Jeśli chodzi o walkę z cellulitą, innowacje pojawiają się na potęgę. Jedna z najnowszych to Waterbike. Ale o co dokładnie chodzi? Jaka jest różnica w stosunku do aquabikingu i przede wszystkim, jak skuteczny jest naprawdę na cellulitę? Mały przegląd tego trendu, który łączy sport i opiekę.
Czym jest Waterbike?
To aktywność łącząca ćwiczenia fizyczne i wellness. Zasada jest prosta: siadasz w indywidualnej kabinie wyposażonej w rower, 16 dysz wodnych i konsolę sterowania z ekranem. Cel: pedałować w wodzie o temperaturze 25 stopni, jednocześnie śledząc coaching wyświetlany na ekranie konsoli (między innymi „Lekkie nogi”, „Cardio” lub „Zen i wellness”). Dysze, skierowane na nogi i pośladki, rozpylają wodę aż do pasa. W ten sposób Waterbike łączy wysiłek jazdy na rowerze w wodzie z masażem dolnej części ciała, nieco jak spa.
Ale jaka jest różnica między aquabikingiem a Waterbike, zapytasz? Subtelna! Zazwyczaj zajęcia z aquabikingu są grupowe i odbywają się w basenie. Z kolei Waterbike to indywidualna kabina, która stopniowo się napełnia, jednocześnie masując (rozpylanie wody o mniejszej lub większej intensywności, trochę jak hydromasaż praktykowany w talasoterapii lub balneoterapii). Waterbike zapewnia względną prywatność. Jednak aquabiking ma tę zaletę, że być może jest bardziej motywujący – efekt grupy, bez wątpienia.
Czy Waterbike jest skuteczny na cellulitę?
Obietnica Waterbike:
- Zmniejszenie obwodu w określonych miejscach – uda, biodra i pośladki
- Znikająca cellulita już po 6 seansach trwających 30-45 minut
- Lżejsze nogi
- Zmniejszona retencja wody – efekt „drenażu limfatycznego„
- Koniec bólów stawów
- Zdrowe zmęczenie sprzyjające wysokiej jakości snu
Co o tym myśleć? Trzeba przyznać, że Waterbike jest bardzo skuteczny na cellulitę, niezależnie od jej typu.
Woda tworzy łagodny opór dla wysiłku. Dzięki temu intensywność ruchów (w tym przypadku pedałowania) jest wzmacniana bez ryzyka urazów. Spalasz więcej kalorii niż podczas zwykłej jazdy na rowerze – średnio od 300 do 500 kcal przez pół godziny Waterbike. Oczywiście to ćwiczenie ma pozytywny wpływ na cellulitę, ponieważ jest ona częściowo spowodowana hipertrofią adipocytów „przeciążonych” tłuszczem.
Ponadto aktywność pedałowania reaktywuje pompę żylną. Dotyczy to Waterbike, ale także spinningu, aquabikingu czy roweru. Jednak efekt drażniący i żylnotoniczny jest wzmacniany przez obecność wody, która masuje sieć żylno-limfatyczną. Jest to jeszcze bardziej prawdziwe dla Waterbike, ponieważ woda jest najpierw rozpylana na obszary zwykle dotknięte cellulitą (uda, kolana, pośladki, biodra), a następnie całkowicie wypełnia kabinę, zmuszając osobę do poruszania się w warunkach łagodnego oporu. Podwójny efekt na cellulitę!
Wiadomo, że sporty wodne są najskuteczniejsze, jeśli chodzi o pozbycie się pomarańczowej skóry. I Waterbike nie jest wyjątkiem!
Jedynym minusem, który nie dotyczy skuteczności na cellulitę, ale raczej stanu twoich finansów… Jeden seans Waterbike to około 35€. Biorąc pod uwagę, że widoczne efekty na cellulitę są widoczne po 6-7 seansach, budżet jest dość znaczny… Z drugiej strony Waterbike wymaga minimalnego wyposażenia: stroju kąpielowego i butów neoprenowych/aquashoes.
Co robić dodatkowo do seansów Waterbike, aby wyeliminować cellulitę?
Jeśli zdecydujesz się na Waterbike, wiedz, że regularna praktyka prawdopodobnie pomoże ci wyeliminować część cellulity. Niemniej jednak bez środków higieniczno-dietetycznych twoje wysiłki będą daremne… A cellulita będzie znacznie trudniejsza do usunięcia! Dlatego:
- Twoja dieta musi być dostosowana do twoich celów „anty-cellulitowych”! Powinna być zbilansowana i urozmaicona, oparta na świeżych i mało przetworzonych składnikach. Węglowodany złożone o niskim indeksie glikemicznym, mnóstwo owoców i warzyw, chude białka. Pożegnaj się z cukrem, solą i nasyconym tłuszczem!
- Nawodnienie powinno być wystarczające i zasadniczo oparte na wodzie. Możesz jednak pić herbatę, ziołolecznictwo i świeże soki owocowe domowej roboty.
- Suplementy diety ukierunkowane na cellulitę mogą być znaczną pomocą. Dlatego nasza 15-dniowa Kura na Cellulitę, złożona z naszych Kapsułek na Cellulitę i naszego Drażnika Cellulity 3-w-1, działa na obie składowe cellulity. Kapsułki przyspieszają utlenianie podskórnego tłuszczu, podczas gdy drażnik sprzyja eliminacji retencji wody.
- Aktywność Waterbike może być uzupełniona inną aktywnością sportową, aby uzyskać większą skuteczność na cellulitę. Marszobiegi, Zumba, wioślarstwo lub bieganie, jak wolisz!
- Wreszcie, rutyna anty-cellulitowa nie może być kompletna bez codziennych masażów. W tym celu nic nie zastąpi naszej Metody na Cellulitę już po 7 dniach : naszej Banki, naszego Masażera na Pomarańczową Skórę, naszego Olejku do Masażu na Cellulitę i ukierunkowanego coachingu na cellulitę, aby uzyskać widoczne rezultaty już po tygodniu użytkowania. 85% użytkowniczek to potwierdza: mniej cellulity na udach i pośladkach, już po zaledwie 7 dniach!
