Sabia que? A musculação é uma atividade desportiva muito apreciada por quem quer cuidar da sua silhueta! Descubra connosco o que o core training e o fortalecimento muscular podem trazer quando se quer combater o aspeto da celulite: exercícios localizados, sessões variadas… Não vai conseguir passar sem as suas sessões de fitness!
Os benefícios da musculação para a sua silhueta
Para cuidar da silhueta
Com sessões de musculação todas as semanas, poderá cuidar da sua silhueta! Desta forma, desenvolverá a sua massa muscular e trabalhará de forma localizada, ao nível das coxas, do abdómen ou dos braços, consoante os exercícios escolhidos.
Uma alternativa à corrida
Da mesma forma, a musculação é muito apreciada por quem se interessa pela questão da pele de laranja! As sessões de fortalecimento muscular (especialmente com pesos) permitem trabalhar as zonas afetadas pela celulite de forma mais localizada do que a corrida. E se tiver dúvidas sobre a retenção de líquidos, descubra também os nossos conselhos!
Para trabalhar de forma localizada
A vantagem da musculação é que se podem escolher exercícios localizados em função da zona que se pretende tonificar: braços, coxas, glúteos, abdómen, cintura, etc. Outros exercícios são também mais completos para trabalhar toda a silhueta. Para começar, pode, por exemplo, prever 3 sessões de core training por semana, ao seu ritmo!
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Para nunca se aborrecer!
A musculação é uma atividade bastante abrangente que oferece múltiplas possibilidades. Para além do peso corporal, pode trabalhar com pesos mais ou menos pesados, elásticos, kettlebells… E pode fazer core training sozinha em casa, aproveitar equipamentos mais sofisticados no ginásio, treinar na praia… É o ideal para nunca se cansar e continuar sempre a evoluir!
Celulite antes/depois da musculação: o que esperar?
Quer ver fotos de antes/depois para se motivar? Tenha em mente que cada corpo é diferente e evolui ao seu ritmo. Em vez de se comparar com as outras, aposte na regularidade: sessões de core training e de fortalecimento muscular todas as semanas, uma alimentação equilibrada e uma boa hidratação.
Ao longo das sessões, reserve tempo para observar a sua própria evolução e as suas sensações. Entre dois treinos, pode também cuidar da sua pele com cuidados anticelulite.
Então, meninas, vamos a isso?
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Categorias úteis : Exercícios anticelulite.
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