Cosce che si toccano: cosa fare?

L’estate si avvicina a grandi passi e con lei arrivano i suoi piccoli piaceri… e i suoi piccoli fastidi. Quello che ti pesa di più: le cosce che si toccano quando cammini e che finiscono per irritarsi. Perché sei fatta così? Si può tonificare l’interno coscia? E soprattutto, come limitare lo sfregamento e prendersi cura della pelle quando è irritata? Cause, gesti quotidiani e soluzioni anti-sfregamento: continua a leggere!

Perché le mie cosce si toccano?

A questa domanda esistono diverse risposte:

• può trattarsi di una caratteristica morfologica, puramente genetica, che non ha nulla a che vedere con il peso;
• la ritenzione idrica può spiegare il fenomeno, soprattutto in estate. Con il caldo le cosce possono gonfiarsi e finire per sfregarsi;
• la gravidanza può esserne la causa. Le donne in gravidanza aumentano di peso, ma tendono anche a trattenere liquidi, il che comporta un cambiamento morfologico;
• il sovrappeso può essere un’altra spiegazione, poiché nelle donne le cellule adipose si concentrano soprattutto nella zona cosce-glutei-fianchi;
• infine, anche la muscolatura può esserne la causa. Se pratichi uno sport che sollecita molto le cosce (ciclismo, pesi), queste acquistano inevitabilmente volume e possono finire per toccarsi.

In ogni caso, avere le cosce che si toccano non è affatto raro e non c’è nulla di cui vergognarsi. Non credere che tutte le ragazze abbiano un «thigh gap» ben marcato, perché è tutt’altro che la norma. Poche donne hanno questa morfologia – presuppone cosce molto sottili e un bacino abbastanza largo, o una magrezza accentuata. Sapendo che il 40% delle donne francesi porta una taglia 44 o più e che la taglia più comune è la 40 (19,5%) seguita dalla 42 (18,50%), si capisce subito che avere le cosce che si sfregano è la condizione comune della maggior parte delle donne.

Ho le cosce che si toccano: si può cambiare?

Dipende dall’origine del fenomeno. Se la parte alta delle cosce si tocca per via della tua morfologia, in particolare per la forma del bacino, nessuna routine potrà modificare questa caratteristica genetica. Anche le cosce muscolose, allenate con il ciclismo o i pesi, possono continuare a sfiorarsi, ed è del tutto normale.

Un’alimentazione equilibrata e un’attività fisica regolare restano buone abitudini per prendersi cura di sé (vedi la sezione successiva). Per qualsiasi dubbio legato alla gravidanza o alla ritenzione idrica, chiedi il parere di un medico. In ogni caso, alcuni semplici accorgimenti aiutano a limitare lo sfregamento nella vita di tutti i giorni.

Come prendersi cura dell’interno coscia?

Se hai un complesso per le tue cosce che si toccano, sappi che esistono alcune soluzioni per coccolare questa zona e prendertene cura. Per prenderti cura delle cosce, si consiglia in particolare di:

• seguire un’alimentazione varia ed equilibrata;
• fare sport regolarmente, scegliendo una disciplina che lavori sull’interno coscia. Pensiamo ad alcuni esercizi di fitness (clamshell, squat laterali, fire hydrant…) o a sport come il pattinaggio;
• affidarsi a cosmetici mirati, come il nostro duo gel cryo (giorno) e crema notte, pensati per la zona delle cosce – il 95% delle persone che hanno provato questa routine la consiglia;
• massaggiarsi, ad esempio con il nostro dispositivo, le cui 3 testine massaggianti permettono di variare il tipo di massaggio e possono essere usate anche sull’interno coscia;
• pensare ai tessuti intelligenti, la cui trama contiene principi attivi, per la zona ventre-glutei-fianchi e cosce. Pensiamo naturalmente al nostro pantaloncino. Comodissimo e invisibile sotto i vestiti, ha un tessuto contenitivo.

Cosce che si toccano: come limitare lo sfregamento?

Lo sfregamento delle cosce in genere non dà fastidio in inverno, o finché si indossano pantaloni piuttosto spessi. Ma quando arriva la bella stagione, è un disastro: il caldo e il sudore che ne deriva provocano irritazioni tra le cosce. Il fenomeno si accentua con shorts corti o vestiti, perché la pelle si sfrega mentre si cammina. Conseguenza: arrossamenti e brufoletti, bruciore, prurito e un vero disagio.

Esistono però soluzioni anti-sfregamento molto pratiche. Perché l’arma migliore resta sempre la prevenzione! Tra i modi per evitare le irritazioni:

• indossare abiti adatti – ampi, in tessuto leggero, possibilmente in fibre naturali (lino, cotone), su una pelle pulita e idratata;
• indossare uno shorty in microfibra, sottile e con effetto «seconda pelle», oppure delle fasce anti-sfregamento (disponibili in vari colori e rivestite da un leggero strato di silicone, per evitare che scivolino in modo imbarazzante);
• usare una crema barriera o un balsamo anti-sfregamento, che lubrifica e ammorbidisce la pelle dell’interno coscia;
• sulla stessa linea, applicare un olio vegetale naturale, come l’olio di cocco, che nutre la pelle e allo stesso tempo la lubrifica. C’è chi consiglia la vaselina, ma essendo derivata da oli minerali è meno indicata;
• applicare del talco, possibilmente non profumato, che ha il vantaggio di assorbire l’umidità;
• e se, nonostante tutto, lo sfregamento ha comunque causato irritazioni, puoi scegliere una crema emolliente, da applicare su una pelle perfettamente pulita. Si usano anche alcuni ingredienti naturali, come i macerati oleosi di iperico o calendula, il gel di Aloe Vera o gli idrolati (lavanda, menta). Se l’irritazione persiste, chiedi consiglio a un medico o a un farmacista.

Domande frequenti

Perché le mie cosce si toccano?

Le ragioni possono essere diverse: una morfologia ereditata che non ha nulla a che vedere con il peso, la ritenzione idrica nei periodi di caldo, la gravidanza, il sovrappeso oppure cosce muscolose grazie allo sport. Avere le cosce che si toccano non è affatto raro né c’è da vergognarsene: succede alla maggior parte delle donne.

È normale avere le cosce che si toccano?

Sì, è del tutto normale. Il «thigh gap», cioè lo spazio ben visibile tra le cosce, è tutt’altro che la norma: dipende da una morfologia particolare che poche donne hanno. La maggior parte delle donne ha le cosce che si sfiorano quando cammina.

Come evitare lo sfregamento tra le cosce?

La prevenzione passa da gesti semplici: abiti adatti, una barriera di tessuto tra le cosce o un prodotto che lubrifica la pelle. Tutte queste soluzioni sono descritte nel paragrafo dedicato allo sfregamento.

Articoli correlati

• Rassodare le cosce: movimento e trattamenti
• 6 esercizi di stretching per snellire le cosce

Categorie utili: Soluzioni snellenti, Snellezza.