Sabia que? Para drenar o organismo e favorecer a eliminação das gorduras, é essencial estimular o metabolismo. Como fazê-lo de forma eficaz? Apresentamos hoje as melhores dicas !
Alimentação: aposte nos alimentos certos
Primeiro grupo de alimentos indispensável para estimular o metabolismo no dia a dia: os alimentos ricos em proteínas! As proteínas são de facto essenciais para nutrir os músculos, especialmente se seguir uma rotina desportiva anticelulite no quotidiano. O organismo também utiliza mais energia para as assimilar. Pode consumir proteínas animais (carne branca, ovos, peixe, queijo fresco, etc.), mas também vegetais (espinafres, brócolos, algas, lentilhas, quinoa, etc.).
No entanto, é igualmente importante consumir um pouco de tudo e incorporar nas suas refeições diárias alimentos anticelulite e ricos em nutrientes essenciais como aveia, abacate, citrinos, frutos vermelhos, chia, chá verde, avelãs, etc.
Desporto: uma rotina anticelulite eficaz
Estimular o metabolismo passa também pela prática regular de desporto. Pode optar por inúmeras atividades e variar os prazeres todos os meses: dança, aquabike, corrida, bicicleta, etc., cerca de 2 a 4 horas por semana para queimar as gorduras.
Para construir novos músculos que aumentarão o seu metabolismo e libertarão o organismo da celulite, deve também tonificar 30 minutos por dia: existem muitos exercícios para fazer em casa! Agachamentos, abdominais, prancha oblíqua, afundos… Se associar esta rotina física a sessões de massagem com a ventosa CelluBlue, a sua pele ficará rapidamente mais firme e mais lisa!
Outras dicas para estimular o metabolismo
- Tome duches frios: especialmente após a sua sessão de massagem com o CelluBlue ! A água fria estimula a circulação, ativa o metabolismo e firma a pele.
- Faça 5 refeições por dia: não salte em caso algum o pequeno-almoço, o almoço e o jantar, e faça um lanche a meio da manhã e a meio da tarde. O seu estômago e o seu organismo estarão assim sempre em ação, o que é ideal para estimular o metabolismo e evitar as beliscadas !
- Opte por bebidas anticelulite: além de água com limão, não hesite em preparar sumos de fruta ou infusões anticelulite à base de plantas e frutos frescos. Adicione pimenta de Caiena, canela ou mel que ajudam a estimular o metabolismo de forma natural!