Coxas que se tocam: o que fazer?

O verão aproxima-se a passos largos e, com ele, os seus pequenos prazeres… e pequenos incómodos. Aquele que mais a incomoda: as suas coxas, que se tocam quando caminha e acabam por ficar irritadas. Porque é que é assim? É possível tonificar o interior das coxas? E, sobretudo, como reduzir o atrito e cuidar da pele quando fica irritada? Causas, gestos do dia a dia e soluções anti-atrito: é por aqui!

Porque é que as minhas coxas se tocam?

Para esta pergunta, várias respostas:

• pode tratar-se de uma característica morfológica, puramente genética, que nada tem a ver com o peso;
• a retenção de líquidos pode explicar o fenómeno, sobretudo no verão. Com o calor, as coxas podem inchar e acabam por roçar uma na outra;
• a gravidez pode ser a causa. As grávidas ganham peso, mas também tendem a reter líquidos, o que leva a uma mudança na silhueta;
• o excesso de peso também pode ser uma explicação, uma vez que as células adiposas das mulheres se concentram sobretudo na zona das coxas, glúteos e ancas;
• por fim, a musculatura também pode estar na origem. Se pratica um desporto que trabalha especialmente as coxas (ciclismo, musculação), estas vão naturalmente ganhar volume e podem acabar por se tocar.

De qualquer forma, ter coxas que se tocam não é nada raro nem vergonhoso. Não acredite que todas as raparigas exibem um «thigh gap» bem marcado, pois está longe de ser a norma. Poucas mulheres têm essa morfologia – ela pressupõe coxas muito finas e uma bacia bastante larga, ou magreza. Quando se sabe que 40% das francesas usam tamanho 44 ou mais e que o tamanho mais comum é 40 (19,5%) e depois 42 (18,50%), compreende-se rapidamente que ter coxas que roçam é o destino comum da maioria das mulheres.

Tenho as coxas que se tocam: é possível mudar isso?

Depende da origem. Se a parte de cima das coxas se toca devido à sua morfologia, nomeadamente ao formato da bacia, nenhuma rotina vai alterar esta característica genética. Coxas musculadas pelo ciclismo ou pela musculação também podem continuar a roçar, e isso é perfeitamente normal.

Uma alimentação equilibrada e a prática regular de atividade física continuam a ser bons hábitos para cuidar de si (veja a secção seguinte). Em caso de dúvidas relacionadas com a gravidez ou com a retenção de líquidos, peça a opinião de um médico. Em qualquer caso, alguns gestos simples ajudam a reduzir o atrito no dia a dia.

Como cuidar do interior das coxas?

Se se sente complexada por ter coxas que se tocam, saiba que existem certas soluções para mimar e cuidar desta zona. Para cuidar das suas coxas, é aconselhável, nomeadamente:

• adotar uma alimentação variada e equilibrada;
• fazer exercício regularmente e escolher uma modalidade que trabalhe o interior das coxas. Pensamos em certos movimentos de fitness (clamshell, agachamentos laterais, fire hydrant…) ou em desportos como a patinagem;
• recorrer a cosméticos inteligentes, como o nosso duo Gel Emagrecedor Cryo Coxas (dia) e Creme Emagrecedor Noite Coxas, pensados para a zona das coxas;
• fazer massagem, por exemplo com o nosso Aparelho Emagrecedor, cujas 3 cabeças de massagem permitem adaptar o tipo de massagem e podem ser usadas no interior das coxas;
• pensar nos têxteis inteligentes, cuja trama contém ativos, para a zona do abdómen, glúteos, ancas e coxas. Pensamos, claro, na nossa Calcinha Emagrecedora. Muito confortável e invisível sob a roupa, o seu tecido é modelador.

Coxas que se tocam: como reduzir o atrito?

Em geral, o atrito entre as coxas não incomoda no inverno, ou enquanto se usam calças relativamente grossas. Mas quando chega a estação quente, é um desastre: o calor e a transpiração provocam irritações na parte interior das coxas. E o problema agrava-se com os calções curtos ou os vestidos, já que a pele roça ao caminhar. Consequência: vermelhidão e borbulhas, sensação de ardor, comichão e um verdadeiro desconforto.

Felizmente, existem soluções anti-atrito bastante práticas. Afinal, a melhor arma continua a ser a prevenção! Entre as formas de evitar as irritações:

• usar roupa adequada – ampla, em tecido leve, de preferência em fibras naturais (linho, algodão), a vestir sobre a pele limpa e hidratada;
• usar uns calções em microfibra, finos e com efeito «segunda pele», ou bandas anti-atrito (existem em diferentes cores e são revestidas com uma leve película de silicone, para evitar que escorreguem de forma embaraçosa);
• usar um creme barreira ou um bálsamo anti-atrito, que lubrifica e suaviza a pele no interior das coxas;
• na mesma linha, aplicar um óleo vegetal natural, como o óleo de coco, que nutre a pele ao mesmo tempo que a lubrifica. Há quem recomende vaselina, mas esta deriva de óleos minerais, sendo por isso menos aconselhável;
• aplicar pó de talco, de preferência sem perfume, pois tem a vantagem de absorver a humidade;
• e se, apesar dos seus esforços, o atrito acabou por causar irritações, pode optar por um creme emoliente, a aplicar sobre a pele perfeitamente limpa. Também se utilizam certos ingredientes naturais, como o macerado oleoso de calêndula, o gel de Aloe Vera ou os hidrolatos (lavanda, hortelã). Se a irritação persistir, peça a opinião de um médico ou de um farmacêutico.

Perguntas frequentes

Porque é que as minhas coxas se tocam?

Há várias razões possíveis: uma morfologia herdada que nada tem a ver com o peso, a retenção de líquidos nos dias de calor, a gravidez, o excesso de peso ou ainda coxas musculadas pelo desporto. Ter coxas que se tocam não é nada raro nem motivo de vergonha: acontece à maioria das mulheres.

É normal ter as coxas que se tocam?

Sim, perfeitamente. O famoso «thigh gap» está longe de ser a norma: pressupõe coxas muito finas e uma bacia bastante larga, uma morfologia que poucas mulheres têm. A maioria das mulheres tem coxas que roçam ao caminhar.

Como evitar o atrito entre as coxas?

A prevenção passa por gestos simples: roupa adequada, uma barreira de tecido entre as coxas ou um produto que lubrifique a pele. Todas estas opções estão explicadas na secção dedicada ao atrito.

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