Cuidarse pasa por adoptar una alimentación saludable, realizar masajes con tu CelluBlue y hacer deporte. Hoy te proponemos preparar una bebida para después del deporte, y te damos algunos consejos para cuidar las zonas con piel de naranja.
Los ingredientes de tu bebida
Necesitas 250 ml de agua de avena, 15 g de germen de trigo, 1 plátano maduro, 5 almendras y un poco de canela en polvo. Si quieres tomar tu bebida helada, también puedes agregar 3 cubitos de hielo. Puedes variar los ingredientes: reemplaza a veces las almendras por nueces o avellanas, utiliza miel o stevia en lugar de la canela, por ejemplo.
La preparación de tu bebida
¡No hay nada más simple! Prepara esta bebida antes de tu sesión de deporte (cardio o refuerzo muscular). Pon en la licuadora el agua de avena, el plátano cortado en rebanadas, las almendras y una cucharada sopera de germen de trigo. Licúa bien y agrega los hielos antes de espolvorear con la canela en polvo. ¡Está fresco y listo!
La ventosa que reproduce el palper-rouler, 3 minutos por zona
- El gesto de los profesionales, en casa : usted aspira, hace deslizar, suelta, y la ventosa atrapa el pliegue de la piel como un palper-rouler manual
- Silicona flexible que se adapta a los muslos, las nalgas, el abdomen y los brazos
- 3 minutos por zona, cada día, siempre con un aceite de masaje para que la ventosa deslice
Cuándo y cómo disfrutar de tu bebida
Esta bebida es muy completa y puedes tomarla después del esfuerzo. No tienes que privarte porque acabas de ejercitarte. Puedes consumir otras colaciones: toma esta bebida 3 veces por semana, por ejemplo. Este smoothie de avena lleva plátano y almendras.
No olvides…
En tu rutina deportiva, puedes alternar ejercicios de cardio y de refuerzo muscular. Por ejemplo, 30-45 minutos de refuerzo muscular al día y de 2 a 4 horas de cardio a la semana.
Para cuidar tu piel, utiliza tu ventosa CelluBlue por lo menos cada 2 días durante 5 minutos en cada zona de tu cuerpo con celulitis.
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El exfoliante que deja la piel lisa y el grano de la piel afinado*
*Test de uso realizado con 21 voluntarias durante 4 semanas, opinión de las participantes.
- Huesos de aceituna & de albaricoque: estos gránulos naturales arrastran las células muertas con toda suavidad
- Cafeína & perfume de monoi, y su ducha huele al instante a vacaciones
- En la ducha, de dos a tres veces por semana, masajeando los muslos, los glúteos y el vientre
