Ya te lo imaginas: ¡cuidarte también pasa por tu plato! Pero a veces nos faltan ideas o no sabemos qué alimentos elegir… Por eso te proponemos algunos ejemplos de desayunos y tentempiés para acompañar tu rutina diaria de cuidado anticelulítico, además de una receta de infusión casera, para organizar tus menús durante una o dos semanas.
No olvides utilizar también tu Ventosa Cellublue todos los días. Puedes masajearte con tu ventosa favorita por la noche o por la mañana, siempre que realices los movimientos correctos durante al menos 5 minutos. Un plato equilibrado y un masaje constante forman una rutina sencilla para cuidar tu piel en el día a día.
Ejemplos de desayunos variados y apetecibles
Aquí tienes algunas ideas de desayunos equilibrados, fáciles de preparar y de ir variando a lo largo de la semana:
- Una taza de té (verde, azul o blanco), una compota de manzana con frutos rojos, y muesli con queso fresco, miel o stevia.
- Una taza de café con stevia (¡nada de azúcar blanco!), una tostada de pan con miel y una fruta.
- Un vaso de zumo de frutas natural, un poco de chía, una fruta (como una pera, una fruta jugosa, o rodajas de piña) y un huevo pasado por agua.
- Una taza de té, una tostada de pan integral con un poco de margarina y una ensalada de frutas (naranja, kiwi, manzana, plátano… con un poco de canela o miel).
- Una infusión de tu elección (con stevia), un yogur natural con sirope de arce, un poco de muesli.
Algunas ideas de desayuno equilibrado
¿Buscas otras ideas sencillas y apetecibles para empezar bien la mañana? Los ejemplos anteriores son una buena base. Empieza el día con una bebida: un vaso de agua con zumo de limón, una taza de té o una infusión, sin azúcar blanco. Después, añade fruta fresca (pera, piña, kiwi, frutos rojos…) y un lácteo natural, como queso fresco o un yogur.
Evita añadir demasiada sal a tus tostadas y elige alimentos sencillos y poco procesados. Encontrarás más información en nuestro artículo sobre la retención de líquidos. Ante cualquier duda de salud, consulta con tu médico.
Ideas de tentempiés
Entre comidas, estos tentempiés te ayudan a aguantar hasta la siguiente sin picar cualquier cosa:
- Un vaso de agua con zumo de limón, una fruta (manzana, plátano, uvas, etc.) con un puñado de frutos secos, como almendras o nueces, ricos en potasio y magnesio.
- Una taza de té verde, un poco de queso, una barrita de cereales o una rebanada de pan de especias.
- Una taza de té con zumo de limón y miel, una clementina o un kiwi, un puñado de avellanas.
- Un zumo de frutas natural (o un smoothie), un yogur y una barrita de cereales.
- Una infusión de tu elección, una compota con un poco de canela o una manzana, unas cuantas almendras.
Una infusión para llevar
Para acompañar tus pausas, prepara esta infusión que podrás llevar a todas partes. Encaja fácilmente en tu rutina y puedes tomarla caliente o fría; si tienes dudas sobre la retención de líquidos, consulta con tu médico. Para prepararla, basta con mezclar 50 gramos de hojas de fresno, grosella negra y arándano con 25 gramos de hierba limón. Vierte 1 cucharadita de esta mezcla en una taza y llénala con agua caliente. ¡Listo!
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