Ritenzione idrica: cosa c’è da sapere

La cellulite viene spesso associata a una sensazione di gambe gonfie e alla ritenzione idrica. Per prendervi cura di voi ogni giorno, ecco alcune abitudini semplici e naturali: cosa mettere nel piatto, le tisane alle erbe, il movimento… Sta a voi scegliere quelle più adatte, con i vostri tempi, e parlarne con il medico in caso di dubbi!

L’alimentazione: nostra alleata e nostra nemica

Le proteine: da non dimenticare

Le proteine fanno parte di un’alimentazione varia ed equilibrata. Quali sono le proteine da privilegiare? Pensate alle carni bianche, alle proteine vegetali e al pesce.

Il sale: da limitare

Evitate di salare più volte i vostri piatti e limitate salumi, piatti pronti, pane bianco… Ricordiamo che il sale in eccesso non è consigliato per la salute. Per insaporire i piatti, preferite piuttosto le spezie e le erbe aromatiche, che danno gusto.

Le tisane alle erbe: cosa sapere

Alcune piante vengono tradizionalmente consumate come tisane. Una pianta non è mai del tutto innocua: chiedete il parere del medico o del farmacista se state già seguendo una terapia, se soffrite di allergie o se siete incinte.

Tra le più conosciute troviamo il tè verde, la chia, la vite rossa, il tarassaco, la pilosella, l’ippocastano e il tè di Giava. Consideratele soprattutto come una bevanda calda da gustare, senza aspettarvi effetti particolari.

Buone abitudini da adottare ogni giorno

• Camminate! Almeno 45 minuti al giorno, con il vostro passo.
• Prendete le scale e dimenticate l’ascensore: può persino diventare uno sport per tonificare le cosce!
• Evitate gli abiti troppo stretti, che diventano presto scomodi.
• Concludete la doccia con un getto d’acqua fresca sulle gambe, per una piacevole sensazione di freschezza (e per saperne di più, leggete il nostro articolo sulla circolazione delle gambe).
• Al lavoro fate delle pause per cambiare posizione e muovere le gambe.
• Concedetevi una seduta di massaggi in un centro specializzato, per un vero momento di relax (e per capire che cos’è la linfa, leggete questa scheda).

E la coppetta Cellublue?

Questa piccola coppetta blu può trovare posto anche nella vostra routine! La Coppetta CelluBlue si usa per massaggiare le zone che vi preoccupano, con movimenti di pizzicamento e rotolamento, per contrastare l’aspetto della cellulite.

Ecco perché conviene imparare a usare bene la vostra Coppetta Cellublue (potete consultare le istruzioni qui). E non dimenticate di bere mezzo litro d’acqua nella mezz’ora successiva alla seduta!

Come mettere in pratica questi consigli ogni giorno

Questi consigli sono più facili da seguire se li inserite in una routine semplice e ripetibile. Partite da quelli visti sopra: un piatto meno salato, qualche tisana alle erbe, una camminata, delle pause per muovere le gambe, le sedute con la coppetta. Poi valutate cosa riuscite davvero a mantenere nel corso della settimana.

In pratica, meglio un metodo costante per diversi giorni che una serie di tentativi contraddittori. È proprio questa impostazione che vi aiuta a interpretare meglio le reazioni della vostra pelle e del vostro corpo.

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