La retención de líquidos suele acompañar a la celulitis que se forma en los muslos, las pantorrillas y los glúteos. ¡Incluso puede ser su causa y agravar la aparición de los hoyuelos! Sin embargo, existen soluciones sencillas y naturales al alcance de todas para tratarla de forma eficaz. Es importante adoptar ciertas medidas antirretención para mejorar la textura de la piel y recuperar una silueta más firme. ¡Aquí tienes algunos remedios naturales para eliminar la retención de líquidos!
Sommaire
1. La homeopatía
La homeopatía se utiliza cada vez más en el día a día. Puede aportar numerosos beneficios contra la retención de líquidos. ¡La ventaja es que no tiene ninguna contraindicación! Tienes varias opciones para hacer curas de una semana:
- Natrum sufuricum 5CH: 2 gránulos 3 veces al día contra la retención de líquidos generalizada en todo el cuerpo.
- Thuya occidentalis 5CH: 2 gránulos 3 veces al día en caso de sensación molesta de hinchazón, generalmente en caderas y muslos.
- Bovista 5CH : para la parte superior del cuerpo, como los brazos.
- Solidago 6DH: 15 gotas 2 veces al día para drenar el organismo.
2. La aromaterapia
La aromaterapia también forma parte de las soluciones antirretención eficaces. Puedes diluir 30 gotas de aceite esencial de enebro y ciprés en 50 ml de aceite de almendras dulces. Este remedio natural es muy eficaz para eliminar los líquidos y estimular la circulación. Masajéate todos los días con esta mezcla durante unos diez días, después de tu ducha o baño, por ejemplo.
3. La fitoterapia
¡Las plantas también son nuestras aliadas anticelulitis y antirretención! Puedes tomar infusiones a base de reina de los prados, alcachofa, castaño de Indias u hojas de abedul varias veces al día. Opta también por curas de Ribes nigrum y tintura madre de ortosifón a razón de 60 gotas mañana y noche en un vaso de agua, alternando un mes sí y un mes no.
4. Los alimentos adecuados
Para eliminar la retención de líquidos, lo mejor es optar por productos frescos y alimentos bajos en sal. El espárrago cocinado al vapor tiene una acción diurética muy eficaz. No olvides tampoco la alcachofa, que también puedes consumir en infusión usando las hojas secas, a razón de dos tazas antes de cada comida durante una semana.
Apuesta también por las proteínas, que ayudan a prevenir los edemas y a reducir la retención de líquidos. Inclínate por las carnes blancas y el pescado, pero también por las lentejas y los cereales integrales. Puedes consumir hasta 55 g de proteínas al día.
Bebe mucha agua, especialmente té verde, agua con limón, zumos de frutas naturales, y evita las bebidas con gas.
5. Los deportes para reducir la retención de líquidos
Algunos deportes como el aquabike, la natación y el ciclismo ayudan a activar la circulación y a drenar los tejidos. Dado que la retención de líquidos se localiza la mayoría de las veces en las piernas, conviene priorizar los deportes que trabajan especialmente el tren inferior. Los deportes acuáticos son muy eficaces para reducir el exceso de líquidos. De hecho, el peso del agua ayuda a masajear la piel y mejorar la circulación en el cuerpo. Practicar estos deportes de forma regular es fundamental si quieres ver resultados.
6. La elección de la ropa
La idea puede parecer descabellada, y sin embargo… Si tienes tendencia a llevar ropa muy ajustada, es posible que esta comprima demasiado tu cintura, muslos y piernas, impidiendo así el buen drenaje de los flujos vitales. El resultado es un aumento del fenómeno de retención de líquidos. Sabemos que adoras los pantalones slim, pero si tiendes a tener las piernas pesadas, quizá sea el momento de guardarlos en el armario y optar por un corte «mom» o «boyfriend», más amplio y menos compresivo en los muslos y pantorrillas. Lo mismo ocurre con los tacones altos: son preciosos, pero no son el calzado ideal para un retorno venoso óptimo. Elige zapatos cómodos que no dificulten el paso. Estos pequeños detalles marcarán una gran diferencia en tu retención de líquidos.
7. Los hábitos de vida
Para reducir el fenómeno de retención de líquidos —y, por consiguiente, ¡tu celulitis!— es importante adoptar unos buenos hábitos de vida en general.
Prioriza un buen sueño, muy beneficioso para el buen funcionamiento general del metabolismo. Si eres propensa a la retención de líquidos, puedes elevar ligeramente los pies de tu cama para favorecer el retorno veno-linfático y despertar con las piernas más ligeras.
¡Añade movimiento a tu vida! Moverse a diario tiene un gran impacto en tu salud venosa y, en consecuencia, en la retención de líquidos que padeces. Cualquier excusa es buena para moverte: las escaleras en lugar del ascensor, un paseo digestivo después de comer, llamadas telefónicas mientras caminas, juegos activos con tus hijos, ¡la limpieza del hogar con música!
Evita los excesos de todo tipo: el alcohol y el tabaco, especialmente perjudiciales para la salud venosa. La comida basura, fuente de sal que, si se consume en exceso, acentuará la retención de líquidos. El sedentarismo, porque estamos naturalmente «programadas» para caminar, no para permanecer sentadas todo el día.
8. El poder del agua
¿Y si apostabas por los poderes mágicos del agua para reducir tu retención de líquidos?
Desde dentro: la retención de líquidos no se debe a un consumo excesivo de agua, ¡todo lo contrario! Va de la mano de la deshidratación: si no bebes suficiente, tu cuerpo hará reservas y almacenará agua que quedará atrapada en los tejidos. Para drenar, ¡bebe! Prioriza las aguas ricas en potasio y bajas en sodio.
Desde fuera: apuesta por los masajes con agua (o hidromasaje) ¡Cada día, date una ducha revitalizante, no demasiado caliente (el calor es aliado de la retención de líquidos, ya que acentúa la vasodilatación, que ralentiza el flujo sanguíneo). Pasa un chorro de agua fría por tus piernas, comenzando por los tobillos y subiendo suavemente hasta las caderas. Realiza movimientos de abajo hacia arriba con el chorro de agua: el agua masajeará de forma natural la red veno-linfática y estimulará la circulación sanguínea, ¡para una retención de líquidos reducida!
9. La consulta médica
Si sufres una retención de líquidos severa, te despiertas con el rostro hinchado y notas que te inflamas a ojos vistas, quizá sea el momento de hablarlo con tu médico. Podrías ser portadora de una enfermedad que provoque una fuerte retención de líquidos. Puede tratarse de un fenómeno benigno —pero realmente molesto— consecuencia de un síndrome premenstrual (SPM) muy marcado. Gracias a las hormonas. Pero también podría tratarse de un trastorno cardíaco. En ese caso, una consulta no estará de más. Y en cualquier caso, puedes pedirle a tu médico consejo sobre las soluciones naturales para la retención de líquidos.
10. Los masajes drenantes y antirretención de líquidos
¿Te suenan los masajes drenantes? Son increíblemente beneficiosos para combatir la retención de líquidos. Son conocidos por mejorar la circulación sanguínea, reducir el malestar y la hinchazón asociados a la retención de líquidos. Y en Cellublue tenemos exactamente lo que necesitas.
Nuestro Pack Anti-Retención de Líquidos es tu mejor aliado para decirle adiós a esa desagradable sensación de piernas pesadas y a la retención de líquidos. Incluye:
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Gracias a este pack, el masaje contra la retención de líquidos deja de ser una tarea tediosa para convertirse en un auténtico momento de placer.
¿Estáis listas, chicas, para declararle la guerra a la retención de líquidos y recuperar unas piernas tan ligeras como una pluma?
