Per prenderti cura della tua pelle nel tempo non esistono scorciatoie: oltre a utilizzare la tua Ventosa Cellublue con un olio da massaggio adatto, bisogna anche far lavorare i muscoli! Senza esagerare, la pratica regolare di un’attività fisica trova pienamente posto in una routine di bellezza per il corpo. Qui trovi gli sport di resistenza da preferire, qualche trucco facile da inserire nella tua giornata ed esercizi semplici da fare a casa per allenare cosce e glutei.
Cuscinetti e cellulite: di cosa parliamo?
Quando si parla di cuscinetti ci si riferisce spesso a quei piccoli avvallamenti che danno alla pelle il tipico aspetto a «buccia d’arancia». È un termine usato, nel linguaggio di tutti i giorni, per indicare la cellulite.
Per prendertene cura puoi abbinare più gesti: il massaggio con la coppetta fa parte della routine, e l’attività fisica la completa facendo lavorare i muscoli. Vediamo allora perché e come tonificarsi.
Perché e come tonificarsi?
La cellulite è spesso associata all’aspetto a «buccia d’arancia», visibile soprattutto su cosce e glutei. Svolgere un’attività fisica regolare permette quindi di far lavorare i muscoli proprio nelle zone in cui si trovano spesso i cuscinetti.
La scelta migliore è quindi un’attività di resistenza, da praticare con regolarità a complemento della tua routine di cura del corpo. La camminata, la corsa e la bicicletta sono particolarmente indicate perché sollecitano gli arti inferiori, permettendo di allenare cosce e glutei. Quanto al nuoto e all’aquabike, permettono di far lavorare l’intero corpo e completano piacevolmente la tua routine di cura della pelle!
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I migliori “trucchi sportivi” contro la cellulite
Oltre a fare sport due o tre volte a settimana, puoi anche adottare alcune abitudini quotidiane, come contrarre i glutei più volte al giorno ogni volta che puoi, oppure preferire le scale all’ascensore.
Esistono anche alcuni esercizi mirati semplici per far lavorare i muscoli. Il vantaggio è che puoi farli comodamente a casa, ogni giorno!
- A quattro zampe, appoggiandoti sugli avambracci, solleva la gamba destra il più in alto possibile senza inarcare la schiena. Ridiscendi lentamente, poi fai lo stesso con l’altra gamba (4 serie da 25 per ogni gamba). Questo esercizio fa lavorare i glutei!
- Sdraiati su un fianco, poi solleva la gamba superiore ben tesa. Tieni la posizione per qualche secondo. Cambia lato e fai 4 serie da 25 per ogni gamba. Ideale per allenare le cosce!
Non dimenticare di abbinare questi esercizi e le tue sessioni sportive a un’alimentazione equilibrata. Usa la tua Ventosa Cellublue ogni giorno per 5 minuti come momento di cura dedicato alla tua pelle e, durante la giornata, ricordati di idratarti bene, ad esempio con acqua al limone o delle tisane. Sii costante: fare di questi gesti un’abitudine è il modo migliore per prenderti cura di te!
La ventosa che riproduce la manipolazione palper-rouler, 3 minuti per zona
- Il gesto dei professionisti, a casa: aspira, fai scivolare, rilascia e la ventosa afferra la piega di pelle come una manipolazione manuale
- Silicone morbido che si adatta alle cosce, ai glutei, all'addome e alle braccia
- 3 minuti per zona, ogni giorno, sempre con un olio da massaggio per far scivolare la ventosa
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