Um der Cellulite keine Chance zu lassen, braucht es einen gesunden Lebensstil! Neben einer ausgewogenen Ernährung ist auch regelmäßige körperliche Aktivität unverzichtbar. Entdecken Sie gemeinsam mit uns die wirksamsten Anti-Cellulite-Sportarten!
Die besten körperlichen Aktivitäten gegen Cellulite
Die Basis: Spazierengehen
Gehen ist eine der besten Maßnahmen gegen Cellulite! Zügiges Gehen regt die Durchblutung an und kräftigt Beine und Oberschenkel, um Dellen effektiv zu bekämpfen. Noch besser wirkt es, wenn Sie dabei Gesäß und Bauch anspannen! Gehen Sie mindestens 30–45 Minuten täglich und nehmen Sie wann immer möglich die Treppe.
Ausdauersportarten
Wählen Sie unter den Anti-Cellulite-Aktivitäten solche, die gleichzeitig Ausdauersport sind: Radfahren, Tanzen, zügiges Gehen, Joggen … Diese Sportarten verbrennen Fett effektiv und fördern gleichzeitig die venöse und lymphatische Durchblutung – und wirken so gegen Wassereinlagerungen.
Dank Schwimmen und Aquabike wird Ihre Haut durch die Wirkung des Wassers zusätzlich gestrafft und geglättet. Um sichtbare Ergebnisse zu erzielen, trainieren Sie 45 Minuten lang und dreimal pro Woche.
Lösungen für zu Hause
Im Winter ist es nicht immer verlockend, für Sport das Haus zu verlassen – zumal es früh dunkel wird. Zum Glück gibt es auch Anti-Cellulite-Übungen, die Sie bequem zu Hause machen können, ganz ohne besondere Ausrüstung. Die besten gezielten Übungen finden Sie hier und dort. So können Sie sanft Muskeln aufbauen und Fettzellen gezielt abbauen. Natürlich braucht es Ausdauer: Diese Übungen sind einfach und schnell, aber sie müssen täglich durchgeführt werden!
Kleiner Tipp: Spannen Sie Ihr Gesäß mehrmals täglich an – im Stehen oder Sitzen –, jeweils für einige Sekunden und in Serien von 10 Wiederholungen.
Vergessen Sie Ihre CelluBlue Schröpfkopf-Massage nicht
Letzter Tipp: Verwenden Sie Ihren CelluBlue Schröpfkopf täglich! Und falls Sie ihn noch nicht bestellt haben, beeilen Sie sich! Dieser blaue Schröpfkopf wird schnell zu Ihrem besten Verbündeten gegen Cellulite, selbst bei hartnäckigen Stellen. Wählen Sie ein gutes Massageöl und massieren Sie alle betroffenen Zonen mindestens 5 Minuten lang mit gezielten Bewegungen. Beenden Sie die Einheit, indem Sie viel Wasser mit Zitronensaft trinken, nehmen Sie eine kalte Dusche, um die Durchblutung anzuregen, und schon sind Sie fertig!
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