Cuisses qui se touchent : que faire ?

L’été approche à grands pas et avec lui, son lot de petits plaisirs… et de petits désagréments. Celui qui vous chagrine le plus : vos cuisses qui se touchent quand vous marchez et qui finissent par s’irriter. Pourquoi êtes-vous ainsi faite ? Peut-on tonifier l’intérieur des cuisses ? Et surtout, comment limiter les frottements et prendre soin de la peau lorsqu’elle est irritée ? Causes, gestes du quotidien et solutions anti-frottements : c’est par ici !

Pourquoi mes cuisses se touchent-elles ?

À cette question, plusieurs éléments de réponse :

• il peut s’agir d’une caractéristique morphologique, purement génétique, qui n’a rien à voir avec le poids ;
• la rétention d’eau peut expliquer le phénomène, surtout s’il est estival. Avec la chaleur, les cuisses peuvent gonfler et finissent par frotter ;
• la grossesse peut en être la cause. Les femmes enceintes gagnent du poids, mais ont aussi tendance à faire de la rétention d’eau, si bien qu’elles sont soumises à un changement morphologique ;
• le surpoids peut aussi être une explication, puisqu’on sait que les cellules adipeuses des femmes se concentrent principalement sur la zone cuisses-fesses-hanches ;
• enfin, la musculature peut également être la cause. Si vous pratiquez un sport qui sollicite particulièrement les cuisses (cyclisme, musculation), elles vont forcément gagner en volume et peuvent finir par se toucher.

Quoi qu’il en soit, le fait d’avoir les cuisses qui se touchent n’a rien de rare ni de honteux. Ne croyez pas que toutes les filles affichent un « thigh gap » bien creusé, car il est loin d’être la norme. Peu de femmes sont dotées d’une telle morphologie – elle présuppose des cuisses très fines et un bassin assez large, ou une maigreur. Quand l’on sait que 40% des Françaises font un 44 ou plus et que la taille la plus commune est le 40 (19,5%) puis le 42 (18,50%), l’on comprend rapidement qu’avoir les cuisses qui frottent est le lot commun de la majorité des femmes.

J’ai les cuisses qui se touchent : peut-on changer cela ?

Tout dépend de l’origine du phénomène. Si le haut des cuisses se touche en raison de votre morphologie, notamment de la forme de votre bassin, aucune routine ne modifiera cette caractéristique génétique. Des cuisses musclées par le cyclisme ou la musculation peuvent aussi continuer à se frôler, et c’est tout à fait normal.

Une alimentation équilibrée et une activité physique régulière restent de bonnes habitudes pour prendre soin de soi (voir la partie suivante). Pour toute question liée à la grossesse ou à la rétention d’eau, demandez l’avis d’un médecin. Dans tous les cas, quelques gestes simples aident à limiter les frottements au quotidien.

Comment prendre soin de l’intérieur de ses cuisses ?

Si vous faites un complexe de vos cuisses qui se touchent, sachez que plusieurs pistes existent pour chouchouter et prendre soin de cette zone. Nos conseils pour prendre soin de vos cuisses passent notamment par :

• adopter une alimentation variée et équilibrée ;
• faire du sport régulièrement et choisir une discipline qui sollicite l’intérieur des cuisses. On pense à certains mouvements de fitness (clamshell, squats latéraux, fire hydrant…) ou à des sports comme le roller ;
• s’aider de cosmétiques malins, comme notre duo Gel Minceur Cryo Cuisses (jour) et Crème Minceur Nuit Cuisses, pensés pour la zone des cuisses – 95% des personnes ayant essayé cette routine la recommandent ;
• se masser, par exemple à l’aide de notre Appareil Minceur, dont les 3 têtes massantes permettent d’adapter la nature du massage et peuvent être utilisées sur l’intérieur des cuisses ;
• penser aux textiles intelligents, dont le tissage contient des actifs, au niveau de la zone ventre-fesses-hanches et cuisses. On pense bien évidemment à notre Shorty Minceur. Très confortable, invisible sous les vêtements, son textile est gainant.

Cuisses qui se touchent : comment limiter les frottements ?

Le frottement des cuisses n’est en général pas gênant en hiver, ou tant qu’on porte des pantalons relativement épais. Mais quand vient la belle saison, c’est la catastrophe : la chaleur et la transpiration qui en découle entraînent des irritations de l’intérieur des cuisses. Et le phénomène est accentué par le port de shorts courts ou de robes, puisque la peau frotte lorsqu’on marche. Conséquence : des rougeurs et boutons, des brûlures, des démangeaisons et un réel inconfort.

Il existe pourtant des solutions antifriction bien pratiques. Car la meilleure arme reste encore la prévention ! Parmi les moyens d’éviter les irritations :

• le port de vêtements adaptés – amples, en tissu léger, si possible en textile naturel (lin, coton), à enfiler sur une peau propre et hydratée ;
• le port d’un shorty en microfibre, fin et à effet « seconde peau », ou de bandes anti-frottements (elles existent en différentes couleurs et sont recouvertes d’un léger film en silicone, pour éviter tout glissement embarrassant) ;
• l’utilisation d’une crème isolante ou d’un baume anti-frottement, qui lubrifie et adoucit la peau à l’intérieur des cuisses ;
• dans la même lignée, l’application d’une huile végétale naturelle, comme l’huile de coco, qui nourrit la peau tout en la lubrifiant. Certains conseillent la vaseline, mais elle est issue d’huiles minérales, donc moins recommandable ;
• l’application de talc, si possible non parfumé, car il présente l’avantage d’absorber l’humidité ;
• Et si malgré vos efforts, les frottements ont quand même provoqué des irritations, vous pouvez opter pour une crème émolliente, à appliquer sur une peau parfaitement propre. Certains ingrédients naturels sont aussi utilisés, comme les macérats huileux de millepertuis ou de calendula, le gel d’Aloe Vera ou les hydrolats (lavande, menthe). Si l’irritation persiste, demandez l’avis d’un médecin ou d’un pharmacien.

Questions fréquentes

Pourquoi mes cuisses se touchent-elles ?

Plusieurs raisons sont possibles : une morphologie héritée qui n’a rien à voir avec le poids, la rétention d’eau en période de chaleur, la grossesse, le surpoids ou encore des cuisses musclées par le sport. Avoir les cuisses qui se touchent n’a rien de rare ni de honteux : c’est le cas de la majorité des femmes.

Est-ce normal d’avoir les cuisses qui se touchent ?

Oui, tout à fait. Le fameux « thigh gap » est loin d’être la norme : il suppose des cuisses très fines et un bassin assez large, une morphologie que peu de femmes possèdent. La plupart des femmes ont les cuisses qui se frôlent quand elles marchent.

Comment éviter les frottements entre les cuisses ?

La prévention passe par des gestes simples : des vêtements adaptés, une barrière textile entre les cuisses ou un produit qui lubrifie la peau. Toutes ces options sont détaillées dans la partie consacrée aux frottements. Si vos cuisses restent irritées sous les vêtements malgré ces précautions contre les frottements, la lessive fait aussi partie des pistes à examiner.

Dans le même thème

• Cuisses : exercices, alimentation et soins
• Comment perdre des cuisses pendant la grossesse ?
• Comment raffermir ses cuisses après 50 ans ?

Rubriques utiles : Solutions minceur.