Quando si desidera prendersi cura del proprio corpo, non ci sono segreti: è importante adattare la propria alimentazione, effettuare massaggi con il proprio CelluBlue e fare sport! Vi proponiamo oggi di preparare una bevanda golosa da gustare dopo lo sforzo!
Una bevanda golosa da gustare dopo lo sport
Gli ingredienti
Per preparare questa bevanda, occorrono 250 ml di acqua d’avena, 15 g di germe di grano, 1 banana abbastanza matura, 5 mandorle e un po’ di cannella in polvere. Potete anche aggiungere 3 cubetti di ghiaccio per una deliziosa bevanda ghiacciata! Variate anche gli ingredienti: sostituite di tanto in tanto le mandorle con noci o nocciole, oppure usate miele o stevia al posto della cannella, ad esempio.
La preparazione
Niente di più semplice! Preparate questa bevanda prima della vostra sessione di sport (cardio o tonificazione muscolare). Versate nel frullatore l’acqua d’avena, le fette di banana, le mandorle e un cucchiaio di germe di grano. Mescolate bene, poi aggiungete i cubetti di ghiaccio e cospargete di cannella in polvere. È fresca ed è pronta!
La ventosa che riproduce la manipolazione palper-rouler, 3 minuti per zona
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Gli ingredienti di questa bevanda
Questa bevanda può essere inserita in un’alimentazione varia e gustata dopo lo sport. Aver appena fatto attività fisica non significa dover rinunciare a mangiare! Potete alternarla con altri spuntini: ad esempio, potete consumarla 3 volte a settimana. Questa bevanda contiene banana e mandorle, mentre la cannella ne arricchisce il gusto.
Non dimenticate…
Per rendere più varia la vostra routine sportiva, potete alternare il cardio con la tonificazione muscolare: potete prevedere 30-45 minuti di tonificazione muscolare al giorno e da 2 a 4 ore di cardio a settimana.
Per prendervi cura della pelle, potete utilizzare anche il vostro CelluBlue almeno ogni due giorni per 5 minuti su ogni zona. Questa ventosa può essere integrata nella vostra routine di cura della pelle. Non esitate a unirvi alla nostra community su Facebook!
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