Ponad 90% kobiet zmaga się z cellulitem – mniej lub bardziej widocznym. Wciąż zbyt wiele z nas uważa, że aktywność fizyczna to cudowny środek na pozbycie się cellulitu i odzyskanie gładkiej, ujędrnionej skóry… Tymczasem sport to za mało! Wyjaśniamy wszystko w tym artykule.
Sommaire
Czym jest cellulit?
Cellulit cellulit to zjawisko dotykające przede wszystkim kobiety. W rzeczywistości jest to nagromadzenie tłuszczu, wody i toksyn w komórkach tłuszczowych, zlokalizowanych głównie w dolnych partiach ciała – na biodrach, pośladkach i udach. Komórki powiększają się, magazynując nadmiar tłuszczu, i mogą tworzyć widoczne na powierzchni skóry grudki, zwane skórką pomarańczową.
Cellulit dotyczy wszystkich kobiet, szczupłych, puszystych, aktywnych fizycznie i prowadzących siedzący tryb życia… To przede wszystkim hormony odpowiadają za magazynowanie tłuszczu w komórkach. Pewne czynniki, takie jak niezbilansowana dieta, brak aktywności fizycznej czy uwarunkowania genetyczne, mogą nasilać problem. Zaburzając krążenie krwi, cellulit bywa przyczyną zatrzymywania wody w organizmie i uczucia ciężkich nóg.
Dlaczego sport nie wystarczy, by wyeliminować cellulit?
Aby pozbyć się cellulitu, sport jest niezbędny – nie twierdzimy czegoś przeciwnego! Jednak nawet najbardziej aktywne kobiety mogą mieć cellulit. Sama aktywność fizyczna nie wystarczy, by całkowicie go wyeliminować.
Ćwicząc, pobudzasz krążenie krwi w organizmie i pomagasz mu drenować komórki tłuszczowe. Dzięki temu unikniesz uczucia ciężkich nóg związanego z cellulitem. Sport pozwala również spalać tłuszcz, zanim zdąży on osadzić się w komórkach tłuszczowych. Regularna aktywność fizyczna pomaga więc ograniczyć rozwój cellulitu. Jednak najczęściej sport nie wystarczy, by pozbyć się cellulitu, który już się utrwalił. Aby odzyskać gładką skórę, konieczne jest połączenie aktywności fizycznej ze zbilansowaną dietą i ukierunkowanymi zabiegami pielęgnacyjnymi.
Co zrobić, żeby wyeliminować cellulit?
Oto nasze wskazówki, jak skutecznie pozbyć się cellulitu:
Ćwicz regularnie
Jak już wiemy, sam sport nie wystarczy, by wyeliminować cellulit. Pozostaje jednak niezbędny, jeśli chcesz wreszcie pozbyć się tej uciążliwej skórki pomarańczowej!
Do najskuteczniejszych dyscyplin w walce z cellulitem należą aqua aerobik, bieganie, jazda na rowerze oraz szybki marsz. Warto naprzemiennie łączyć treningi cardio z ćwiczeniami wzmacniającymi mięśnie, aby skuteczniej rozbijać skupiska tłuszczu.
Postaw na suplementy diety
Wiele produktów spożywczych ma niesamowite właściwości wyszczuplające, detoksykujące, spalające tłuszcz i antycellulitowe. Wśród nich znajdziemy zieloną herbatę, guaranę, karczoch czy ogonki wiśni. Aby jednak w pełni skorzystać z ich dobrodziejstw, trzeba spożywać je w odpowiednich ilościach – co na co dzień może być sporym wyzwaniem!
Aby ułatwić sobie życie i bez trudu dostarczać organizmowi idealnych dawek składników antycellulitowych i wyszczuplających, sięgnij po suplementy diety. Przeprowadź kurację antycellulitową, łącząc kapsułki antycellulitowe z drenaż em. Zawierają ponad 13 wyjątkowo skutecznych składników aktywnych, które pomogą Ci:
✅ Wygładzić skórę
✅ Zmniejszyć widoczność skórki pomarańczowej
✅ Zapobiegać zatrzymywaniu wody i magazynowaniu tłuszczu
Aby pozbyć się cellulitu, postaw na odpowiednie suplementy diety!
Zadbaj o zbilansowaną dietę
W walce z cellulitem dieta odgrywa kluczową rolę. Ograniczenie spożycia tłuszczów nasyconych, soli i cukrów pomaga zmniejszyć magazynowanie tłuszczu w komórkach, a tym samym ograniczyć powstawanie skórki pomarańczowej. Dobra dieta antycellulitowa to dieta zbilansowana, oparta głównie na warzywach, pełnoziarnistych produktach skrobiowych i chudym białku.
Niektóre produkty są znane ze swoich właściwości antycellulitowych, jak grejpfrut, ananas, owoce leśne czy por. Włączaj je regularnie do swojego jadłospisu!
Zaleca się również picie dużej ilości wody lub herbaty, aby usuwać toksyny i zapobiegać zatrzymywaniu wody w organizmie.
Masuj się
Regularna aktywność fizyczna i zbilansowana dieta pomogą Ci w walce z cellulitem. Jednak i to często nie wystarczy, by odzyskać gładką skórę! Aby pożegnać się z grudkami, koniecznie połącz sport i dietę z ukierunkowanymi masażami. Masaże rolujące (palper-rouler) to najskuteczniejsze masaże, uznawane przez specjalistów za niezbędny element walki z cellulitem.
Wykonywanie masaży rolujących samodzielnie, ręcznie, może być jednak dość trudne. Z kolei wizyty w gabinetach kosmetycznych bywają bardzo kosztowne! Na szczęście istnieje proste, a zarazem niezwykle skuteczne rozwiązanie: bańka antycellulitowa Cellublue. Dzięki efektowi ssania z łatwością odtwarza masaż rolujący i rozbija skupiska tłuszczu odpowiedzialne za cellulit. Wystarczy 3 minuty masażu dziennie, by zobaczyć efekty już po trzecim tygodniu stosowania!
Stosuj ukierunkowane zabiegi pielęgnacyjne
Jeśli regularnie ćwiczysz, odżywiasz się zbilansowanie i używasz bańki Cellublue na co dzień, z pewnością odzyskasz gładką i ujędrnioną skórę. Jeśli jednak zależy Ci na czasie i chcesz zobaczyć efekty jeszcze szybciej, ukierunkowane zabiegi pielęgnacyjne będą doskonałym uzupełnieniem. Możesz sięgnąć po peelingi antycellulitowe oraz zabiegi wyszczuplające, które pomogą Ci spalać tłuszcz, wygładzić skórę i pozbyć się grudek.
Wiesz już, że sam sport nie wystarczy, by wyeliminować cellulit. Aby odzyskać gładką i ujędrnioną skórę, nie czekaj dłużej – wprowadź wszystkie te wskazówki w życie!