Celulitis: 8 mandamientos para el día a día

Para cuidar tu piel cuando la celulitis te preocupa, existen muchos trucos… Así que, para ayudarte a orientarte, hemos seleccionado los 8 hábitos que hay que adoptar ab-so-lu-ta-mente en el día a día: alimentación, hidratación, estilo de vida, masajes, ropa, deporte, ducha fría y relajación. ¡Descubre estos consejos para incorporarlos a tu rutina!

Adoptar una buena alimentación

Tener una alimentación equilibrada forma parte de una buena higiene de vida: limita el azúcar, apuesta por las verduras y las proteínas. Evita también las comidas demasiado ricas en hidratos de carbono, especialmente por la noche. Por eso, es útil vigilar el contenido de tu plato. Piensa también en las legumbres, la fruta fresca y los frutos secos al natural, y cocina en casa siempre que puedas para controlar mejor la cantidad de sal, azúcar y grasas. En resumen, limitamos el azúcar refinado, las «grasas malas» y la sal. Apostamos por las proteínas vegetales o animales, las verduras y los cereales integrales.

Beber con inteligencia

Entre los mandamientos anticelulitis, este es uno de los más sencillos de adoptar y, sin embargo, ¡lo olvidamos con demasiada frecuencia! Al beber más de 1,5 litros de agua al día, cuidas tu cuerpo a diario. Las aguas aromatizadas caseras, con rodajas de limón o pepino y hojas de menta, y las infusiones sin azúcar también cuentan para alcanzar esa cantidad: una forma de variar tus bebidas sin añadir azúcar. Si te gusta el té verde, puedes tomar entre 1 y 2 tazas al día. Eso sí, procura tomarlo por la mañana y hasta el inicio de la tarde para no alterar tu sueño, ya que contiene cafeína.

Adquirir buenos hábitos de vida

El alcohol y el tabaco, consumidos con regularidad, no encajan con una buena higiene de vida… Además, muchas bebidas alcohólicas contienen grandes cantidades de azúcar, uno de los ingredientes que conviene limitar. Así que limitamos el consumo de alcohol y tabaco o, mejor aún, prescindimos de ellos por completo.

Entre los mandamientos anti-celulitis imprescindibles, ¡los masajes diarios!

El masaje es un gesto ideal para cuidar tu cuerpo y el aspecto de tu piel. Masajearte con la famosa técnica del pellizco-rodamiento, aunque sea solo 5 minutos después de la ducha, te ayudará a trabajar las zonas donde la celulitis suele aparecer: abdomen, caderas, muslos, glúteos, brazos… Para ir más allá, utiliza las Ventosas CelluBlue, que reproducen fácilmente el pellizco-rodamiento.

Elegir la ropa adecuada

¡Sí, entre los mandamientos que te ayudarán a cuidar tu piel, también te damos consejos de moda! En cuanto a la ropa, evita los pantalones demasiado ajustados. En efecto, pueden resultar incómodos cuando los llevas durante todo el día y no son los mejores aliados de tus muslos. Así que dejamos los pitillos a un lado y optamos por prendas más holgadas y cómodas para el día a día.

Hacer deporte

Tienes muchas opciones para hacer deporte… Cardio, tonificación muscular… ¡Todo vale para moverse! Para ir más allá, elige un deporte completo que trabaje la parte inferior del cuerpo, como la natación, el ciclismo, correr o la musculación. Moverte forma parte de un buen estilo de vida, así que intenta hacer deporte al menos 2 veces por semana.

Darse una ducha fría

Este truco es un poco difícil de adoptar en pleno invierno, lo reconocemos… Pero, para cuidar tu piel, no dudes en terminar la ducha con un chorro de agua fría, subiendo desde los tobillos hasta los glúteos. Este sencillo hábito te proporcionará una agradable sensación de frescor y vitalidad, perfecta para empezar bien el día.

Estar tranquila y relajada

El estrés no es el mejor aliado de nuestra silueta, ya lo sabemos. Así que combate el estrés cuidando tu descanso, ¡es importante! Respira profundamente e incluso bosteza cuando notes que aumenta la tensión. Diviértete y ríe para disfrutar de una agradable sensación de bienestar. En definitiva, ¡mantente tranquila y relajada!

El consejo del coach

Para completar estos consejos anticelulitis, piensa en utilizar nuestras ventosas anticelulitis CelluBlue: tus aliadas para cuidar el aspecto de la piel de naranja en los glúteos, pero también en los muslos, el abdomen, los brazos…

Las encontrarás en nuestro pack Anti-Celulitis, que reúne nuestra rutina completa en 3 pasos. En este pack encontrarás:

• 2 Aceites de Masaje para preparar la piel para el pellizco-rodamiento.
• 1 Ventosa talla S diseñada para el abdomen, los brazos, los gemelos y las rodillas.
• 1 Ventosa talla L diseñada para los muslos y los glúteos.
• 1 Masajeador Piel de Naranja que reproduce la técnica del amasamiento.
• 1 Exfoliante Anti-Celulitis Intensivo para acompañar el masaje de pellizco-rodamiento.
• 1 guía Bye-Bye Celulitis en formato PDF: para usar desde el primer día con tus ventosas, esta guía es un programa completo de 21 días que incluye ejercicios deportivos, ideas de menús y recetas, así como sesiones anticelulitis.
• 1 guía 0% Celulitis en formato PDF: con recetas y consejos para el día a día.
• 1 aplicación móvil para realizar y seguir tus sesiones de masaje.

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