Dbanie o siebie to połączenie kilku prostych nawyków, bez żadnego sekretu: zróżnicowana dieta, masaże przy użyciu CelluBlue i regularna aktywność fizyczna! Dziś proponujemy Ci przygotowanie napoju po wysiłku, który możesz włączyć do swojego menu!
Napój po wysiłku
Składniki
Aby przygotować ten napój, potrzebujesz 250 ml wody owsianej, 15 g kiełków pszenicy, 1 dojrzałego banana, 5 migdałów i odrobiny cynamonu w proszku. Możesz też dodać 3 kostki lodu, by uzyskać pyszny napój na zimno! Eksperymentuj ze składnikami: od czasu do czasu zastąp migdały orzechami włoskimi lub laskowymi, albo użyj miodu bądź stewii zamiast cynamonu.
Przygotowanie
Nic prostszego! Przygotuj ten napój przed treningiem (cardio lub ćwiczeniami wzmacniającymi). Wlej do blendera wodę owsianą, plastry banana, migdały i łyżkę stołową kiełków pszenicy. Dokładnie zmiksuj, następnie dodaj kostki lodu i posyp cynamonem w proszku. Świeże i gotowe!
NowoŚĆ!Tonizuje mięśnie i wzmacnia ciało!
- Ujędrnia i wzmacnia mięśnie ciała
- 3 treningi w 21 dni (PDF)
- 21-dniowy coaching
Charakterystyka tego napoju
Ten napój jest przygotowany na bazie wody owsianej, banana, migdałów, kiełków pszenicy i cynamonu. To, że właśnie ćwiczyłaś, nie oznacza, że nie powinnaś nic jeść! Możesz go przeplatać z innymi przekąskami i pić 3 razy w tygodniu. Ten napój możesz włączyć do swojej diety jako jedną z propozycji po wysiłku. Cynamon nadaje mu charakterystyczny smak.
Pamiętaj…
Aby urozmaicić swoją rutynę sportową, możesz łączyć cardio z ćwiczeniami wzmacniającymi: na przykład 30–45 minut ćwiczeń wzmacniających dziennie oraz 2–4 godziny cardio tygodniowo.
Aby zadbać o skórę, używaj CelluBlue co najmniej co dwa dni przez 5 minut na każdą strefę. Możesz też przesyłać nam swoje zdjęcia i dołączyć do naszej społeczności na Facebooku!
Powiązane artykuły
- Napoje: woda z cytryną, zielona herbata i napary ziołowe
- 6 napojów do zrobienia w domu: proste przepisy
- Jak przetrwać godzinę aperitivo?
- Spirulina: co warto wiedzieć o tej mikroaldze
- Odżywianie a cellulit: 11 nawyków, które warto wdrożyć
- Superżywność: skład, zastosowanie i pomysły na przepisy
Przydatne kategorie: Dieta antycellulitowa.
Przysawka odtwarzająca ruch palpowanie-rolowanie, 3 minuty na strefę
- Technika profesjonalistów, w domu : sszesz, przesuwasz i puszczasz, a przysawka łapie fałdę skóry jak ręczne rolowanie
- Miękki silikon, który dopasowuje się do ud, pośladków, brzucha i ramion
- 3 minuty na strefę, codziennie, zawsze z olejem do masażu, aby przysawka mogła ślizgać
Peeling, po którym skóra jest gładka, a jej struktura wysubtelniona*
*Test użytkowy z udziałem 21 ochotniczek przez 4 tygodnie, opinie uczestniczek.
- Pestki oliwek & moreli: te naturalne drobinki delikatnie usuwają martwe komórki naskórka
- Kofeina & zapach monoi, a Twój prysznic od razu pachnie wakacjami
- Pod prysznicem, dwa do trzech razy w tygodniu, masując uda, pośladki i brzuch
-76%Palper-rouler w Twoim domu z olejkiem, bańką i masażerem, 3 minuty na strefę
- Strawiwa Przeciwcelulitowa odtwarza ruch palper-rouler: wciągasz, przesuwasz, a potem puszczasz
- Olej do masażu przeciw cellulitowi dwufazowy zapewnia poślizg bańce i odżywia skórę podczas sesji
- Maseura do skóry pomarańczowej przejmuje pałeczkę z tonizującym i szybkim masażem wypustkami
