Abychom vám pomohli prožít lehké a svěží léto, vybrali jsme pro vás 5 tipů, bez kterých se neobejdete. Strava, sport i péče o tělo – pokud se budete držet těchto rad, vrátíte se z dovolené ve skvělé formě a budete se ve svém těle cítit skvěle!
Hýbejte se každý den
Pokud chcete zhubnout a užít si lehké léto, je samozřejmě důležité dávat pozor na složení jídel. To ale samo o sobě nestačí! Když totiž snížíte kalorický příjem, tělo si na tuto novou rutinu rychle zvykne a nemusí sáhnout do uložených zásob. Proto je dobré spojit vyvážené stravování s každodenním pohybem. Jen tak podpoříte aktivnější režim a péči o partie, které bývají spojené s celulitidou a drobnými polštářky. Nebojte, neříkáme, že musíte trávit každé dovolenkové dopoledne na běžeckém pásu ve fitku… Důležité ale je hýbat se každý den co nejvíc: sportovat, chodit na procházky, jezdit na kole, plavat nebo si užít šlapadlo… Hýbejte se a bavte se u toho!
Zařaďte pečující rutinu
Náš druhý tip pro lehké léto? Přibalte si do kufru zeštíhlující péči a cílenou péči proti celulitidě, která se snadno a rychle aplikuje. Kromě toho, že pomáhá zanechat pokožku krásně hydratovanou a rozzářenou, zeštíhlující péče je skvělým doplňkem, pokud se chcete zaměřit na problematické partie. Díky kombinaci aktivních látek známých pro své zeštíhlující účinky představuje skvělou podporu na cestě k vytvarovanější siluetě! Během dovolené si proto udělejte čas a vytvořte si návyk aplikovat péči ráno a večer. Uvidíte, velmi rychle se stane nepostradatelnou součástí vaší beauty rutiny!
Podpořte svůj metabolismus
Abyste se celé léto cítila lehce, je dobré podpořit svůj metabolismus, tedy povzbudit ho, aby přirozeně spaloval více kalorií a pomáhal tělu lépe pracovat se zásobami. Do jídelníčku proto zařaďte potraviny, které jsou s tímto cílem často spojovány, jako semínka, ryby, ovesné vločky, káva, ananas nebo zelená zelenina… Myslete také na dostatek vody a nevynechávejte jídla! Pokud chcete svůj metabolismus podpořit každý den, vsaďte i na doplňky stravy. Díky přírodním aktivním látkám pro zeštíhlení je snadno zařadíte do svého jídelníčku jako praktický doplněk vyváženého životního stylu.
-61%Kompletní denní i noční péče o tělo s gua sha a masážním olejem
- Ráno Kryo gely na břicho & stehna: okamžitý chladivý efekt a sorbetová textura
- Večer Noční zeštíhlující krémy na břicho & stehna: tající, nelepivá textura pro masáž před spaním
- Gua Sha na tělo se Zeštíhlujícím masážním olejem s citrusy: osvěžující a pomalá masáž nohou a břicha
Vsaďte na méně cukru pro lehké léto
Rafinovaný cukr podporuje přibírání a může přispívat i ke vzniku celulitidy, což není pro lehké léto zrovna ideální… Využijte dovolenou a zkuste „výzvu bez cukru“ na jeden den nebo klidně na několik dní! Vyřaďte průmyslově zpracované potraviny s přidaným cukrem. Některé výrobky jsou jasné, jako sušenky, zmrzlina nebo dezerty obecně, jiné ale umí překvapit! Během těchto výzev bez cukru si proto zkuste zkontrolovat každý nutriční štítek, než nějaký výrobek použijete. Možná vás překvapí, kolik přidaného cukru může být třeba ve sklenici rajčatové omáčky nebo v toastovém chlebu… Kromě toho, že vám tyto dny pomohou cítit se lehčeji a osvojit si lepší návyky, můžete si je snadno přenést i do období po létě!
Vyhlaste válku zadržování vody
A nakonec náš poslední tip, jak si užít léto v lehkosti: zaměřte se na zadržování vody, těžké nohy a vodnatou celulitidu, která s nimi často souvisí! Ideální je hodně pít a každý den si dopřát masáž. Vyhraďte si 5 minut denně na masážní techniku palper-rouler s vašimi baňkami Cellublue ! Tato technika pomáhá podpořit krevní i lymfatickou cirkulaci, podpořit odvodnění a zaměřit se na partie spojené s celulitidou. Díky tomu si můžete dopřát pocit lehčích a méně oteklých nohou.
Neváhejte vyzkoušet těchto 5 tipů pro lehké léto, holky! Rychle se z nich stanou dobré návyky, které si budete chtít nechat po celý rok, abyste se ve svém těle cítily skvěle.
Související články
Užitečné kategorie : Tipy na hubnutí.
-33%Večerní šálek bez teinu
- Máta peprná přispívá k trávicím funkcím
- Pýr dodává jemnost, ibišek svěží nakyslý tón a tužebník květinový nádech
- Citronová kůra provoní všech pět sušených bylin, a to bez přidaných aromat
-18%Koncentrovaný zelený čaj, guarana a kola, jedna dávka denně k jídlu
- Ve složení nechybí zelený čaj
- Guarana pomáhá snižovat únavu, kola vám pomáhá cítit se energičtěji
- S matchou, celým lístkem zeleného čaje
-33%Odpolední čaj místo kávy
- Zelený čaj přináší svůj rostlinný tón, maté zase tón bylinný
- Guarana pomáhá snižovat únavu
- Pomerančová a citronová kůra dodávají vůni, a to bez jakéhokoli přidaného aromatu
