Fenómeno molesto al final del día: te ves obligada a desabrochar el primer botón del pantalón, víctima de una hinchazón —más o menos inexplicable— en tu pared abdominal. Tu vientre, habitualmente plano, se infla sin motivo aparente y sin que sepas realmente por qué. ¿Y si esta molestia estuviera relacionada con una retención de agua localizada en el vientre?
Retención de agua en el vientre – efecto «globo»
La retención de agua es una afección bastante común, aunque incómoda. El cuerpo está compuesto por aproximadamente un 70% de agua: dos tercios se almacenan en las distintas células, mientras que el tercio restante circula por el organismo, en la sangre (plasma) o entre las células. Sin embargo, a veces la circulación del agua se bloquea y el líquido se infiltra en los tejidos quedando atrapado. El resultado es una hinchazón denominada edema. Y aunque, por lo general, la retención de agua se concentra en los muslos, piernas y tobillos, otras partes del cuerpo también pueden verse afectadas: manos, rostro e incluso el vientre.
La retención de agua abdominal es relativamente poco frecuente, pero existe. Puede aparecer:
- En el período premenstrual, cuando la mujer suele experimentar sensación de hinchazón y, en ocasiones, un aumento de peso repentino e importante (síntomas del síndrome premenstrual)
- Durante el embarazo
- Durante la menopausia
- Con ciertos tratamientos médicos, especialmente los basados en corticoides, los tratamientos hormonales (THS, píldora) y los antihipertensivos
- En caso de afección patológica —cardíaca, renal o vascular
Más allá del aspecto antiestético de un vientre hinchado como un globo, el malestar que conlleva es innegable. Una se siente incómoda, con sensación de estar hinchada y apretada por la ropa… Sin mencionar la pérdida de control sobre el propio cuerpo, ya que estas hinchazones repentinas no siempre tienen una explicación clara.
Retención de agua en el vientre: ¿cómo desinflar rápidamente?
¡A grandes males, grandes remedios! Para reducir la retención de agua en el vientre y recuperar un vientre más plano, conviene adoptar algunos hábitos de higiene y alimentación.
Cuida tu alimentación
La retención de agua en el vientre se confunde demasiado a menudo con los gases y la hinchazón digestiva. No es lo mismo, ya que no se trata de un trastorno digestivo. Aun así, conviene prestar atención a tus hábitos alimentarios: reduce el consumo de sal (cuidado con los embutidos, los platos preparados y los quesos curados), apuesta por los frutos secos y los cereales integrales (proteínas necesarias para que los vasos sanguíneos capten el agua de los tejidos), consume alimentos drenantes (piña, pomelo, alcachofa, apio, espárrago) o ricos en potasio (germen de trigo, legumbres, frutos secos, aguacate, plátano).
¡Contra la retención de agua, más agua!
Nunca se insistirá lo suficiente: beber es esencial para el buen funcionamiento del organismo. Deshidratarte puede empeorar tu retención de agua. Bebe agua, pero también infusiones diuréticas a base de plantas, como nuestro té adelgazante detox y apuesta por las curas drenantes a base de té verde (que refuerza los vasos sanguíneos).
Incorpora hábitos de vida saludables
Evita el calor, que provoca la dilatación vascular y favorece la retención de agua. Evita llevar ropa que comprima el vientre y prioriza la comodidad. No mantengas una postura estática durante horas: moverse, dar unos pasos y estirarse reactiva la bomba veno-arterial. En general, retoma la actividad física para fortalecer el tono vascular y liberar el agua acumulada en los tejidos abdominales.
Masajea tu vientre con ventosa
Los masajes regulares con nuestro aceite y nuestra ventosa también pueden contribuir a reducir la retención de agua abdominal. En tan solo 3 minutos, con movimientos circulares, el masaje con ventosa ayuda al organismo a drenar el líquido presente en los tejidos. Tu vientre, descongesionado, recuperará un aspecto más plano y tonificado.
