Estrías en los glúteos: ¿cómo eliminarlas?

Distintos factores pueden provocar la aparición de estrías en los glúteos.

1- La pubertad

Las estrías de crecimiento se deben a la desincronización entre el crecimiento óseo del adolescente (que crece en altura) y la distensión de la piel que lo acompaña. A veces los estirones son tan rápidos que la piel no logra «seguir el ritmo». Sus fibras elásticas se rompen y aparecen estrías. Las estrías de crecimiento afectan tanto a chicas como a chicos, y aparecen en distintas partes del cuerpo, incluidos los glúteos. Además, en las chicas, la pubertad y la llegada de la menstruación provocan un cambio de morfología que puede generar estrías en el pecho, las caderas, los glúteos y los muslos.

2- El embarazo

El embarazo se asocia frecuentemente a la aparición de estrías. El cuerpo de la mujer experimenta una transformación importante en un período relativamente corto, acompañada de múltiples cambios repentinos: aumento de peso, revolución hormonal, modificación de la calidad de la piel, morfología alterada. Así, pueden aparecer estrías en el cuerpo de la mujer embarazada: en el vientre evidentemente, pero también en el pecho (aumento del volumen de los senos para la lactancia), las caderas y los glúteos.

3- Las fluctuaciones de peso

Las subidas y bajadas de peso pueden tener consecuencias negativas sobre la dermis, especialmente si son rápidas. Las distensiones y retracciones sucesivas de la piel acaban degradándola en profundidad. Las fibras elásticas ceden y las estrías aparecen finalmente allí donde las variaciones de peso han sido más intensas. En las mujeres, las fluctuaciones de peso se reflejan en el pecho, el vientre y las caderas, los muslos… y los glúteos. Suficiente para acabar con estrías en estas zonas concretas.

4- La hipertrofia muscular

El aumento de masa muscular tiene las mismas repercusiones sobre la piel que el aumento de masa grasa: el incremento de volumen puede favorecer la aparición de estrías. Así, una hipertrofia muscular rápida debida a una actividad deportiva intensa puede causar estrías en los glúteos. Es el caso de ciertos deportes, como el culturismo o el fitness de alta intensidad.

5- El estrés

El estrés es un factor que favorece la aparición de estrías. La causa: el cortisol, conocido como la hormona del estrés. Producido por las glándulas suprarrenales, el cortisol es necesario para el organismo. Permite regular el metabolismo liberando energía a partir de las reservas del cuerpo cuando este lo necesita (al despertar, en esfuerzos intensos, ante un estrés puntual). Pero cuando el cuerpo está sometido a una ansiedad permanente, produce más cortisol. Esta hormona, beneficiosa en pequeñas dosis, puede resultar muy perjudicial para la piel si se produce en grandes cantidades. Adelgazamiento de la piel, sequedad cutánea, retraso en la cicatrización, pérdida de elasticidad y estrías son algunos de sus efectos no deseados.

6- El síndrome de Cushing

Esta enfermedad de las glándulas suprarrenales provoca una hiperproducción de cortisol y, en consecuencia, efectos muy perjudiciales para la piel. Entre ellos, las estrías. Suelen ser verticales, anchas y profundas, muy inflamatorias (coloración roja o violeta muy marcada) y se localizan principalmente en el abdomen: vientre, caderas, riñones, glúteos. Su desarrollo se ve acentuado por la compresión vertebral inducida por el síndrome.

7- Los tratamientos medicamentosos

El uso continuado de antiinflamatorios a base de cortisona, en casos de afecciones de larga duración (reumatismos, alergias), también puede provocar la aparición de estrías, incluso en los glúteos (¡porque nunca se elige dónde aparecen!). En cuanto a los tratamientos hormonales, si no están bien adaptados al metabolismo, pueden provocar cambios en la calidad de la piel, como un adelgazamiento de la dermis o sequedad cutánea y, en última instancia, la aparición de estrías.

¿Qué hacer para prevenir las estrías en los glúteos?

La prevención de las estrías en los glúteos pasa por tres vías:

1- La alimentación

Para evitar la aparición de estrías, puedes apostar por una dieta que incluya alimentos especialmente beneficiosos para la piel. Ciertos minerales y vitaminas estimulan la producción de colágeno y favorecen la buena elasticidad de la dermis. Prioriza los alimentos ricos en:

• Vitamina C: cítricos, pimientos, perejil, grosella negra, kiwi
• Vitamina A: vísceras, productos lácteos
• Vitamina B5: germen de trigo, levadura de cerveza, vísceras, queso
• Vitamina E: aguacate, frutos secos con cáscara, mariscos, frutas desecadas
• Zinc: frutos secos con cáscara, ostras, cereales integrales, carne
• Cobre: cacao, mariscos cocidos, vísceras, frutas desecadas
• Silicio: alimentos deshidratados y liofilizados

2- El deporte

La actividad deportiva en exceso puede ser causa de estrías en los glúteos, como se ha mencionado anteriormente. Sin embargo, practicado con moderación, el deporte es excelente para la piel. Mantiene su elasticidad y favorece una buena circulación sanguínea que oxigena la dermis. Además, permite actuar sobre dos causas de aparición de estrías en los glúteos: la reducción del nivel de cortisol en sangre y el mantenimiento de un peso estable. Opta por actividades suaves que refuercen la calidad de los músculos y la piel. La natación, el aquagym, la danza o el Pilates trabajarán tus glúteos con suavidad. El aumento de masa muscular se producirá de forma gradual y segura, y tendrás todas las posibilidades de evitar que aparezcan marcas antiestéticas en tus glúteos.

3- La hidratación

La hidratación de la piel es esencial para prevenir las estrías. En caso de deshidratación, el organismo funciona peor y la piel es el órgano que recibe agua «en último lugar». Para prevenir cualquier riesgo de estrías en los glúteos, es importante:

• Beber : La hidratación empieza desde dentro. Bebe entre 1,5 y 2 litros de agua al día. Si te cuesta beber agua sola, también puedes optar por infusiones, té, zumos de frutas y/o verduras, caldos. Lo importante es no privar a tu organismo y a tu piel de líquido, para no deshidratarlos ni debilitarlos, lo que podría favorecer la aparición de estrías.
• Hidratar la piel : para evitar las estrías en los glúteos, es esencial aportar a tu piel la hidratación necesaria para que conserve toda su flexibilidad y no sufra sequedad. Tienes varias opciones:
  • Los aceites vegetales naturales como el jojoba, el oliva, la almendra dulce o el germen de trigo son especialmente nutritivos.
  • Las mantecas vegetales, como la karité, el kombo o el cacao, son también excelentes bálsamos para nutrir, proteger y regenerar la dermis.
  • Algunos aceites esenciales han demostrado cualidades revitalizantes y antioxidantes que pueden contribuir a la prevención de las estrías. Sin embargo, su uso debe hacerse con extrema precaución, ya que los AE no están exentos de efectos secundarios. Además, están desaconsejados en mujeres embarazadas y en período de lactancia.
  • Las cremas nutritivas, especialmente si están elaboradas con activos naturales, también pueden ser valiosas aliadas en la prevención de las estrías en los glúteos. Si están enriquecidas con vitamina A, C o E, ¡mucho mejor!
  • Nuestro Aceite Tratamiento Estrías, mezcla de 6 aceites vegetales de calidad, nutre y regenera la piel en profundidad. Es por tanto un medio ideal para evitar la aparición de estrías en los glúteos cuando se aplica en masaje diario.

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