Wussten Sie das? Um Cellulite zu bekämpfen, ist es wichtig, die gesamte Silhouette gezielt zu kräftigen. Muskelaufbau ist die beste Anti-Cellulite-Übung überhaupt, um wieder eine straffe und glatte Haut zu bekommen und selbst hartnäckige Dellen zu bekämpfen. Folgen Sie unserem Leitfaden!
Anti-Cellulite-Übung: Wie trainiert man richtig?
Welche Anti-Cellulite-Übung ist die richtige?
Um die Silhouette harmonisch zu formen, sollte die Anti-Cellulite-Übung gezielt sein und gleichzeitig alle Muskelgruppen ansprechen. Entdecken Sie in unseren zahlreichen Artikeln die besten Übungen für Po, Arme, Oberschenkel und Bauch: die Brücke, Squats, Ausfallschritte, das Plank…
Wie ergänzt man dieses Krafttraining?
Mit Cardio und Dehnübungen! Zügiges Gehen, Laufen, Radfahren, Schwimmen, Aquabike, Zumba… Die Auswahl ist groß – am besten wechseln Sie die Aktivitäten ab, um den ganzen Körper zu trainieren und keine Langeweile aufkommen zu lassen. So nehmen Sie ab, regen die Durchblutung des Gewebes an und bekämpfen Dellen effektiv!
In welchem Rhythmus?
Am besten folgen Sie einer Routine von 30 bis 45 Minuten Krafttraining pro Tag (oder jeden zweiten Tag). Ergänzen Sie dies durch 2 bis 4 Stunden Cardio, um sich auszupowern und den Fettabbau zu fördern. Und bleiben Sie geduldig: Erste Ergebnisse können sich bereits nach dem ersten Monat zeigen, aber halten Sie 3 bis 4 Monate durch, damit Ihr Körper Zeit hat, auf diesen neuen Lebensstil zu reagieren!
Tipps für noch bessere Ergebnisse
- Passen Sie Ihre Ernährung an: Setzen Sie auf frische und cellulite-freundliche Lebensmittel, meiden Sie verarbeitete Produkte, trinken Sie viel Wasser und verteilen Sie Ihre Mahlzeiten auf 5 kleine Portionen pro Tag.
- Pflegen Sie Ihre Haut: Verwenden Sie Peelings und Exfoliants, die natürlich und einfach zu Hause zuzubereiten sind. Beispiele finden Sie hier und dort.
- Setzen Sie auf die kalte Dusche: Eine tägliche kalte Dusche hilft, das Gewebe zu straffen und die Durchblutung zu verbessern. Führen Sie den Wasserstrahl langsam von den Knöcheln bis zu den Hüften – einige Minuten lang.
- Praktizieren Sie täglich das Palpieren und Rollen: Massieren Sie die betroffenen Zonen mit Ihrem CelluBlue und einem passenden Massageöl, täglich mindestens 5 Minuten lang. Die Ergebnisse lassen nicht lange auf sich warten: Bereits nach 3 Wochen bemerken die meisten Anwenderinnen des CelluBlue eine straffere und glattere Haut sowie eine sichtbare Reduzierung der Cellulite!
