Frutti da scoprire: quali privilegiare e come gustarli

Stai cercando i migliori frutti anti-cellulite? Diciamolo subito: nessun frutto fa sparire gli inestetismi. La frutta ha però tutto il suo posto in un’alimentazione varia, quella che accompagna una routine pensata per la pelle a buccia d’arancia. Ecco perché portarla in tavola e 7 frutti da gustare: ananas, frutti rossi, kiwi, agrumi, mela, anguria e albicocca.

Perché portare la frutta in tavola?

Non tutti i frutti hanno la stessa composizione, ed è proprio per questo che conviene variarli.

Nel corso delle stagioni puoi quindi scegliere frutti:

• ricchi di acqua, piacevoli da gustare quando fa caldo;
• fonti di potassio, un minerale presente in molta frutta e verdura;
• ricchi di antiossidanti naturali, come i polifenoli;
• ricchi di vitamina C;
• ricchi di fibre, per un’alimentazione equilibrata.

Integrare regolarmente questi frutti nei pasti o negli spuntini è quindi una buona abitudine da adottare.

7 frutti da portare in tavola

L’ananas

Lo sappiamo, è il preferito di molti di noi. Il suo gambo contiene bromelina, un enzima presente naturalmente nel frutto. Gli si attribuiscono spesso proprietà particolari, ma mangiando l’ananas non risulta alcun effetto di questo tipo. Al naturale, in una macedonia o accompagnato da yogurt senza zucchero, non ci si stanca mai, tanti sono i modi per gustarlo.

I frutti rossi

Fragole, lamponi, ribes, cassis o mirtilli: i frutti rossi sono ricchi di antiossidanti.

Tra questi, gli antociani donano a diversi di questi piccoli frutti il loro colore rosso o viola.

Contengono anche polifenoli e flavonoidi, composti molto studiati, senza che sia stato osservato un effetto sulla cellulite.

In più, questi frutti sono poco zuccherini e apportano fibre.

Gustali al naturale o in uno smoothie, per variare i sapori durante la giornata.

I frutti rossi si possono gustare, ma si possono anche usare per preparare un trattamento corpo fai da te. Scopri la nostra idea di crema fatta in casa anti-cellulite alla fragola!

Il kiwi

Il kiwi è poco calorico e si distingue per il suo contenuto di vitamina C, superiore a quello dell’arancia!

Apporta anche potassio e composti antiossidanti. Tagliato a metà e gustato con il cucchiaino, è uno spuntino facile da portare con sé.

Gli agrumi

Arancia, pompelmo, limone… Gli agrumi sono dei classici della colazione. Apportano vitamina C e bioflavonoidi, composti antiossidanti naturali.

Contengono anche fibre, come la pectina, e trovano facilmente posto in un’alimentazione equilibrata.

Da gustare al mattino, a spicchi o spremuti in casa, per iniziare la giornata con il piede giusto!

La mela

La mela è spesso sottovalutata, ma possiede diversi punti di forza interessanti.

È in particolare ricca di pectina, una fibra solubile.

Facile da portare con sé, si sgranocchia come spuntino o si cuoce in composta senza zuccheri aggiunti.

La mela contiene anche numerosi antiossidanti, in particolare nella sua buccia.

L’anguria

L’anguria è uno dei frutti più ricchi di acqua: ne contiene oltre il 90%.

Fresca e dissetante, contribuisce all’apporto di acqua della giornata e si gusta sia a fette sia in insalata.

Apporta anche un po’ di potassio e si presta a tutti i gusti: in spiedini, nel gazpacho o in insalata con feta e menta.

L’albicocca

L’albicocca è un frutto estivo goloso, fonte di potassio. Secca, è più concentrata in zuccheri: meglio concedersene una piccola porzione.

Apporta anche fibre, tra cui le pectine. Fresca, si gusta al naturale, arrostita al forno o in composta senza zuccheri aggiunti.

Quali frutti scegliere per la cellulite sulle cosce?

Nessun frutto agisce su una zona precisa del corpo: le cosce, come i glutei, sono semplicemente zone in cui gli inestetismi si notano spesso. La cosa migliore è quindi variare la frutta nel corso dei pasti, all’interno di un’alimentazione equilibrata, e mantenere un’attività fisica regolare. Per prenderti cura della pelle delle cosce, puoi completare queste buone abitudini con un massaggio all’olio.

Domande frequenti

L’ananas è un buon frutto contro la cellulite?

Nessun frutto agisce direttamente sulla cellulite. L’ananas è un frutto goloso che ha tutto il suo posto in un’alimentazione varia. Il suo gambo contiene bromelina, un enzima naturale, ma mangiando il frutto non si può contare su un effetto sulla silhouette. Gustalo al naturale, in macedonia o con yogurt greco senza zucchero.

Quali agrumi scegliere?

Arancia, pompelmo o limone: sono tutti perfetti a colazione. Apportano vitamina C, bioflavonoidi e fibre come la pectina. Meglio sceglierli interi o spremuti in casa piuttosto che sotto forma di nettare, spesso zuccherato.

Basta mangiare questi frutti per attenuare la cellulite?

No. Nessun alimento agisce da solo sulla cellulite. La frutta fa parte di un’alimentazione varia ed equilibrata, insieme a una buona idratazione e a un’attività fisica regolare. Per l’aspetto della pelle, puoi aggiungere una routine di cura e di massaggio.

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