Para cuidar tu piel a largo plazo no hay ningún secreto: además de usar tu Ventosa Cellublue con un aceite de masaje adecuado, ¡también hay que tonificar los músculos! No hace falta llegar a los extremos, pero la actividad física regular tiene un lugar importante en cualquier rutina de belleza corporal. Aquí encontrarás los deportes de resistencia más recomendables, algunos trucos fáciles para incorporar a tu día a día y ejercicios sencillos para trabajar muslos y glúteos en casa.
Hoyuelos y celulitis: ¿de qué hablamos?
Solemos hablar de hoyuelos para referirnos a esos pequeños huecos que dan a la piel su aspecto de «piel de naranja». Es una forma coloquial de describir la celulitis en el día a día. Si esos hoyuelos aparecen junto a una hendidura en la cadera, conviene distinguir la celulitis de los hip dips antes de elegir ejercicios.
Para cuidarla se pueden combinar varios gestos: el masaje con ventosa forma parte de la rutina y la actividad física la completa. Veamos por qué y cómo tonificar.
¿Por qué y cómo hay que tonificar?
La celulitis es, ante todo, una cuestión de células grasas que se acumulan principalmente en los muslos y los glúteos. La actividad física regular forma parte de una rutina de cuidado corporal y puede centrarse en las zonas donde suelen aparecer los hoyuelos.
Lo ideal es optar por una actividad de resistencia y practicarla con regularidad como complemento de tu rutina de cuidado corporal. Caminar, correr y montar en bicicleta son especialmente recomendables, ya que se centran en el tren inferior. En cuanto a la natación y al aquabike, trabajan el cuerpo en su conjunto y complementan de forma agradable tu rutina de cuidado de la piel.
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Los mejores «trucos deportivos» contra la celulitis
Además de hacer deporte dos o tres veces por semana, también puedes incorporar algunos hábitos en tu día a día, como contraer los glúteos varias veces al día siempre que puedas, o elegir las escaleras en lugar del ascensor.
Existen también algunos ejercicios específicos sencillos para poner a trabajar tus músculos. La ventaja es que puedes hacerlos tranquilamente en casa, ¡y todos los días!
- A cuatro patas apoyándote en los antebrazos, levanta la pierna derecha lo más alto posible sin arquear la espalda. Bájala despacio y repite con la otra pierna (4 series de 25 por cada pierna). Este ejercicio se centra en los glúteos.
- Túmbate de lado y levanta la pierna de arriba bien estirada. Mantén la posición unos segundos. Cambia de lado y haz 4 series de 25 por cada pierna. Este ejercicio se centra en los muslos.
No olvides combinar estos ejercicios y tus sesiones de deporte con una alimentación equilibrada. Usa tu Ventosa Cellublue todos los días durante 5 minutos y acuérdate de hidratarte bien, por ejemplo con agua con limón o infusiones. Y, sobre todo, ¡sé constante con tu rutina!
La ventosa que reproduce el palper-rouler, 3 minutos por zona
- El gesto de los profesionales, en casa : usted aspira, hace deslizar, suelta, y la ventosa atrapa el pliegue de la piel como un palper-rouler manual
- Silicona flexible que se adapta a los muslos, las nalgas, el abdomen y los brazos
- 3 minutos por zona, cada día, siempre con un aceite de masaje para que la ventosa deslice
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