cellulit i menopauza należą do tematów, które najbardziej niepokoją kobiety. Oprócz innych dolegliwości, z którymi się wiąże, menopauza wydaje się także sprzyjać rozwojowi cellulitu. Dlaczego w tym okresie życia można zaobserwować pojawienie się cellulitu i jak się go pozbyć?
Menopauza i cellulit: czym są te zjawiska?
Związek między cellulitem a menopauzą wynika z faktu, że jedno zjawisko ma tendencję do nasilania drugiego.
Cellulit , czyli lipodystrofia, to miejscowy stan zapalny skóry objawiający się obrzękami. Jest on spowodowany przeciążeniem komórek tłuszczowych (adipocytów), których rolą jest magazynowanie tłuszczu i wody pod skórą. To przeciążenie prowadzi do powstawania grudek (złogów tłuszczowych lub wodnych), które nadają skórze wygląd „skórki pomarańczowej”. Aby dowiedzieć się więcej o tym, czym jest cellulit, zapoznaj się z naszym dedykowanym materiałem na ten temat.
Menopauza z kolei oznacza etap w życiu kobiety, w którym jajniki przestają produkować hormony: estrogeny i progesteron. Estrogeny, znane głównie ze swojego wpływu na funkcje rozrodcze kobiety, odgrywają także ważną rolę w fizjologii skóry. Wspierają syntezę, dojrzewanie i odnowę kolagenu — naturalnego białka kluczowego dla kondycji skóry. Kolagen pełni 3 podstawowe funkcje dla skóry:
- Nadaje jej większą jędrność i elastyczność, wzmacniając jej połączenie z mięśniem.
- Wspiera krążenie krwi i zwiększa nawilżenie, poprawiając wchłanianie wody na poziomie komórkowym.
- Kolagen wspiera regenerację komórek.
Jaki jest związek między cellulitem a menopauzą?
Cellulit i menopauza tworzą dla kobiety niekorzystne połączenie. Menopauza wiąże się ze spadkiem i zatrzymaniem produkcji hormonów płciowych, zwłaszcza estrogenów, jak widzieliśmy wcześniej. W efekcie ich wpływ na strukturę i teksturę skóry ustaje i zaczynają się problemy.
- Nawilżenie i krążenie krwi słabną, co sprzyja zatrzymywaniu wody przez komórki tłuszczowe, które powiększają się i nasilają powstawanie grudek
- Skóra staje się mniej jędrna i mniej elastyczna , ponieważ słabnie jej połączenie z mięśniem. Jej odporność się zmniejsza i ulega napięciu wywieranemu przez komórki tłuszczowe, które mogą wtedy bardziej się uwidaczniać i stawać się bardziej agresywne (1)
- Regeneracja skóry zwalnia, a ona sama staje się cieńsza, w konsekwencji grudki utworzone przez tłuszcz i wodę stają się bardziej widoczne
Gdzie lokalizuje się cellulit związany z menopauzą?
Cellulit lokalizuje się głównie na pośladkach, udach, kolanach, brzuchu i biodrach. Z wiekiem kobieta ma tendencję do przybierania na wadze. A kiedy tyjemy, powierzchnia skóry się zwiększa, co sprzyja rozwojowi cellulitu.
Dodatkowo rozregulowanie hormonalne, które pojawia się około 50. roku życia, zaburza rozmieszczenie tkanki tłuszczowej w ciele. Początkowo kobieta ma sylwetkę gynoidalną, to znaczy, że tłuszcz odkłada się głównie w dolnych partiach ciała. Wraz ze spadkiem poziomu estrogenów w okresie menopauzy rozmieszczenie tłuszczu w ciele się zmienia. Tłuszcz zaczyna częściej odkładać się w okolicy brzucha (2). Liczne badania pokazują, że spadek poziomu estrogenów sprzyja przybieraniu na wadze w okolicy brzucha u kobiet w okresie menopauzy. Niestety cellulit i tłuszcz są bardzo często ze sobą powiązane. W konsekwencji, gdy tłuszcz się gromadzi, sprzyja rozwojowi cellulitu.
Dowiedz się więcej o cellulicie na brzuchu
Jak pozbyć się cellulitu spowodowanego menopauzą?
Aby zmniejszyć widoczność cellulitu, warto regularnie uprawiać aktywność fizyczną. Ruch i aktywność pomagają organizmowi redukować tkankę tłuszczową, poprawiać krążenie krwi, a tym samym ograniczać widoczność cellulitu. Jeśli nie jesteś wielką sportsmenką, nie musisz zmuszać się do intensywnego wysiłku. Możesz po prostu być bardziej aktywna w ciągu dnia i w codziennych czynnościach. Staraj się więcej chodzić i unikać zbyt siedzącego trybu życia. W domu możesz wykonywać proste, krótkie ćwiczenia.
Rzuć palenie, jeśli Cię to dotyczy, ponieważ dym papierosowy zmniejsza przepływ krwi i zaburza funkcjonowanie kolagenu, co wpływa na cellulit.
Zmień swoją dietę, jakość spożywanych produktów ma ogromne znaczenie. Im bardziej żywność jest przetworzona, tym mniej zawiera wartościowych składników odżywczych, a bardzo często jest też bogatsza w sól, tłuszcz i cukier. W efekcie składniki te odkładają się w organizmie.
Postaw na masaże palper-rouler. Ten rodzaj masażu pomaga skutecznie i długotrwale działać na cellulit poprzez oddzielanie komórek tłuszczowych od włókien kolagenowych. Palper-rouler wspomaga odprowadzanie nadmiaru wody odpowiedzialnej za cellulit, a także stymuluje krążenie krwi i limfy. Dzięki temu pomaga działać głęboko na złogi tłuszczowe odpowiedzialne za cellulit. Masaż palper-rouler można wykonywać ręcznie (choć te ruchy trudno jest odtworzyć) lub przy użyciu bańki. Badania wykazały nawet, że palper-rouler może być skuteczniejszy, jeśli wykonuje się go z użyciem bańki (3). Bańka antycellulitowa zasysa skórę i pomaga oddziaływać na różne rodzaje cellulitu. Rollowanie skóry wewnątrz bańki pomaga stymulować adipocyty i sprawia, że skóra wygląda na gładszą i bardziej jędrną. Aby dowiedzieć się więcej o Bańce Antycellulitowej Cellublue kliknij tutaj.
Źródła i odniesienia
(1) Raine-Fenning, Nick & Brincat, Mark & Muscat Baron, Yves. (2003). Skin Aging and Menopause. American journal of clinical dermatology. 4. 371-8. 10.2165/00128071-200304060-00001.
(2) (2012) Understanding weight gain at menopause, Climacteric, 15:5, 419-429, DOI: 10.3109/13697137.2012.707385
(3) Luebberding, Stefanie & Krueger, Nils & Sadick, Neil. (2015). Cellulite: An Evidence-Based Review. American journal of clinical dermatology. 16. 10.1007/s40257-015-0129-5.