Stehna se dotýkají: co dělat?

Léto se blíží velkými kroky a s ním přichází řada malých radostí… a malých nepříjemností. To, co vás trápí nejvíce: vaše stehna se při chůzi dotýkají a nakonec se podráždí. Proč máte takovou postavu? Dá se vnitřní strana stehen zpevnit? A hlavně, jak omezit tření a pečovat o podrážděnou kůži? Příčiny, každodenní návyky i řešení proti tření: čtěte dál!

Proč se moje stehna dotýkají?

Na tuto otázku existuje několik odpovědí:

• může jít o morfologickou charakteristiku, která je čistě genetická a nemá nic společného s váhou;
• zadržování vody může vysvětlit tento jev, zejména v létě. V horku mohou stehna otékat a nakonec se třou;
• těhotenství může být příčinou. Těhotné ženy přibírají na váze, ale také mají tendenci zadržovat vodu, takže procházejí změnou postavy;
• nadváha může být také vysvětlením, protože víme, že tukové buňky žen se soustředí především na oblast stehen, hýždí a boků;
• a konečně, svalstvo může být také příčinou. Pokud provozujete sport, který zvlášť zatěžuje stehna (cyklistika, silový trénink), určitě se zvětší a mohou se dotýkat.

V každém případě na tom, že se vaše stehna dotýkají, není nic vzácného ani hanebného. Nevěřte, že všechny dívky mají výraznou mezeru mezi stehny, protože takzvaný thigh gap má daleko k normě. Jen málo žen má takovou postavu – vyžaduje velmi tenká stehna a poměrně široké boky, nebo hubenost. Když víme, že 40 % Francouzek nosí francouzskou velikost 44 nebo větší a nejčastější velikost je tam 40 (19,5 %) a pak 42 (18,50 %), rychle pochopíme, že mít stehna, která se třou, je běžný osud většiny žen.

Stehna se mi dotýkají: dá se s tím něco dělat?

Záleží na tom, čím je to způsobeno. Pokud se horní část stehen dotýká kvůli vaší postavě, žádná rutina tuto geneticky danou vlastnost nezmění. I stehna vypracovaná cyklistikou nebo posilováním se mohou dál o sebe otírat, a to je naprosto normální.

Vyvážená strava a pravidelný pohyb zůstávají dobrými návyky, jak o sebe pečovat (více v další části). S otázkami ohledně těhotenství nebo zadržování vody se obraťte na lékaře. V každém případě pomůže několik jednoduchých kroků omezit tření v každodenním životě.

Jak pečovat o vnitřní stranu stehen?

Pokud máte ze svých stehen, která se dotýkají, komplex, vězte, že existuje několik způsobů, jak je hýčkat a pečovat o ně. Pokud chcete o svá stehna pečovat, můžete:

• jíst pestrou a vyváženou stravu;
• cvičit pravidelně a zvolit disciplínu, která zapojuje vnitřní stranu stehen. Myslíme na určitá fitness cvičení (mušle, boční dřepy, zvedání pokrčené nohy do strany v kleku…) nebo na sporty jako je inline bruslení;
• využívat chytré kosmetické produkty, jako je naše duo kryogel na stehna (den) a noční krém na stehna, které jsou určené pro oblast stehen – 95 % lidí, kteří tuto rutinu vyzkoušeli, ji doporučují;
• masírovat se, například pomocí našeho bezdrátového masážního přístroje, jehož 3 masážní hlavice umožňují přizpůsobit typ masáže a lze je používat na vnitřní stranu stehen;
• myslet na chytré textilie určené pro oblast břicha, hýždí, boků a stehen, jejichž tkanina obsahuje aktivní látky. Myslíme samozřejmě na naše šortky, které najdete v kategorii Hubnutí. Jsou velmi pohodlné, neviditelné pod oblečením a jejich tkanina jemně stahuje.

Stehna se dotýkají: jak omezit tření?

Tření stehen obecně není problematické v zimě nebo pokud nosíte poměrně silné kalhoty. Ale když přijde krásné počasí, je to katastrofa: teplo a pocení, které z toho vyplývá, způsobují podráždění vnitřní strany stehen. A jev ještě zesiluje nošení krátkých šortek nebo šatů, protože se kůže při chůzi tře. Následek: zarudnutí a pupínky, pálení, svědění a skutečné nepohodlí.

Existují však praktická řešení proti tření. Protože nejlepší zbraní zůstává prevence! Mezi způsoby, jak se vyhnout podráždění, patří:

• nošení vhodného oblečení – volného, z lehké tkaniny, pokud možno z přírodního textilu (len, bavlna), které si oblékáte na čistou a hydratovanou kůži;
• nošení šortek z mikrovlákna, jemných a s efektem „druhé kůže“, nebo pásů proti tření (existují v různých barvách a jsou pokryty jemným silikonovým filmem, aby se zabránilo trapnému sklouznutí);
• použití ochranného krému nebo balzámu proti tření, který lubrikuje a zjemňuje kůži na vnitřní straně stehen;
• podobně také aplikace přírodního rostlinného oleje, jako je kokosový olej, který vyživuje kůži a zároveň ji lubrikuje. Někteří doporučují vazelínu, ale ta pochází z minerálních olejů, takže je méně doporučitelná;
• aplikace pudru, pokud možno bez vůně, protože má výhodu v tom, že absorbuje vlhkost;
• A pokud přes vaše úsilí tření přesto způsobilo podráždění, můžete sáhnout po zvláčňujícím krému, který se aplikuje na dokonale čistou kůži. Používají se také některé přírodní ingredience, například olejové extrakty ze třezalky nebo měsíčku, gel z aloe vera nebo hydroláty (levandule, máta). Pokud podráždění přetrvává, poraďte se s lékařem nebo lékárníkem.

Časté otázky

Proč se mi dotýkají stehna?

Důvodů může být několik: zděděná stavba těla, zadržování vody v horku, těhotenství, nadváha nebo svaly vypracované sportem.

Je normální, že se stehna dotýkají?

Ano, týká se to většiny žen. Mezera mezi stehny je spíše výjimkou než pravidlem.

Jak zabránit tření stehen?

V létě se vyplatí myslet na prevenci: vhodně zvolené oblečení a ochranná vrstva na kůži pomohou předejít podráždění.

Související články

• Jak zpevnit stehna: pohyb, strava a cílená péče

Užitečné kategorie: Řešení na hubnutí, Štíhlá linie.