Circolano molti miti sulla cellulite. E alcune donne sono convinte che perdendo peso riusciranno a eliminarla. Ma peso e buccia d’arancia sono davvero legati? È possibile far sparire la cellulite dimagrendo?
Qual è la differenza tra grasso, accumuli adiposi e cellulite?
Il grasso, o tessuto adiposo, riguarda tutto il corpo. Tutte le persone ne sono dotate in proporzioni più o meno elevate, a seconda che siano in sovrappeso o meno. È morbido, indolore e svolge tre funzioni: la termoregolazione, l’ammortizzazione degli urti (protezione degli organi e delle ossa) e la riserva di energia. In caso di aumento di peso, il grasso può accumularsi tanto nella parte superiore del corpo (morfologia cosiddetta androide) quanto in quella inferiore (morfologia cosiddetta ginoide). Si trova a livello dell’ipoderma, lo strato più profondo della pelle.
Gli accumuli adiposi, che a volte (ma non sempre) si manifestano sotto forma di rotoli, sono depositi di grasso localizzati in alcune zone del corpo, tipicamente i fianchi, la culotte de cheval o il basso ventre. Questi depositi adiposi pronunciati sono spesso associati a una scarsa attività fisica e/o a cattive abitudini alimentari.
La cellulite è un fenomeno più complesso, che riguarda essenzialmente le donne – e la stragrande maggioranza di loro. È il risultato di una ipertrofia delle cellule adipose (gli adipociti) associata a un ristagno di acqua e tossine nei tessuti. A volte è aggravata da una fibrosi, che consiste in un irrigidimento delle fibre di sostegno del derma. È quindi multiforme. Inoltre è multifattoriale : l’attività ormonale, l’ereditarietà, lo stress, la sedentarietà, uno squilibrio alimentare, problemi circolatori o ancora il consumo di tabacco possono causarne la comparsa.
La cellulite è legata al peso?
A questa domanda non esiste una risposta categorica. Ecco perché.
La cellulite colpisce almeno il 90% delle donne, che siano in sovrappeso o magre, sportive o no. La corporatura ha quindi poca importanza sulla sua comparsa, poiché è essenzialmente legata al funzionamento (le fluttuazioni ormonali, dall’adolescenza fino alla menopausa) e alla fisionomia (numero e posizione degli adipociti, struttura dei tessuti) del corpo femminile.
Inoltre, non esiste una sola cellulite, ma diversi tipi di cellulite.
- La cellulite acquosa è ad esempio soprannominata « cellulite delle magre ». È infatti essenzialmente dovuta a una ritenzione idrica, a sua volta generata da una cattiva circolazione veno-linfatica. Non ha quindi assolutamente nulla a che vedere con il peso.
- Al contrario, la cellulite adiposa, che può colpire anche le donne magre, è tuttavia più presente nelle donne in sovrappeso. Perché? Perché è spesso accentuata da un’alimentazione troppo ricca e/o da una scarsa attività fisica.
- Infine, la cellulite incrustata, detta fibrosa, deriva dall’indurimento delle fibre di collagene che circondano gli adipociti. Presuppone però anche uno stile di vita generale poco sano, caratterizzato da mancanza di esercizio fisico ed eccessi alimentari prolungati nel tempo.
Avrete quindi capito: peso e cellulite non sono necessariamente legati. Si può essere snelle ma avere la buccia d’arancia, così come si può prendere qualche chilo senza sviluppare più cellulite di quella che si ha già.
La perdita di peso può far sparire la cellulite?
È meglio dirlo subito: no, perché con la cellulite niente è semplice.
La perdita di peso comporta una riduzione del grasso corporeo: il corpo attinge alle proprie riserve adipose, ovunque esse si trovino. Il dimagrimento non implica necessariamente la scomparsa degli accumuli adiposi localizzati, ben radicati. Così molte donne lamentano di perdere volume al seno ma di conservare il loro rotolino sul ventre, nonostante i chili persi.
Per quanto riguarda la cellulite, la sola perdita di peso non può farla sparire. Senza una alimentazione equilibrata e sana, una regolare attività fisica e un’azione meccanica tramite massaggi (drenaggio linfatico per la cellulite acquosa, palper-rouler per la cellulite adiposa), è impossibile liberarsene! Inoltre tutte queste misure devono essere applicate nel lungo periodo, altrimenti la cellulite tornerà inevitabilmente. Il corpo delle donne è così « programmato »…
Piuttosto che focalizzarsi su un « peso ideale » da raggiungere e sperare che la cellulite scompaia una volta raggiunto, è meglio rivedere il proprio stile di vita generale:
- mangiare di tutto, privilegiando gli alimenti più naturali possibile, e cucinare i propri pasti in casa;
- evitare zucchero, sale e grassi saturi, che «alimentano» la cellulite;
- fare sport ogni settimana – gli sport acquatici sono ad esempio molto efficaci contro gli inestetismi della cellulite;
- camminare ogni giorno per stimolare la propria circolazione veno-linfatica ;
- smettere di fumare;
- massaggiarsi ogni giorno per favorire lo svuotamento degli adipociti e il drenaggio dell’acqua e delle tossine – ad esempio con la nostra Ventosa e il nostro Olio da Massaggio Anti-cellulite.
