thé vert est une façon agréable de s’hydrater dans la journée, en gardant à l’esprit sa teneur en caféine : évitez-le en fin de journée si vous dormez mal, et limitez-le pendant la grossesse. Les extraits concentrés de thé vert vendus en gélules, eux, ont fait l’objet de mises en garde des autorités sanitaires européennes pour le foie : ne dépassez jamais la dose indiquée.
Les bons réflexes quand les jambes sont lourdes
Plus que n’importe quelle tisane, ce sont les habitudes du quotidien qui comptent :
- bougez régulièrement : marche, vélo, natation, et quelques pas toutes les heures si vous travaillez assise ;
- surélevez vos jambes le soir, allongée, les pieds un peu plus haut que le cœur ;
- terminez votre douche par un jet d’eau fraîche, des chevilles vers les cuisses ;
- évitez la chaleur directe sur les jambes, comme les bains très chauds ou le sauna ;
- buvez tout au long de la journée, de l’eau avant tout ;
- demandez à votre médecin si des bas de contention sont adaptés à votre cas.
Consultez rapidement un médecin si une seule jambe gonfle, devient rouge, chaude ou douloureuse, ou si des varices apparaissent : ces signes ne relèvent pas d’une routine beauté.
Et les compléments alimentaires ?
Si vous êtes adepte de compléments alimentaires, notre Cure Anti-Cellulite réunit le Draineur Cellulite et les Gélules Cellulite.
Cure Anti-Cellulite : trois compléments à prendre pendant que vous massez
- Les Gélules Cellulite matin et midi : la queue de cerise et le thé vert figurent dans la formule
- Le Draineur Cellulite au repas : le frêne complète la formule, goût ananas
- Les Pastilles Cellulite dans la journée : la vitamine A contribue au maintien d'une peau normale, l'ortie complète la formule
Leur formule associe notamment du thé vert, de la vigne rouge et de la queue de cerise. Comme tout complément alimentaire, les Gélules Cellulite ne remplacent pas une alimentation variée et équilibrée ni un mode de vie sain. Pour les utiliser en toute sécurité :
- respectez la dose journalière indiquée sur l’emballage ;
- tenez-les hors de portée des jeunes enfants ;
- demandez l’avis d’un professionnel de santé en cas de grossesse, d’allaitement ou de traitement en cours ;
- pour vos jambes, misez d’abord sur le mouvement, les massages et la régularité, et découvrez nos conseils pour prendre soin de vos jambes au quotidien !
