Wer sich im Alltag etwas Gutes tun möchte, kann auf drei Aspekte achten: eine abwechslungsreiche Ernährung, regelmäßige Massagen mit dem CelluBlue und Sport. Heute stellen wir dir ein Getränk vor, das sich gut nach dem Training genießen lässt.
Ein Getränk nach dem Sport
Die Zutaten
Für dieses Getränk benötigst du 250 ml Haferwasser, 15 g Weizenkeime, 1 reife Banane, 5 Mandeln und etwas Zimtpulver. Du kannst auch 3 Eiswürfel hinzufügen, für ein herrlich erfrischendes Getränk! Variiere auch gerne die Zutaten: Ersetze die Mandeln ab und zu durch Walnüsse oder Haselnüsse, oder verwende Honig oder Stevia anstelle von Zimt.
Die Zubereitung
Ganz einfach! Bereite dieses Getränk vor deiner Sporteinheit zu (Cardio oder Krafttraining). Gib das Haferwasser, die Bananenscheiben, die Mandeln und einen Esslöffel Weizenkeime in einen Mixer. Alles gut mixen, dann die Eiswürfel hinzufügen und mit Zimtpulver bestreuen. Frisch, fertig, genießen!
Dieses Getränk im Überblick
Dieses Getränk lässt sich nach dem Sport und im Rahmen einer abwechslungsreichen Ernährung genießen. Nur weil du Sport gemacht hast, heißt das nicht, dass du auf Nahrung verzichten solltest! Du kannst es mit anderen Snacks abwechseln: Trinke diesen Drink zum Beispiel 3-mal pro Woche. Dieser Drink kombiniert Banane und Mandeln mit einer angenehm würzigen Note von Zimt.
Nicht vergessen…
Damit deine Sportroutine abwechslungsreich bleibt, kannst du Cardio und Krafttraining miteinander kombinieren: 30–45 Minuten Krafttraining pro Tag und 2 bis 4 Stunden Cardio pro Woche sind mögliche Bestandteile einer solchen Routine.
Wende deinen CelluBlue mindestens jeden zweiten Tag 5 Minuten lang auf jeder Zone an! Nutze diese revolutionäre Schröpfglocke als Teil deiner Routine. Schick uns gerne deine Vorher/Nachher-Fotos und werde Teil unserer Community auf Facebook!
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