A retenção de água acompanha frequentemente a celulite que se forma nas coxas, nas pernas e nos glúteos. Pode até ser a sua causa e agravar o aparecimento da pele com aspeto de casca de laranja! No entanto, existem soluções simples e naturais ao alcance de todas para a tratar de forma eficaz. É preciso adotar certas soluções anti-retenção para melhorar a textura da pele e recuperar uma silhueta mais firme. Aqui ficam alguns remédios naturais para eliminar a retenção de água!
Sommaire
1. A homeopatia
A homeopatia é cada vez mais utilizada no dia a dia. A homeopatia pode trazer inúmeros benefícios contra a retenção de água. A vantagem é que não tem qualquer contraindicação! Existem diferentes opções para fazer curas de uma semana:
- Natrum sufuricum 5CH: 2 grânulos 3 vezes por dia contra a retenção de água generalizada em todo o corpo.
- Thuya occidentalis 5CH: 2 grânulos 3 vezes por dia em caso de sensação de inchaço incómoda, geralmente ao nível das ancas e das coxas.
- Bovista 5CH : para a parte superior do corpo, como os braços.
- Solidago 6DH: 15 gotas, 2 vezes por dia, para drenar o organismo.
2. A aromaterapia
A aromaterapia também faz parte das soluções anti-retenção eficazes. Pode diluir 30 gotas de óleo essencial de zimbro e cipreste em 50 ml de óleo de amêndoa doce. Este remédio natural é muito eficaz para eliminar os líquidos e estimular a circulação. Massaje-se todos os dias com esta mistura durante cerca de dez dias, após o duche ou o banho, por exemplo.
3. A fitoterapia
As plantas também são nossas aliadas anti-celulite e anti-retenção! Pode beber infusões à base de ulmária, alcachofra, castanheiro-da-índia ou folhas de bétula várias vezes por dia. Opte também por curas de Ribes nigrum e tintura-mãe de ortosifão, na dose de 60 gotas de manhã e à noite num copo de água, alternando um mês sim, um mês não.
4. Os alimentos certos
Para eliminar a retenção de água, o ideal é optar por produtos frescos e alimentos pobres em sal. O espargo cozido a vapor tem uma ação diurética muito eficaz. Não se esqueça também da alcachofra, que pode consumir em infusão utilizando as folhas secas, duas chávenas antes de cada refeição durante uma semana.
Aposte também nas proteínas, que ajudam a evitar os edemas e a atenuar a retenção de água. Prefira carnes brancas e peixe, mas também lentilhas e cereais integrais. Pode consumir até 55 g de proteínas por dia.
Beba muita água, nomeadamente chá verde, água com limão, sumos de fruta naturais, e evite as bebidas gaseificadas.
5. Os desportos para reduzir a retenção de água
Alguns desportos como o aquabike, a natação e o ciclismo permitem ativar a circulação e drenar os tecidos. Como a retenção de água se localiza na maior parte das vezes ao nível das pernas, é preferível praticar desportos que trabalhem sobretudo a parte inferior do corpo. Os desportos aquáticos são muito eficazes para reduzir o excesso de líquidos. De facto, o peso da água ajuda a massajar a pele e a melhorar a circulação no corpo. Praticar estes desportos de forma regular é fundamental para obter resultados visíveis.
6. A escolha das roupas
A ideia pode parecer estranha, mas é verdade… Se tem tendência para usar roupas muito justas, é possível que estas comprimam demasiado a cintura, as coxas e as pernas, impedindo assim a boa drenagem dos fluxos vitais. O resultado é um agravamento do fenómeno de retenção de água. Sabemos que adora as calças slim, mas se tem tendência para ter as pernas pesadas, talvez seja altura de as guardar no armário e optar por um corte «mom» ou «boyfriend», mais largo e menos compressivo nas coxas e gémeos. O mesmo se aplica aos saltos altos: são lindos, mas não são o calçado ideal para um retorno venoso otimizado. Prefira sapatos confortáveis, que não dificultem a marcha. Estes pequenos detalhes farão uma grande diferença na sua retenção de água.
7. Os hábitos de vida
Para reduzir o fenómeno de retenção de água – e, consequentemente, a sua celulite! – é importante adotar bons hábitos de vida em geral.
Privilegie um bom sono, muito benéfico para o bom funcionamento geral do metabolismo. Se é propensa à retenção de água, pode também elevar ligeiramente os pés da cama, de forma a favorecer o retorno veno-linfático e acordar com as pernas mais leves.
Introduza mais movimento na sua vida! Mexer-se no dia a dia tem um grande impacto na sua saúde venosa e, consequentemente, na retenção de água de que sofre. Todos os meios são válidos para se mover: as escadas em vez do elevador, uma caminhada digestiva após o almoço, telefonemas feitos a pé, jogos ativos com os filhos, as tarefas domésticas ao ritmo da música!
Evite os excessos de todo o tipo: o álcool e o tabaco, particularmente prejudiciais para a saúde venosa. A comida processada, fonte de sal que, se absorvido em excesso, vai acentuar a retenção de água. O sedentarismo, pois somos naturalmente «programados» para caminhar, não para ficar sentados o dia todo.
8. Os poderes da água
E se apostasse nos poderes mágicos da água para atenuar a sua retenção de água?
Por dentro: a retenção de água não é causada por um consumo excessivo de água, bem pelo contrário! Está associada à desidratação: se não beber o suficiente, o seu corpo vai fazer reservas e armazenar água que ficará retida nos tecidos. Para drenar, beba! Prefira águas ricas em potássio e pobres em sódio.
Por fora: aposte nas massagens com água (ou hidromassagem)! Todos os dias, tome um duche revigorante, não demasiado quente (o calor é aliado da retenção de água, pois acentua a vasodilatação, que abranda o fluxo sanguíneo). Passe um jato de água fria pelas pernas, começando pelos tornozelos e subindo suavemente até às ancas. Faça movimentos de baixo para cima com o jato de água: a água vai naturalmente massajar a rede veno-linfática e estimular a circulação sanguínea, para uma retenção de água atenuada!
9. A consulta médica
Se sofre de uma retenção de água severa, se acorda com o rosto inchado e se nota um inchaço progressivo, pode ser altura de falar com o seu médico. Pode estar na presença de uma condição que provoca uma forte retenção de água. Pode tratar-se de um fenómeno benigno – mas muito incómodo – consequência de uma síndrome pré-menstrual (SPM) muito acentuada. Obrigada, hormonas! Mas também pode ser um problema cardíaco. Nesse caso, uma consulta será mais do que necessária. E em qualquer circunstância, pode pedir ao seu médico conselhos sobre as soluções naturais para a retenção de água.
10. As massagens drenantes e anti-retenção de água
As massagens drenantes dizem-lhe algo? São extremamente benéficas para combater a retenção de água. São reconhecidas por melhorar a circulação sanguínea, reduzir o desconforto e os inchaços associados à retenção de água. E nós, na Cellublue, temos exatamente o que precisa.
O nosso Pack Anti-Retenção de Água é o seu melhor aliado para dizer adeus a essa desagradável sensação de pernas pesadas e à retenção de água. Inclui:
Um Gua Sha em pedra de Jade, esta pedra de massagem tradicional chinesa faz maravilhas para estimular a circulação sanguínea e linfática e drenar as toxinas, as gorduras e a celulite do seu corpo.
Um Óleo de Massagem Drenante que contém 2 óleos essenciais reconhecidos pelas suas propriedades estimulantes e diuréticas. Potencia a eficácia do Gua Sha para uma drenagem linfática de nível profissional.
Um Gel Pernas Pesadas com efeito fresco que alivia instantaneamente as pernas cansadas. Combina ingredientes naturais reconhecidos pelos seus benefícios na circulação sanguínea e na retenção de água.
Um Booster Pernas Pesadas que age em sinergia com o gel para intensificar os resultados e as sensações imediatas
Graças a este pack, a massagem contra a retenção de água deixa de ser uma obrigação e torna-se um verdadeiro momento de prazer.
Então, prontas para declarar guerra à retenção de água e recuperar pernas tão leves como uma pena?
