Nous avons que ce n’est pas toujours facile de tenir ses bonnes résolutions, surtout quand il s’agit de se mettre en forme et de prendre soin de soi. Mais ne vous inquiétez pas, il existe plein de petites astuces pour vous remotiver et rester motivée dans votre démarche.
1- Divisez votre objectif en petites étapes
Alors, tout d’abord, essayez de vous fixer des objectifs réalisables et de les diviser en étapes plus petites. Par exemple, si votre objectif est de perdre du poids, essayez de vous fixer des objectifs à court terme, comme perdre un kilo par semaine ou courir un certain nombre de kilomètres ou un certain temps chaque semaine. En divisant votre objectif en étapes plus petites, vous sentirez une certaine satisfaction à chaque étape franchie et vous seras plus motivée pour poursuivre votre parcours.
2- Donnez vous des récompenses
Ensuite, essayez de vous donner des récompenses à chaque étape atteinte. Ça peut être un massage ou une séance de shopping, par exemple. Cela ajoutera une touche de plaisir à votre démarche et vous vous sentirez récompensée pour vos efforts.
3- Trouvez-vous un partenaire de motivation
Il est aussi super important de trouver un partenaire de motivation, que ce soit une amie ou un membre de votre famille. Avoir quelqu’un avec qui partager vos objectifs et vos progrès peut être très encourageant et vous permettra de vous soutenir mutuellement. Vous pouvez par exemple vous fixer des défis à deux ou vous encourager mutuellement quand l’un de vous a du mal à tenir le rythme.
4- Ne pas être trop dur avec soi-même
Enfin, n’oubliez pas de ne pas être trop dure envers vous-même et de ne pas te décourager si les choses ne se passent pas comme prévu. C’est normal de rencontrer des obstacles sur le chemin, mais il faut se rappeler que c’est en apprenant de ses erreurs que l’on progresse. Si vous avez du mal à tenir une alimentation équilibrée, par exemple, essayez de voir ce qui n’a pas fonctionné et de trouver une solution pour y remédier.
En utilisant ces astuces, vous devriez être en mesure de rester motivée et de tenir vos bonnes résolutions. Et n’oubliez pas que tous les progrès, même les plus petits, sont importants et méritent d’être célébrés.
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