La ritenzione idrica accompagna spesso la cellulite che si forma a livello delle cosce, dei polpacci e dei glutei. Può persino esserne la causa e aggravare la comparsa degli inestetismi! Eppure esistono soluzioni semplici e naturali alla portata di tutte per trattarla efficacemente. È importante adottare alcune soluzioni anti-ritenzione per migliorare la texture della pelle e ritrovare una silhouette più tonica. Ecco quindi alcuni rimedi naturali per eliminare la ritenzione idrica!
Sommaire
1. L’omeopatia
L’omeopatia è sempre più utilizzata nella vita quotidiana. Può offrire numerosi benefici contro la ritenzione idrica. Il vantaggio è che non presenta controindicazioni! Diverse opzioni sono disponibili per fare cure di una settimana:
- Natrum sufuricum 5CH: 2 granuli 3 volte al giorno contro la ritenzione idrica generalizzata in tutto il corpo.
- Thuya occidentalis 5CH: 2 granuli 3 volte al giorno in caso di sensazione di gonfiore fastidiosa, generalmente a livello dei fianchi e delle cosce.
- Bovista 5CH : per la parte superiore del corpo, come le braccia.
- Solidago 6DH: 15 gocce 2 volte al giorno per drenare l’organismo.
2. L’aromaterapia
Anche l’aromaterapia rientra tra le soluzioni anti-ritenzione efficaci. Puoi diluire 30 gocce di olio essenziale di ginepro e cipresso in 50 ml di olio di mandorle dolci. Questo rimedio naturale è molto efficace per eliminare i liquidi in eccesso e stimolare la circolazione. Massaggiati ogni giorno con questo mix per una decina di giorni, dopo la doccia o il bagno, ad esempio.
3. La fitoterapia
Anche le piante sono nostre alleate anti-cellulite e anti-ritenzione! Puoi bere delle tisane a base di olmaria, carciofo, ippocastano o foglie di betulla più volte al giorno. Opta anche per cure a base di Ribes nigrum e tintura madre di ortosifone, a ragione di 60 gocce mattina e sera in un bicchiere d’acqua, alternando un mese sì e uno no.
4. Gli alimenti giusti
Per eliminare la ritenzione idrica, la scelta migliore è optare per prodotti freschi e alimenti poveri di sale. L’asparago cotto al vapore ha un’azione diuretica molto efficace. Non dimenticare nemmeno il carciofo, che puoi consumare anche in tisana utilizzando le foglie essiccate, due tazze prima di ogni pasto per una settimana.
Punta anche sulle proteine, che aiutano a prevenire gli edemi e ad attenuare la ritenzione idrica. Scegli carni bianche e pesce, ma anche lenticchie e cereali integrali. Puoi consumare fino a 55 g di proteine al giorno.
Bevi molta acqua, in particolare tè verde, acqua con limone, succhi di frutta naturali, ed evita le bevande gassate.
5. Gli sport per ridurre la ritenzione idrica
Alcuni sport come l’aquabike, il nuoto e la bicicletta permettono di attivare la circolazione e drenare i tessuti. Poiché la ritenzione idrica si trova nella maggior parte dei casi a livello delle gambe, è preferibile praticare sport che lavorino soprattutto la parte inferiore del corpo. Gli sport in acqua sono molto efficaci per ridurre l’eccesso di liquidi. Infatti, il peso dell’acqua aiuta a massaggiare la pelle e migliorare la circolazione nel corpo. Praticare questi sport in modo regolare è fondamentale se vuoi vedere dei risultati.
6. La scelta dei vestiti
L’idea può sembrare strana, eppure… Se hai tendenza a indossare abiti aderenti, è possibile che comprimano eccessivamente vita, cosce e gambe, impedendo così il corretto drenaggio dei flussi vitali. Il risultato è un aumento del fenomeno della ritenzione idrica. Sappiamo bene che adori i pantaloni slim, ma se hai tendenza ad avere le gambe pesanti, forse è arrivato il momento di riporli nell’armadio e optare per un taglio « mom » o « boyfriend », più ampio e meno compressivo su cosce e polpacci. Lo stesso vale per i tacchi alti: sono certamente bellissimi, ma non sono le scarpe ideali per un ottimale ritorno venoso. Preferisci scarpe comode, che non ostacolino il passo. Questi piccoli accorgimenti faranno una grande differenza sulla tua ritenzione idrica.
7. Lo stile di vita
Per ridurre il fenomeno della ritenzione idrica – e di conseguenza la tua cellulite! – è importante adottare un buono stile di vita generale.
Privilegia un buon sonno, molto benefico per il corretto funzionamento generale del metabolismo. Se sei soggetta alla ritenzione idrica, puoi anche sollevare leggermente i piedi del letto, per favorire il ritorno veno-linfatico e svegliarti con le gambe leggere.
Aggiungi movimento alla tua vita! Muoversi ogni giorno ha un grande impatto sulla salute venosa e, di conseguenza, sulla ritenzione idrica di cui soffri. Tutti i modi sono validi per muoversi: le scale invece dell’ascensore, una passeggiata digestiva dopo pranzo, telefonate fatte camminando, giochi attivi con i bambini, le pulizie di casa in musica!
Evita gli eccessi di ogni tipo: alcol e tabacco, particolarmente dannosi per la salute venosa. Il cibo spazzatura, fonte di sale che, se assorbito in eccesso, accentua la ritenzione idrica. La sedentarietà, perché siamo naturalmente « programmati » per camminare, non per restare seduti tutto il giorno.
8. I poteri dell’acqua
E se puntassi sui poteri magici dell’acqua per ridurre la tua ritenzione idrica?
Dall’interno: la ritenzione idrica non è causata da un’eccessiva assunzione di acqua, anzi! È legata alla disidratazione: se non bevi abbastanza, il tuo corpo farà delle riserve e immagazzinerà acqua che rimarrà intrappolata nei tessuti. Per drenare, bevi! Privilegia acque ricche di potassio e povere di sodio.
Dall’esterno: punta sui massaggi con l’acqua (o idromassaggio)! Ogni giorno, fai una doccia tonificante, non troppo calda (il caldo è alleato della ritenzione idrica, perché accentua la vasodilatazione, che rallenta il flusso sanguigno). Passa un getto d’acqua fredda sulle gambe, partendo dalle caviglie e risalendo dolcemente fino ai fianchi. Esegui movimenti dal basso verso l’alto con il getto d’acqua: l’acqua massaggerà naturalmente il sistema veno-linfatico e stimolerà la circolazione sanguigna, per una ritenzione idrica attenuata!
9. La consulenza medica
Se soffri di una ritenzione idrica severa, ti svegli con il viso gonfio e noti un gonfiore evidente, potrebbe essere il momento di parlarne con il tuo medico. Potresti essere affetta da una patologia che causa una forte ritenzione idrica. Può trattarsi di un fenomeno benigno – ma davvero fastidioso – conseguenza di una sindrome premestruale (SPM) molto marcata. Grazie agli ormoni! Ma potrebbe anche trattarsi di un disturbo cardiaco. In tal caso, una consulenza sarà più che opportuna. In ogni caso, puoi chiedere al tuo medico consigli sulle soluzioni naturali alla ritenzione idrica.
10. I massaggi drenanti e anti-ritenzione idrica
I massaggi drenanti ti dicono qualcosa? Sono estremamente benefici per combattere la ritenzione idrica. Sono rinomati per migliorare la circolazione sanguigna, ridurre il disagio e i gonfiori legati alla ritenzione idrica. E noi, da Cellublue, abbiamo esattamente quello che fa per te.
Il nostro Pack Anti-Ritenzione Idrica è il tuo migliore alleato per dire addio a quella fastidiosa sensazione di gambe pesanti e alla ritenzione idrica. Include:
Un Gua Sha in pietra di Giada, questa pietra da massaggio della tradizione cinese fa meraviglie per stimolare la circolazione sanguigna e linfatica e drenare tossine, grassi e cellulite dal tuo corpo.
Un Olio da Massaggio Drenante che contiene 2 oli essenziali riconosciuti per le loro proprietà stimolanti e diuretiche. Potenzia l’efficacia del Gua Sha per un drenaggio linfatico da professioniste.
Un Gel Gambe Pesanti all’effetto fresco che allevia istantaneamente le gambe affaticate. Combina ingredienti naturali riconosciuti per i loro benefici sulla circolazione sanguigna e la ritenzione idrica.
Un Booster Gambe Pesanti che agisce in sinergia con il gel per intensificare i risultati e le sensazioni immediate
Grazie a questo pack, il massaggio contro la ritenzione idrica non è più una seccatura, ma un vero momento di piacere.
Allora, ragazze, siete pronte a dichiarare guerra alla ritenzione idrica e a ritrovare gambe leggere come una piuma?
