Stanca dei cuscinetti che si ostinano a restare sui glutei, sulle gambe e persino sulle braccia? Stufa di vedere la buccia d’arancia prendere sempre più spazio? È arrivato il momento di dichiarare guerra alla cellulite! Il problema è che tra riviste femminili, blogger e amiche sei sommersa di consigli più o meno affidabili e non sai più da dove cominciare… Niente paura: abbiamo raccolto per te 5 consigli base per partire con il piede giusto: cosa mettere (o non mettere) nel piatto, lo sport da preferire, il massaggio da inserire nella routine quotidiana e il sale da tenere d’occhio.
Scopri i nostri 5 consigli per iniziare al meglio la tua lotta contro i cuscinetti…
Smetto con i piatti pronti e gli alimenti ultra-processati
Chi di noi non ha mai ceduto a un piatto pronto da scaldare al microonde scagli la prima pietra! Nessuna? Ti capiamo benissimo: i piatti pronti sembrano la soluzione perfetta per risparmiare tempo… Ma attenzione: non sono certo i migliori alleati di un’alimentazione equilibrata. I piatti pronti, e più in generale gli alimenti ultra-processati, contengono additivi pensati per migliorare gusto, consistenza e conservazione. Tra questi ci sono sale, grassi e zucchero, che è meglio non consumare in eccesso.
Meglio quindi limitare i piatti pronti e gli alimenti ultra-processati nella tua alimentazione. In concreto, diciamo addio a tutti i piatti pronti, ma anche a zuppe confezionate, biscotti, cereali zuccherati, budini, sughi pronti per la pasta… In poche parole, a tutto ciò che riporta in etichetta «zucchero, sale o grassi saturi»! Certo, sappiamo che eliminare tutto dall’oggi al domani non è semplice, ma per cominciare prova a ridurne il più possibile il consumo!
Mi dedico agli sport acquatici
Per contrastare l’aspetto della cellulite bisogna muoversi. Se sei alle prime armi nella tua battaglia contro i cuscinetti e non sai ancora quale attività scegliere, punta su un’attività acquatica! Gli sport in acqua uniscono cardio e tonificazione muscolare, e in più ti regalano la piacevole sensazione di essere massaggiata dall’acqua. Sono opzioni ideali per iniziare! Inoltre hai solo l’imbarazzo della scelta e troverai sicuramente l’attività che ti motiva di più: aquabike, acquagym, nuoto, aquarunning… Tutti questi sport ti aiuteranno a muoverti con piacere nella tua lotta contro i cuscinetti!
Mangio frutta o verdura ad ogni pasto
Frutta e verdura sono la base di un’alimentazione varia ed equilibrata: sono ricche di acqua e di nutrienti (potassio, fibre…). Prendi l’abitudine di mangiare 2 frutti al giorno (non di più, perché restano ricchi di zuccheri) e verdure a volontà a pranzo e a cena. Per non annoiarti, punta sulle verdure di stagione, crude in insalata, arrosto al forno o cotte al vapore, e preferisci la frutta intera ai succhi.
Mi massaggio ogni giorno contro la cellulite
Tra le abitudini da adottare fin dall’inizio della tua guerra alla cellulite c’è il massaggio palper-rouler quotidiano. Secondo noi merita un posto fisso nella tua routine! Il palper-rouler, un grande classico tra i massaggi anticellulite, ti permette di massaggiare le zone in cui si annidano i cuscinetti e di prenderti cura della tua pelle a buccia d’arancia. Per massaggi rapidi, semplici e piacevoli, usa le tue Ventose Cellublue, che riproducono fedelmente questo famoso movimento.
Elimino il sale dalla mia cucina
Infine, l’ultimo dei nostri consigli è eliminare il sale dalla tua cucina. Riducendo al massimo i prodotti trasformati, come abbiamo visto sopra, diminuirai già parecchio il tuo consumo quotidiano di sale, ma puoi spingerti ancora oltre! Il sale va consumato con moderazione: per qualsiasi domanda legata alla tua salute, chiedi il parere di un medico. In concreto, puoi dire addio al sale nei tuoi piatti sostituendolo con succo di limone, spezie, erbe aromatiche o alghe.
Grazie a questi 5 consigli, ora sai come iniziare la tua guerra alla cellulite! Tocca a te, con i tuoi tempi!
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