Já sabem, meninas, o desporto é indispensável se querem eliminar a celulite. Embora todas as atividades físicas sejam benéficas, algumas são particularmente eficazes… Entre essas atividades anti-celulite, destaca-se o aquabike, um desporto na moda, divertido, agradável e muito completo. Contamos-vos tudo!
O que é o aquabike?
O aquabike é uma atividade muito em voga para combater a celulite. Como o nome indica, consiste em pedalar… dentro de água! Na prática, utiliza-se uma espécie de bicicleta estática instalada numa piscina, com água até à cintura. Basta pedalar variando a resistência do aparelho para trabalhar os músculos em profundidade e o cardio. Existem cabines de aquabike onde pode praticar sozinha, mas também pode optar por aulas coletivas na piscina.
Quais são os efeitos do aquabike na celulite?
Fazer desporto na água tem inúmeras vantagens: este meio cria uma resistência suave, excelente para as articulações e os músculos. Os movimentos na água produzem um efeito de massagem ideal para alisar a pele e reduzir o aspeto casca de laranja. O aquabike melhora a circulação sanguínea e ajuda a eliminar as impurezas mais rapidamente, um verdadeiro efeito detox! Pedalar é também um exercício que permite fortalecer de forma muito eficaz os músculos da parte inferior do corpo, queimar gorduras e reduzir a retenção de líquidos, mais um ponto a favor no combate à celulite! Por fim, sentir-se-á também menos cansada do que num exercício fora de água, graças ao fenómeno de flutuabilidade que solicita o sistema muscular de forma suave. Mas não se enganem, meninas: o facto de parecer menos esforçado não significa que este desporto não seja extremamente eficaz!
Eliminação da celulite, emagrecimento, tonificação muscular, desaparecimento do efeito pernas pesadas… Para ver todos estes resultados rapidamente, é aconselhável realizar pelo menos 2 a 3 sessões de aquabike por semana, com cerca de 45 minutos cada.
Este desporto é para mim?
A vantagem dos desportos aquáticos, dos quais o aquabike faz parte, é que são adaptados a todas as mulheres, independentemente do nível desportivo, da idade, e mesmo durante a gravidez! De facto, estas atividades permitem fazer desporto sem impacto, sem sobrecarregar as articulações. Se tem excesso de peso, é igualmente ideal, pois a água facilita os movimentos mantendo-os ultra-eficazes. Se procura uma atividade que lhe permita perder a celulite, emagrecer, esculpir o corpo e ainda ajudá-la a sentir-se mais relaxada no dia a dia, o aquabike é perfeito para si… Em resumo, o aquabike é recomendado para cada uma de nós, por isso não hesitem mais e vistam o fato de banho para eliminar a celulite mantendo a linha!
Outros desportos aquáticos para combater a celulite
Se o aquabike não vos atrai, mas são fãs de atividades aquáticas, saibam que existem outros desportos praticados na água. São, de forma geral, muito eficazes no combate à celulite.
- A natação: cai mesmo a calhar!
Nadar é o primeiro desporto a praticar na água. E as suas virtudes anti-celulite são inegáveis: a natação estimula a atividade muscular global, permite aumentar a massa muscular em detrimento da massa gorda e favorece a boa circulação sanguínea e linfática, necessária para eliminar a celulite.
- O aquagym: cardio a fundo!
Fazer movimentos de fitness na água é excelente contra a celulite. O aquagym combina os benefícios de uma atividade cardio – com a resistência da água em bónus! – e a água vai “massajar” o corpo, favorecendo assim a drenagem das impurezas e toxinas responsáveis pela casca de laranja.
- O aquajogging: 1, 2, 3, a correr!
Esta atividade consiste em correr na água, sem apoio ou numa passadeira inclinada. De aparência fácil – a água proporciona uma sensação de leveza –, o aquajogging (ou aquarun) é no entanto implacável contra a celulite. Solicita intensamente os músculos profundos e ajuda a reduzir a massa gorda. Como nas outras atividades aquáticas, a água vai massajar e drenar a celulite.
- Desportos que aliam água, prazer e virtudes anti-celulite
Existem outros desportos aquáticos anti-celulite, excelentes para a tonicidade da silhueta. Destaca-se o stand up paddle, estrela das praias há alguns anos. Exige equilíbrio e solicita o corpo inteiro. Um desporto ideal para um fortalecimento muscular profundo e uma melhoria geral do aspeto da celulite. O wakeboard é igualmente benéfico: trata-se de um desporto de deslize, praticado numa prancha rebocada por um cabo. Tem a vantagem de tonificar intensamente os braços, as costas, os abdominais, os glúteos e as coxas. Nada mau! Por fim, se o deslize não é o seu forte, não há problema. A caminhada aquática, que consiste em caminhar na água até à altura das nádegas, vai melhorar o aspeto da celulite nas barrigas das pernas, joelhos, coxas e nádegas !
Otimizar os efeitos do aquabike na celulite
Após a sua sessão de aquabike, continue o combate à casca de laranja e recorra à sua ventosa Cellublue para alguns minutos de massagem. Este bom reflexo permitir-lhe-á complementar o efeito do desporto e eliminar ainda mais eficazmente a celulite instalada. Ao utilizar a Ventosa Cellublue, vai reproduzir de forma muito simples a famosa massagem de palper-rouler e desfazer os acúmulos de gordura responsáveis pela celulite. Se seguir esta rotina diariamente, a celulite vai atenuar-se rapidamente e irá recuperar uma boa circulação venosa e linfática, bem como uma pele bonita e tonificada! Não se esqueçam, meninas: o segredo de uma pele sem celulite é a famosa combinação de massagens, desporto e alimentação equilibrada.
Aconselhamos a optar pelo pack completo para obter o máximo de resultados rapidamente!
