Mezi četnými trendy v boji proti celulitidě si stále větší oblibu získávají přírodní metody. Vracíme se dokonce ke starým receptům, které jsou považovány za ekonomické i účinné. Žíněnka se tak vrací do koupelen ve velkém stylu! Ale je skutečně účinná v boji proti celulitidě? A má její používání obecně nějaké kosmetické a zdravotní přínosy?
Co je to žíněnka?
Jde o sprchový a pečující doplněk používaný po staletí (hygienická pomůcka již ve starověku!), především k exfoliaci pokožky. Původně, jak napovídá název, byla žíněnka rukavice vyrobená z přírodní žíně (nejčastěji koňské). Dnes existují verze ze syntetické žíně i z přírodních vláken – luffa, ramie, sisal, palma, konopí. Její používání, nasucho nebo ve sprše, umožňuje pokožku obrousit a zbavit ji odumřelých buněk. Takto ošetřená pokožka je jemnější a lépe přijímá hydratační nebo výživné přípravky.
Pokožka je, stejně jako jiné orgány, vylučovacím orgánem. Plní sice ochrannou funkci, ale také funkci emoktoriální (pot, vylučování mazu). V dermis (vrstvě kůže pod epidermis) prochází pokožkou žilní síť, která ji zásobuje vodou, kyslíkem a živinami a zároveň prostřednictvím lymfy odvádí odpadní látky a toxiny (role lymfatických uzlin). Používání žíněnky tak má dvojí účinek: podporuje vylučovací funkci pokožky tím, že odblokuje ucpané póry, a zároveň zlepšuje cirkulaci životně důležitých tekutin (krev, lymfa, voda).
Jaké jsou přínosy používání žíněnky?
Při správném používání (k tomu se ještě vrátíme!) přináší pravidelné používání žíněnky pokožce, a dokonce i celkovému zdraví, velké benefity:
- Jak bylo řečeno, masáž žíněnkou pomáhá odblokovat póry a obnovit vylučovací funkci pokožky. Ta pak lépe dýchá a vypadá zářivěji.
- Je také užitečná pro přípravu pokožky na epilaci, protože její drsná textura pomáhá narovnat chlupy a uvolnit vlasové folikuly. Navíc předchází vzniku zarostlých chlupů, které mohou být bolestivé a způsobovat zarudnutí (efekt jahodové kůže).
- Používání žíněnky pomáhá nastartovat žilní a lymfatickou cirkulaci mechanickým třením. Doporučuje se proto osobám trpícím pocitem těžkých nohou.
- Tření žíněnkou má zpevňující účinek na pokožku, protože stimuluje pojivovou tkáň tvořenou elastickými vlákny. Je proto účinná při omezování efektu povislé pokožky (nelichotivá visící kůže !).
- Masáže žíněnkou obnovují lymfatický tok a pomáhají tak eliminovat odpadní látky a toxiny z organismu. Podmínkou je samozřejmě správné provedení – pohyby ve směru lymfatických uzlin.
- Správné a pravidelné používání žíněnky může mít také pozitivní vliv na celulitidu. Masáž stimuluje vyprazdňování adipocytů, podporuje odvod vody zadržené v tkáních (pověstná retence vody) a zpevňuje pojivovou tkáň (pro omezení fibrózy). Působí tak přímo na všechny typy celulitidy: vodnatou (spojenou s retencí vody), tukovou (spojenou s nadměrným ukládáním tuku v adipocytech) a fibrózní (spojenou s fibrózou).
- A konečně, masáže žíněnkou podporují svalovou relaxaci a tím snižují stres. Žíněnka jemně stimuluje svaly, šlachy, nervy a tkáně, čímž napomáhá celkovému uvolnění těla.
Další přednost žíněnky, tentokrát spíše ekonomická: skvěle nahrazuje tělové peelingy . Jedna zakoupená žíněnka a tolik ušetřených lahviček exfoliantu!
Žíněnka a celulitida: jak na to?
1 – Frekvence používání
Pozor – žíněnka může citlivou pokožku podráždit. Její poněkud drsná textura může být iritující. Proto je zásadní omezit používání na jedno až dvě použití týdně, ne více. Při každodenním používání hrozí opačný efekt, než jaký očekáváme: oslabení kožní bariéry, narušení hydrolipidického filmu, podráždění krevních kapilár (nebo dokonce jejich praskání s výskytem teleangiektázií).
2 – Způsob použití
Ačkoli některé ženy používají žíněnku na suché tření, dermatologové doporučují spíše použití ve sprše, ideálně na jejím konci. Doporučuje se také preferovat chladnou až studenou vodu: vazodilatace způsobená horkou vodou může vést k mikrotraumatům cév.
Masáž žíněnkou musí probíhat podle určité techniky. Pohyby by měly být pevné a energické, nikoli však silné, aby nedošlo k podráždění. Tření se skládá z malých krouživých pohybů na místech náchylných k celulitidě (stehna, hýždě, boky, břicho) a také z vyhlazovacích pohybů pro správný drenáž. Vyhlazování se provádí vždy ve směru k srdci a lymfatickým uzlinám. Ty se nacházejí:
- Na krku (submandibulární, cervikální, submentální)
- V podpaží (axilární)
- Na hrudníku (bronchiální)
- V oblasti břicha (aortální)
- V podbřišku (iliakální)
- V tříslech (inguinální)
- V koleni (popliteální)
Žíněnku tedy vedeme od kotníku ke kolenu, od kolena k tříslům, od zápěstí k rameni (při celulitidě na pažích), z pánevní oblasti k žaludku, z podkolenní jamky k bederní oblasti… A tak dále!
Některé ženy používají žíněnku samotnou, jiné ji rády kombinují s mýdlem, sprchovým gelem nebo sprchový olejem či anti-celulitidním olejem (jako je ten náš !). Je to věc osobního vkusu a pohodlí! Používání žíněnky lze také kombinovat s aplikací anti-celulitidního přípravku po sprše, když je pokožka osušená. Náš Crème Cellulite Cryo poslouží skvěle!
3 – Partie těla
Žíněnku lze používat na všechny partie těla (postižené celulitidou i na mozoly), s výjimkou sliznic, obličeje a dekoltu. Pokožka je zde jemná a citlivá a vyžaduje zvláštní péči. Je také třeba upozornit, že používání žíněnky se nedoporučuje při kožních onemocněních: rány, řezné rány, pupínky, spáleniny od slunce, zarudnutí, kožní choroby. Toto doporučení platí rovněž pro osoby trpící závažnou žilní nedostatečností nebo s anamnézou tromboflebitidy.
Jak vybrat správnou žíněnku proti celulitidě?
Vše je otázkou osobního vkusu! Jde o to najít svou preferenci, pokud jde o jemnost a texturu. Některé materiály jsou znatelně drsnější než jiné. Žíně (koňská, kozí, hovězí) jsou například velmi tvrdé, zatímco některá rostlinná vlákna jsou výrazně jemnější. Doporučujeme proto zajít do obchodu a vyzkoušet různé textury, abyste našli tu, která nejlépe odpovídá typu vaší pokožky. Pokud jste vegan, sáhnete samozřejmě po žíněnce z přírodních vláken.
Existují také různé tvary podle způsobu použití. Pokud jde pouze o ošetření celulitidy, postačí klasická rukavice ve tvaru koupelnové rukavice nebo palčáku. Pokud plánujete tření celého těla, můžete investovat do třecího pásu: jde o dlouhý pás ze žíně se dvěma úchyty, který umožňuje exfoliovat obtížně dostupné partie těla, jako jsou záda. Lze ho ale samozřejmě použít i na partie postižené celulitidou: boky, stehna, nohy.