Wir können euch nie genug sagen: Jeden Tag genug Flüssigkeit zu bekommen ist wichtig, um gesund und fit zu bleiben und Cellulite zu beseitigen! Wir erklären Ihnen, wie mehr zu trinken Ihnen helfen kann, Unebenheiten zu beseitigen, sagen Ihnen, warum es wichtig ist, genug zu trinken und geben Ihnen einfache Tipps, wie Sie jeden Tag mehr Flüssigkeit zu sich nehmen können. Beginnen wir!
Wie hilft mehr Wasser zu trinken bei der Gewichtsabnahme und der Beseitigung von Cellulite?
Eine Studie der University of Birmingham zeigte, dass Trinkwasser vor dem Essen helfen kann, während einer Diät abzunehmen. Eine im August 2015 in der Zeitung Obesity veröffentlichte Studie zeigte, dass diese für alle zugängliche Methode wirksam sein kann. Laut diesen gleichen Forschungsinstituten wäre es notwendig, einen halben Liter Wasser 30 Minuten vor jeder Mahlzeit zu trinken, damit es wirksam ist.
Drei Monate lang stimmten 84 Erwachsene im Alter von durchschnittlich 56 Jahren, die fettleibig waren (mit einem BMI von mehr als 30), einer personalisierten Ernährung zu. Alle hatten zuerst Ernährungstipps, dann wurden 41 Freiwillige in der ganzen Gruppe gebeten, einen halben Liter Leitungswasser zu trinken, eine halbe Stunde bevor sie am Tisch saßen. Im Rahmen der Studie wurden Mineralwasser, Softdrinks und gesüßte Getränke verboten. Die anderen Teilnehmer mussten sich einfach vorstellen, dass ihre Mägen vor dem Essen voll waren. Diese unwirksame Anweisung wurde angestrebt, um die Vorteile der Wasseraufnahme vor den Mahlzeiten zu vergleichen.
Am Ende des Experiments verlor die Gruppe der Wassertrinker durchschnittlich 4,3 kg in 3 Monaten, während die anderen nur 800 Gramm abnahmen! Beeindruckend, nicht wahr?
Das Trinken von Wasser vor dem Essen reduziert tatsächlich die Anzahl der verbrauchten Kalorien, weil man anfängt, den Magen zu füllen und weniger Hunger hat während der Mahlzeiten und zwischen den Mahlzeiten (keine Snacks mehr, die die Fettpolster erfreuen). Aber auch die Anti-Cellulite-Eigenschaft des Wassers kommt zum Tragen: Es hilft dem Körper, Giftstoffe abzubauen und Fett abzuführen und zu verbrennen. Wenn Sie also täglich genug Wasser trinken, helfen Sie Ihrem Körper, die für die Cellulite verantwortlichen Fettablagerungen zu beseitigen, insbesondere wenn Ihre Cellulite wasserbasiert ist.
Um die Vorteile von Wasser zu genießen, müssen Sie zwei Dinge im Hinterkopf haben: Erstens, Sie müssen stilles Wasser trinken und vor allem keinen Zucker hinzufügen. So verbieten wir Limonaden, süße Getränke aller Art und sogar kohlensäurehaltiges Wasser, das die Verdauung stört und Cellulite fördert.
Darüber hinaus wird empfohlen, jedes Mal kleine Mengen zu trinken. Wir empfehlen Ihnen, Ihre tägliche Wasseraufnahme in mehrere Gläser zu teilen.
8 Gründe, mehr Wasser zu trinken
Sie werden Cellulite auf natürliche Weise beseitigen
Wie wir gerade gesehen haben, helfen Sie Ihrem Körper, Giftstoffe und angesammeltes Fett abzubauen, indem Sie genug trinken. So werden die Fettcluster, die für diese verdammten Fettpolster verantwortlich sind, allmählich zerstört. Ihre Haut wird sichtbar glatter!
Ihr Magen wird flacher sein
Durch regelmäßiges Trinken helfen Sie Ihrem Körper, die Nahrung, die Sie essen, zu verdauen und zu beseitigen. Ergebnis? Ein entleerter Magen und ein Gefühl des Wohlbefindens!
Sie werden Gewicht verlieren
Das Gehirn verwechselt manchmal das Gefühl von Hunger mit Durst. Wenn Sie sich das nächste Mal hungrig fühlen, trinken Sie ein großes Glas Wasser und warten Sie ein paar Minuten. Sie werden sehen, es besteht eine gute Chance, dass Ihr Hunger nachlässt! Und wenn man weniger Snacks sagt, sagt man weniger überflüssige Kilo und weniger Cellulite…
Ihre sportlichen Aktivitäten werden effektiver sein
Um ihre maximale Kapazität zu erreichen, müssen unsere Muskeln ausreichend mit Flüssigkeit versorgt werden. Indem Sie vor, während und nach Ihren sportlichen Aktivitäten genug trinken, vermeiden Sie Verletzungen, Krämpfe und Muskelermüdung.
Sie werden Babyhaut haben
Genügend Wasser zu trinken, würde die Vermehrung von Bakterien verhindern, die für unsere kleinen Unreinheiten verantwortlich sind, und unsere Haut geschmeidig und weich halten. Das Beste: Ein großes Glas warmes Wasser mit Bio-Zitronensaft jeden Morgen. Also, worauf warten Sie noch?
Sie werden weniger hungrig sein
Testen Sie es, Sie werden sehen. Trinken Sie 30 Minuten vor der Mahlzeit ein großes Glas Wasser. Ihr Magen wird bereits ein wenig voll sein, so dass Sie sich nicht auf Ihr Mittagessen stürzen müssen.
Sie werden Giftstoffe eliminieren
Chaque jour, notre organisme est exposé à des toxines venant de l’extérieur. En buvant plus d’1L d’eau par jour, vous aidez votre corps à s’en débarrasser naturellement et simplement.
Sie werden mehr Energie haben
Vielleicht haben Sie bereits bemerkt, dass Sie, wenn Sie dehydriert sind, müde werden. Tatsächlich muss Ihr Körper auf seine Reserven zurückgreifen, um weiterhin ordnungsgemäß zu funktionieren. Wenn Sie genug trinken, gewinnen Sie Ihre Energie zurück!
Wie können wir im Alltag mehr trinken?
Halten Sie eine Flasche griffbereit
Halten Sie eine Flasche griffbereitUnser erster Ratschlag scheint sehr einfach zu sein, aber es ist eine ausgezeichnete Angewohnheit, sich gleich jetzt darauf einzulassen. Wenn Sie eine Flasche Wasser immer in Ihrer Nähe haben (auf Ihrem Schreibtisch, in Ihrer Handtasche, auf dem Wohnzimmertisch…), wird es für Sie unmöglich sein das Trinken zu vergessen oder die Faulheit zu haben, ein Glas Wasser zu holen!
Wählen Sie einen wasserreiche Ernährung aus
Während die Hydratation offensichtlich mit Trinkwasser verbunden ist, spielt auch die Ernährung eine wichtige Rolle. Tatsächlich bestehen einige Lebensmittel größtenteils aus Wasser und helfen Ihnen, Ihre tägliche Trinkquote zu erreichen. Sie können wählen zwischen Zucchini, Gurke, Tomate, Salat, Zitrone, Wassermelone, Grapefruit, Apfel oder Melone.
Verwenden Sie einen Alarm
Um mehr zu trinken, kann die Planung von Alarmen auf Ihrem Handy eine gute Lösung sein. Wenn Sie es nicht gewohnt sind, genug zu trinken, werden Sie die Alarme daran erinnern, dass es Zeit ist, ein Glas Wasser zu trinken. Im Idealfall sollte tagsüber ein Alarm pro Stunde geplant werden. Sie werden sehen, in ein paar Tagen wird mehr trinken zu einem Reflex!
Trinken Sie nicht nur stilles Wasser
Wenn Sie Ihr Glas Leitungswasser zu Tode langweilig finden, ist dieser Tipp genau das Richtige für Sie! Um mehr zu trinken, sollten Sie darüber nachdenken, die Freuden zu variieren. Zum Beispiel können Sie sich für hausgemachtes Detoxwasser entscheiden, indem Sie einfach frische Obststücke für einige Stunden in kaltes Wasser geben. Erwägen Sie auch Kräutertees, Tees, Brühen und Anti-Cellulite-Suppen.
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Beginnen Sie den Tag mit Zitronenwasser
Um mehr zu trinken, beginnen Sie am besten schon am Morgen! Eine gute Angewohnheit, die man sofort nach dem Aufwachen annehmen kann, ist, vor dem Frühstück ein Glas Zitronenwasser zu trinken. Dieses Getränk wird Ihrem Körper helfen, die in der Nacht angesammelten Giftstoffe zu beseitigen, Ihren Stoffwechsel zu beschleunigen, so dass Kalorien verbrannt werden, die Wassereinlagerung bekämpft wird, Cellulite beseitigt wird… Um das vorzubereiten, könnte nichts einfacher sein: Pressen Sie den Saft einer organischen Zitrone aus und gießen Sie ihn in ein großes Glas Wasser bei Raumtemperatur oder warm. Trinken sie es sofort.
Kleine Gewohnheiten etablieren
Um schließlich im Alltag erfolgreicher trinken zu können, kann es sehr nützlich sein, kleine Gewohnheiten einzurichten. Stellen Sie zum Beispiel sicher, dass Sie jedes Mal, wenn Sie Kaffee trinken, ein Glas Wasser trinken, sobald Sie nach Hause kommen, vor jedem Zähneputzen oder 30 Minuten vor jeder Mahlzeit. Dank dieser einfachen Angewohnheiten erhöhen Sie Ihren Wasserverbrauch erheblich und kämpfen so gegen Cellulite.
Täglich mehr Wasser zu trinken ist eine ausgezeichnete Möglichkeit, Cellulite zu beseitigen. Das reicht jedoch nicht aus, um sich von der Orangenhaut zu verabschieden! Diese gute Gewohnheit muss man mit einer ausgewogenen Ernährung, regelmäßiger körperlicher Aktivität und vor allem mit täglichen Knet-Roll-Massagen kombinieren. Nur Knet-Roll-Massagen können die für die Cellulite verantwortlichen Fettcluster in ihrer Tiefe zerstören, so dass sie für die Bekämpfung der Cellulite unerlässlich sind. Für einfache, effektive und schnelle paläontologische Massagen verwenden wir die Cellublue Schröpfcups!