Si existen buenos hábitos frente a la celulitis, también hay costumbres muy perjudiciales que conviene dejar cuanto antes… Estrés, ropa demasiado ajustada, falta de actividad, tacones altos, alimentación desequilibrada, tabaco, pasar el día entero sentada: estos son los errores más comunes que agravan la piel de naranja. Así que, para comprobar si alguno de tus gestos cotidianos está en la lista, ¡lee este artículo enseguida, chicas!
Uno de los malos hábitos que agravan la celulitis: ¡no tomarte tiempo para relajarte!
A menudo olvidamos que la celulitis puede empeorar con el estrés y la ansiedad. Cuando estamos estresadas, nuestro cuerpo produce hormonas, como el cortisol, que pueden influir en el almacenamiento de grasas y, por tanto, en la aparición de la piel de naranja. Para evitar que tu celulitis empeore, intenta tomarte momentos para relajarte… ¡por ejemplo, con una sesión de yoga!
La ropa demasiado ajustada
¿Sabías que llevar ropa ajustada es uno de los malos hábitos que debes abandonar si quieres cuidar tu piel frente a la celulitis? Por sorprendente que parezca, la ropa apretada puede ejercer presión en nuestro cuerpo, comprimir la cintura y los muslos y favorecer así la aparición de una sensación de piernas pesadas al final del día… Recuerda alternar tus looks, y añade a tu armario prendas más holgadas.
La falta de actividad
Ya lo imagináis, chicas: aunque el deporte por sí solo no eliminará la celulitis, ¡sigue siendo indispensable! Si no quieres que tu celulitis empeore, es fundamental moverse cada día… No tienes que apuntarte a una sesión de deporte diaria, pero sí mantenerte activa: camina para ir al trabajo, elige las escaleras en lugar del ascensor, coge la bici en vez del coche… ¡Estos pequeños gestos forman parte de los buenos hábitos frente a la piel de naranja!
Los zapatos de tacón alto
Entre los malos hábitos que agravan la celulitis encontramos el uso de tacones altos. ¿Te sorprende? Sin embargo, cuando llevamos zapatos de tacón, los músculos de las pantorrillas trabajan menos en cada paso, lo que puede acentuar la sensación de pesadez en las piernas y la hinchazón al final del día, a menudo asociadas a la celulitis. Al igual que con la ropa ajustada, ¡recuerda alternar entre zapatos planos y tacones!
Una alimentación desequilibrada
Ya lo sabes: la alimentación es uno de los hábitos que conviene vigilar. Si algunos alimentos tienen su lugar en un plato equilibrado, como las frutas o las verduras, otros conviene evitarlos… Si tienes por costumbre consumir azúcar blanco, sal, alimentos fritos o platos precocinados en el almuerzo, es hora de moderarte y volver a un plato más variado y equilibrado.
El tabaco
Por último, el punto final de nuestra lista de malos hábitos: el cigarrillo. Además de ser claramente nocivo para nuestra salud, ¡no le hace ningún favor a nuestra piel! El tabaco daña los pequeños vasos sanguíneos y priva a la piel de parte de su oxígeno: envejece más rápido y pierde firmeza, lo que hace que la piel de naranja se note más…
Permanecer sentada todo el día
Aunque pasemos el día en la oficina, hay que saber que estar sentada todo el día es uno de los malos hábitos que agravan la celulitis. Levántate unos minutos para caminar cada hora o, al menos, intenta estirar las piernas con regularidad. Recuerda también elevar un poco los pies para evitar la sensación de pesadez. Y, último consejo: ¡no cruces las piernas de forma permanente!
Los errores más comunes que agravan la celulitis, en resumen
Para hacer balance de tus hábitos, estos son los errores que conviene detectar en tu día a día:
- no tomarte tiempo para relajarte;
- llevar ropa demasiado ajustada;
- la falta de actividad;
- llevar tacones altos con frecuencia;
- seguir una alimentación desequilibrada;
- fumar;
- pasar todo el día sentada.
No hace falta cambiarlo todo de un día para otro: empieza por uno o dos hábitos, como alternar el calzado o caminar un poco más cada día.
¿Estáis listas para abandonar estos malos hábitos que agravan la celulitis, chicas? No olvidéis que el trío que conviene priorizar para cuidar vuestra piel combina una alimentación equilibrada, actividad física regular y masajes de amasamiento.
Preguntas frecuentes
¿Cómo cuidar los muslos cuando tienes celulitis?
No hay un gesto exclusivo para los muslos: muévete cada día (caminar, subir escaleras, ir en bici), evita pasar horas sentada sin hacer pausas, alterna los tacones con zapatos planos, elige prendas que no aprieten y masajea la zona con regularidad con la técnica de amasamiento, de la rodilla hacia la cadera. Son los mismos buenos hábitos que para el resto del cuerpo, mantenidos en el tiempo.
¿La celulitis infecciosa es lo mismo que la piel de naranja?
No. A pesar de su nombre, la «celulitis infecciosa» es un problema de salud, distinto de la piel de naranja de la que habla este artículo. Si tienes alguna duda o pregunta sobre este tema, consulta cuanto antes con un médico o un profesional sanitario.
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