Perdre du poids après la grossesse peut sembler un peu compliqué, mais ne vous inquiétez pas, on est là pour vous aider ! Découvrez nos solutions et conseils pour vous accompagner pour retrouver votre corps d’avant la grossesse !
1- La patience est la clé pour retrouver la ligne après la grossesse
Votre corps a vécu une sacrée aventure pendant 9 mois. Il a besoin d’un peu de temps pour récupérer après l’accouchement. Alors, zen et pas de pression, chaque chose en son temps !
Il est essentiel de ne pas se précipiter et d’y aller pas à pas pour perdre les kilos pris pendant la grossesse. Accordez-vous le temps de vous adapter à votre nouvelle vie de maman et écoutez les petits signaux que votre corps vous envoie. Si vous en faites trop, trop vite, cela ne sera pas bon pour votre corps.
N’hésitez pas à demander l’avis de votre médecin avant de vous remettre au sport ou de changer votre alimentation. Il saura vous conseiller en fonction de votre état de santé pour déterminer le bon moment pour commencer cette reconquête de la ligne ! Souvenez-vous : la patience et la bienveillance envers vous-même sont vos meilleures amies pour atteindre votre objectif.
2- Adoptez une alimentation équilibrée et saine
Pour perdre du poids après la grossesse, adoptez une alimentation équilibrée et saine, c’est la clé du succès pour y arriver ! Voici quelques conseils pour manger sainement sans se priver, les filles !
Misez sur les fruits et légumes : Ils sont nos meilleurs alliés pour faire le plein de vitamines, de fibres et de minéraux. Essayez de prendre une portion de légumes à chaque repas et mangez un fruit en dessert.
Dites oui aux protéines : Les protéines sont importantes pour nourrir vos muscles et vous rassasier. Pensez à varier les sources de protéines dans vos repas : viandes maigres, poissons, œufs, légumineuses etc.
Optez pour des glucides complets : Privilégiez les céréales complètes et les légumineuses pour leurs fibres. Ils vous aideront à vous sentir rassasiée plus longtemps et à mieux gérer vos petites envies de grignotage.
N’oubliez pas manger de bonnes graisses : Les acides gras insaturés, comme ceux présents dans l’huile d’olive, les avocats et les noix, sont essentiels pour la santé. Ils permettent de garder la peau souple et hydratée, ce qui est important après la grossesse.
Hydratez-vous : Boire suffisamment d’eau est crucial pour un bon équilibre et une digestion optimale. Essayez de boire au minimum 1,5 litre d’eau par jour.
Faites-vous plaisir, avec modération : N’oubliez pas que se faire plaisir est important pour garder le moral et rester motivée. Alors, n’hésitez pas à vous offrir de temps en temps un petit extra, comme un carré de chocolat ou un dessert gourmand.
En adoptant ces bonnes habitudes alimentaires, vous prendrez soin de votre corps et retrouverez progressivement votre corps d’avant grossesse !
2- Reprendre l’activité progressivement
Reprendre l’activité physique progressivement est essentiel pour retrouver la ligne et se sentir bien dans sa peau après la grossesse. Les filles, voici quelques idées d’exercices adaptés aux jeunes mamans, pour se remettre en forme tout en douceur !
La marche : La marche est un excellent moyen pour reprendre l’activité physique en douceur. Vous pouvez commencer par de courtes balades avec votre bébé puis augmentez progressivement la distance et la durée. En plus, prendre l’air frais avec votre petit bout de chou est un véritable plaisir !
Le yoga postnatal : Spécialement conçu pour aider les mamans à retrouver leur force et leur souplesse après l’accouchement. Il permet de travailler en douceur les muscles du plancher pelvien et de la sangle abdominale, tout en favorisant la détente et la relaxation.
Les cours de gym maman-bébé : De nombreux clubs de sport proposent des cours de gym spécialement conçus pour les jeunes mamans et leur bébé. C’est un excellent moyen de se remettre en forme tout en partageant un moment de complicité avec votre enfant.
La natation : La natation est un sport qui préserve les articulations et renforce les muscles. Vous pouvez vous inscrire à des cours d’aquagym postnatale ou simplement nager à votre rythme pour retrouver progressivement votre corps.
Le vélo d’appartement ou l’elliptique : Si vous préférez vous entraîner à la maison, le vélo d’appartement ou le vélo elliptique sont adaptés pour une reprise progressive. Ils permettent de travailler le cardio et de renforcer les muscles.
N’oubliez pas de demander l’avis de votre médecin avant de reprendre l’activité physique et de toujours écouter votre corps. L’essentiel est de se remettre en forme en douceur. Allez, on se motive !
3- Prendre soin de sa peau avec une routine ciblée
Nous avons créé une routine spécialement conçue pour vous aider à récupérer votre silhouette d’avant ! Prendre soin de sa peau après la grossesse est primordial pour éliminer les vergetures, la cellulite et s’affiner. Avant de commencer votre routine après l’accouchement, nous vous conseillons de consulter votre médecin ou votre sage-femme.
La matin
- Commencez votre routine avec notre Appareil Minceur, un allié post-partum précieux. Ses vibrations stimulent les circulations et facilitent l’élimination des graisses. Il vous aidera à retrouver un corps tonique et ferme.
- Ensuite, appliquez notre Gel Cryo Minceur Ventre. Inspiré de la cryothérapie, ce gel stimule votre métabolisme et contribue à éliminer les cellules graisseuses.
- Poursuivez en appliquant notre Crème Cellulite sur les cuisses et la culotte de cheval. Ses actifs naturels agissent en synergie pour réduire la cellulite, stimuler le métabolisme et tonifier la peau.
Le soir
- Après une journée bien remplie, offrez-vous un moment de bien-être avec notre Brosse Massage à Sec. Cette technique de massage aide à relancer le système lymphatique et à libérer les toxines, tout en exfoliant délicatement la peau. C’est un moyen idéal pour réduire les signes de cellulite et atténuer les vergetures post-grossesse.
- Appliquez ensuite notre Crème Vergetures Réparatrice. Formulée spécialement pour les peaux ayant des vergetures, elle stimule la production de collagène et renforce l’élasticité de la peau. Ainsi, elle aide à atténuer l’apparence des vergetures. Pour augmenter l’efficacité de la crème, ajoutez quelques gouttes de Booster Élasticité. Sa forte concentration en Aloe Vera, hydrate intensément pour favoriser la synthèse de collagène. Le booster vient booster et intensifier les actions de la crème vergetures, pour des résultats encore plus incroyables.
Tout d’abord, la grossesse entraîne de nombreux changements physiologiques dans le corps de la femme, dont une augmentation de la masse graisseuse, pour créer des réserves énergétiques pour la croissance du bébé. Après l’accouchement, ces réserves de graisses sont parfois difficiles à éliminer.
C’est là qu’intervient notre Appareil Minceur. Il utilise des vibrations pour stimuler la circulation sanguine et lymphatique sur les zones ciblées. En améliorant la circulation cela facilite le transport et l’élimination des graisses, qui peuvent être particulièrement tenaces après la grossesse. les vibrations de l’appareil minceur peuvent aider à rendre la peau plus ferme et plus tonique. C’est très utile après une grossesse, car la peau s’est beaucoup étirée pendant cette période et l’appareil aide à la raffermir.
Après l’accouchement, la zone du ventre nécessite l’application de soins ciblés pour redonner de la fermeté et de l’élasticité à la peau. Chez Cellublue, nous recommandons d’utiliser le Gel Cryo Minceur Ventre la Crème Vergetures Réparatrice en association avec le Booster Élasticité.
Le Gel Cryo Minceur Ventre, inspiré de la cryothérapie, est conçu pour stimuler le métabolisme et éliminer durablement les cellules graisseuses localisées sur le ventre. Ce gel vous aidera à retrouver un ventre plus plat et plus ferme après l’accouchement.
La Crème Vergetures Réparatrice, quant à elle, aide à atténuer l’apparence des vergetures qui peuvent apparaître pendant la grossesse. Grâce à ses ingrédients naturels, cette crème stimule la production de collagène et renforce l’élasticité de la peau. Elle favorise ainsi la régénération cellulaire et le processus de réparation de la peau.
Enfin, le Booster Élasticité est un concentré d’actifs qui hydrate intensément la peau et favorise la synthèse de collagène. Il vient renforcer l’efficacité des autres soins.
