celulitida a menopauza patří mezi témata, která ženy velmi znepokojují. Kromě dalších potíží, které s sebou menopauza přináší, se zdá, že podporuje i rozvoj celulitidy. Proč se právě v tomto období života může celulitida objevovat a jak se jí zbavit?
Menopauza a celulitida: o jaké jevy jde?
Spojitost mezi celulitidou a menopauzou vychází z toho, že jedna má tendenci zhoršovat druhou.
celulitida neboli lipodystrofie je lokalizovaný zánět kůže provázený otoky. Vzniká přesycením tukových buněk (adipocytů), jejichž úkolem je ukládat pod kůží tuk a vodu. Toto přesycení pak vede ke vzniku dolíčků (tukových nebo vodních shluků), které dávají celulitidě její vzhled „pomerančové kůže“. Chcete-li zjistit více o tom, co je celulitida, podívejte se na náš specializovaný článek k tomuto tématu.
menopauza označuje období života ženy, kdy její vaječníky přestávají produkovat hormony: estrogen a progesteron. Estrogeny jsou známé především svým vlivem na reprodukční funkce ženy, ale hrají také důležitou roli ve fyziologii kůže. Podporují syntézu, zrání a obnovu kolagenu, přirozené bílkoviny zásadní pro zdraví pokožky. Kolagen má na pokožku 3 hlavní účinky:
- Dodává jí větší pevnost a pružnost tím, že posiluje její ukotvení ke svalu.
- Podporuje krevní oběh a zlepšuje hydrataci tím, že zvyšuje vstřebávání vody v buňkách.
- Kolagen podporuje regeneraci buněk.
Jaká je souvislost mezi celulitidou a menopauzou?
Celulitida a menopauza tvoří pro ženu nepříznivou kombinaci. Menopauza je charakterizována poklesem a ukončením produkce pohlavních hormonů, zejména estrogenů, jak jsme viděli výše. Tím jejich vliv na strukturu a texturu pokožky ustává a začínají potíže.
- Hydratace a krevní oběh se snižují, což podporuje zadržování vody v tukových buňkách, které se zvětšují a podporují vznik dolíčků
- Pokožka je méně pevná a méně pružná, protože se zhoršuje její ukotvení ke svalu. Její odolnost se snižuje a podléhá tlaku tukových buněk, které se tak mohou více prosadit a být výraznější (1)
- Regenerace pokožky se zpomaluje a pokožka se ztenčuje, v důsledku čehož jsou dolíčky vytvořené tukem a vodou viditelnější
Kde se celulitida spojená s menopauzou objevuje?
Celulitida se objevuje především na hýždích, stehnech, kolenou, břiše a bocích. S přibývajícím věkem má žena tendenci mírně přibírat. Když člověk přibírá, povrch kůže se zvětšuje, což je příznivé pro rozvoj celulitidy.
Hormonální nerovnováha, která přichází okolo 50. roku života, navíc mění rozložení tuku v těle. Žena má původně gynoidní typ postavy, což znamená, že se tuk ukládá spíše v dolní části těla. S poklesem hladiny estrogenů v menopauze se rozložení tuku v těle mění. Tuk se více začíná ukládat v oblasti břicha (2). Řada studií ukazuje, že pokles hladiny estrogenů podporuje u žen v menopauze nárůst břišního tuku. Celulitida a tuk jsou bohužel velmi často propojené. Jakmile se tedy tuk hromadí, podporuje i vznik celulitidy.
Zjistit více o celulitidě na břiše
Jak se zbavit celulitidy způsobené menopauzou?
Pro omezení celulitidy je zásadní pravidelně se hýbat. Pohyb a aktivita pomáhají tělu lépe pracovat s tukem, podporují krevní oběh, a tím mohou přispět ke zmírnění viditelnosti celulitidy. Pokud nejste velká sportovkyně, nemusíte se do sportu nutit. Stačí být během dne aktivnější a více se hýbat při běžných činnostech. Zkuste více chodit, nebýt příliš sedentární. Doma můžete zařadit i jednoduché krátké cviky.
Přestaňte kouřit, pokud se vás to týká, protože cigaretový kouř snižuje průtok krve a narušuje kolagen, což může ovlivňovat celulitidu.
Upravte svůj jídelníček, kvalita potravin, které jíte, je zásadní. Čím více jsou potraviny průmyslově zpracované, tím méně mají kvalitních živin a velmi často obsahují více soli, tuku a cukru. Ty se pak v těle snáze ukládají.
Zvolte masáž palpé-rolé. Tento typ masáže umožňuje účinně a dlouhodobě působit na celulitidu tím, že odděluje tukové buňky od kolagenových vláken. Palpé-rolé pomáhá odvádět přebytečnou vodu spojenou s celulitidou a zároveň stimuluje krevní i lymfatický oběh. Pomáhá tak hloubkově rozrušovat tukové shluky spojené s celulitidou. Masáž palpé-rolé lze provádět rukama (ale pohyby je obtížné správně napodobit) nebo pomocí baňky. Studie dokonce ukázaly, že palpé-rolé je účinnější, pokud se provádí pomocí baňky (3). Anticelulitidní baňka totiž nasává a pomáhá působit na různé typy celulitidy. Rolování pokožky uvnitř baňky napomáhá rozrušovat adipocyty a pokožka pak působí hladší a pevnější. Chcete-li se dozvědět více o Ventouse Anti-Cellulite Cellublue klikněte sem.
Zdroje a reference
(1) Raine-Fenning, Nick & Brincat, Mark & Muscat Baron, Yves. (2003). Skin Aging and Menopause. American journal of clinical dermatology. 4. 371-8. 10.2165/00128071-200304060-00001.
(2) (2012) Understanding weight gain at menopause, Climacteric, 15:5, 419-429, DOI: 10.3109/13697137.2012.707385
(3) Luebberding, Stefanie & Krueger, Nils & Sadick, Neil. (2015). Cellulite: An Evidence-Based Review. American journal of clinical dermatology. 16. 10.1007/s40257-015-0129-5.