Come liberarsi dei chili in eccesso sui glutei, dei grassi accumulati sulle cosce e di quella fastidiosa culotte de cheval che vi rovina la vita? Seguite i nostri consigli mirati per affinare la silhouette e snellire la parte bassa del corpo, con risultati visibili!
Sommaire
Per snellire la parte bassa: puntate su fibre e proteine
Per cominciare, riducete il consumo di zuccheri semplici che, una volta nell’organismo, si trasformano in grassi accumulati nelle zone meno muscolate. Saranno poi difficilissimi da eliminare. Puntate quindi su verdure e frutta poco zuccherina, ricche di fibre che facilitano la digestione e aiutano a drenare i liquidi. Consumate anche proteine da carni magre o uova, che saziano e favoriscono il dimagrimento.
Per snellire la parte bassa: limitate il sale
Se tendete ad avere le gambe gonfie e pesanti la sera, è probabile che soffriate di ritenzione idrica. Cercate quindi di eliminare il sale dalla vostra alimentazione. Evitate di salare ulteriormente i piatti e sostituite il sale con le spezie nelle vostre ricette. Privilegiate la cucina casalinga rispetto ai piatti industriali, che sono ricchissimi di sale!
Per snellire la parte bassa: bevete acqua e tè verde
Se avete le gambe gonfie e cellulite nella parte bassa del corpo, è fondamentale bere molta acqua ogni giorno. L’obiettivo è consumare da un litro e mezzo a due litri d’acqua al giorno. Se non avvertite quasi mai la sete, abituatevi a bere piccoli bicchieri d’acqua durante tutta la giornata, senza aspettare di sentirne il bisogno. Per un drenaggio efficace, potete anche bere ogni giorno qualche tazza di tè verde, noto per le sue proprietà drenanti e anti-inestetismi. Effetti garantiti sulla vostra silhouette!
Per snellire la parte bassa: massaggiatevi
L’automassaggio è molto consigliato, in particolare la tecnica del palper-rouler sulle zone della parte bassa del corpo dove fate più fatica a perdere peso: i risultati si vedranno rapidamente! Per farlo, utilizzate il nostro Pack Anti-Cellulite che riproduce e amplifica l’effetto del palper-rouler. Semplicissimo da usare, è adatto a contrastare tutti i tipi di cellulite e agisce in modo mirato sugli accumuli di grasso. Per saperne di più, cliccate qui!
Per snellire la parte bassa: camminate
Questo consiglio sembra molto semplice, eppure sarebbe un errore sottovalutare l’efficacia della camminata! Lo ammettiamo, è più efficace per affinare la parte bassa del corpo se praticata a passo sostenuto. Ma non fatevi ingannare: camminare porta davvero molti benefici:
- Favorisce il ritorno venoso e quindi la microcircolazione, coinvolta nell’aumento e nella perdita di peso e nella cellulite. Spesso la cellulite nella parte bassa del corpo è dovuta a ritenzione idrica e a una scarsa circolazione venosa e linfatica. Il risultato: gambe gonfie, cosce più voluminose e una silhouette appesantita. I movimenti della camminata riattivano la pompa venosa e aiutano l’organismo a eliminare le tossine accumulate nei tessuti.
- Vi aiuta a tonificare i muscoli: se praticata regolarmente (da 30 minuti a 1 ora al giorno) e a passo svelto, diventa un vero e proprio sport. Sollecita tutti i muscoli del corpo, a partire da gambe, cosce, fianchi e glutei! Indossate scarpe comode e macinare chilometri!
- Infine, la camminata avrà un effetto molto benefico sul ventre, perché favorisce una buona digestione. Una breve passeggiata digestiva dopo ogni pasto contribuirà a tonificare la fascia addominale.
Per snellire la parte bassa: scegliete piante drenanti
Le donne accumulano naturalmente i grassi nella parte bassa del corpo. Perché? In previsione di una possibile gravidanza, e perché gli adipociti femminili sono più numerosi a livello di fianchi e cosce. Ma il gonfiore può anche essere causato dalla ritenzione idrica che, per effetto della gravità, si concentra nella parte bassa del corpo. Una cura a base di piante drenanti potrebbe aiutarvi ad affinare la silhouette. Esplorate la fitoterapia: frassino, ortosifone, pilosella, olmaria, peduncoli di ciliegia o vite rossa sono piante drenanti e diuretiche, molto efficaci contro la ritenzione idrica e la cellulite acquosa. Non è un caso che abbiamo scelto alcune di queste piante per formulare le nostre Gélules Cellulite, Thé Minceur e Infusion Détox!
Per snellire la parte bassa: dite addio alle diete yo-yo
Diciamocelo una volta per tutte: le diete ripetute fanno male alla linea. Le fasi di privazione continue alterano il metabolismo. Private il corpo per un certo periodo, poi tornate a un’alimentazione normale, o addirittura più ricca. Il corpo, in previsione di una nuova dieta, tenderà ad accumulare più del necessario! Il risultato è il ciclo infernale dell’effetto yo-yo, in cui si recupera più di quanto si è perso, spingendosi a ricominciare da capo… e così via. Poiché la maggior parte delle donne accumula nella parte bassa del corpo, è sufficiente questo per far aumentare il grasso su cosce e maniglie dell’amore. Basta con le diete: imparate piuttosto a mangiare in modo sano ed equilibrato, masticando bene e concedendovi qualche piacere. Così dimagrirete nella parte bassa, lentamente ma in modo sicuro e duraturo.
Per snellire la parte bassa: fate sport
Non c’è segreto. Per snellire la parte bassa, bisogna muoversi! Fatelo con intelligenza e scegliete un’attività sportiva che vi piaccia e che, se possibile, solleciti in modo particolare la parte bassa del corpo. Può trattarsi di fitness, di corsa, di pattinaggio, di bicicletta o di nuoto. L’importante è che prendiate gusto a queste sessioni sportive, al punto da renderle indispensabili nella vostra vita! Perché gli effetti sulla silhouette si vedranno nel medio, se non nel lungo termine.
Per snellire la parte bassa: fate attenzione al consumo di zucchero
Lo zucchero è il nemico numero uno della linea. Un po’ va bene, troppo è un disastro! Perché? Perché tutti gli zuccheri non utilizzati dall’organismo vengono trasformati in grasso, che viene poi direttamente immagazzinato «per ogni evenienza». Fate quindi attenzione al vostro consumo di zucchero e tenete d’occhio gli zuccheri nascosti. Il fast food, i piatti pronti, le bibite gassate e l’alcol sono particolarmente ricchi di zucchero e vanno quindi eliminati dalla vostra alimentazione quotidiana. Se siete golosi e avete bisogno di qualcosa di dolce ogni giorno, preferite un quadratino di cioccolato fondente, un po’ di marmellata fatta in casa o un’insalata di frutta fresca, piuttosto che un gelato o una barretta al cioccolato. Questo piccolo riequilibrio alimentare dovrebbe avere un effetto notevole sulla vostra silhouette e permettervi di snellire la parte bassa, senza rinunciare ai piccoli piaceri.
Per snellire la parte bassa: scegliete gli alimenti «alleati»
Alcuni frutti e verdure sono particolarmente benefici per il drenaggio. Non esitate quindi a portare in tavola il carciofo (un diuretico d’eccellenza!), il porro (ricco di potassio), l’asparago (diuretico e poco calorico), l’ananas (presente ad esempio nelle nostre Gélules Minceur), il finocchio, la papaya (contenuta nel nostro Draineur Anti-Cellulite), il ravanello nero (molto detossificante), la melanzana (lassativa e drenante)! Informatevi sui benefici dei vostri frutti e verdure preferiti e integrateli nella vostra alimentazione, per ritrovare glutei e cosce più snelli e tonici!
IL CONSIGLIO DEL COACH
Per massimizzare gli effetti snellenti e anti-cellulite citati in questo articolo, vi consigliamo di optare per i nostri trattamenti snellenti per le cosce. Il Gel Cryo Amincissant affina le cosce grazie al suo complesso multi-intenso brevettato e ai suoi attivi innovativi che aiutano a ridurre le cellule grasse attraverso il freddo. Per intensificare i risultati, abbinate il Gel Cryo al Soin Amincissant Nuit per perdere centimetri mentre dormite.
