Endlich ist der Sommer zurück, und mit ihm die Lust auf leichte Outfits und Badeausflüge. Kleiner Haken: ein Komplex, der sich auf unserer Bauchhaut breitmacht und auf den sanften Namen Cellulite hört. Dabei lässt sich ein einfacher Handgriff ganz leicht in Ihre Routine einbauen: das Palper-Rouler (manchmal auch „Palper-Rouler“ geschrieben). Woher kommt Cellulite am Bauch? Welche zwei großen Techniken des Palper-Rouler gibt es? Und wie gehen Sie mit einer Schröpfglocke Schritt für Schritt vor? Hier finden Sie das Wichtigste im Überblick.
Der (allzu) sichtbare Feind
Die überwiegende Mehrheit der Frauen bleibt davon nicht verschont, ganz unabhängig von ihrer Figur. Cellulite ist die Folge einer natürlichen Reaktion des menschlichen Körpers: Fett zu speichern. Ein Überbleibsel aus Zeiten des Mangels, auf das Frauen gut und gern verzichtet hätten! Die Fettreserven lagern sich unter der Haut am Bauch ein und verändern ihr Erscheinungsbild. Die Folge: ein Hautbild, das an die Schale einer Zitrusfrucht erinnert (daher auch der hübsche Beiname „Orangenhaut“). Kommen dann noch ein manchmal unausgewogener Lebensstil (Bewegungsmangel, ungesunde Ernährung) und hormonelle Veränderungen (Schwangerschaft, Wechseljahre) hinzu, ist das kleine Bäuchlein schnell da! Wie also können Sie diese Zone pflegen? Ganz ohne Geheimnis: mit einer bekannten Massagemethode, dem Palper-Rouler am Bauch.
Die Vorteile von Palper-Rouler
Diese Massagetechnik besteht darin, die Bauchhaut zu kneten, ein Handgriff, der oft mit der Lipolyse in Verbindung gebracht wird. Wird die Massage regelmäßig und korrekt durchgeführt, kann Palper-Rouler zu einem festen Bestandteil Ihrer Pflegeroutine werden. Ein gut ausgeführtes Palper-Rouler im Bereich der Bauchwand ergänzt gut unsere Tipps rund um den Bauch. Dennoch ist es wichtig, die Technik richtig zu beherrschen, um die Massage am Bauch voll und ganz zu genießen.
Die Techniken des Palper-Rouler
Es gibt zwei „Schulen“: die Anhänger der mechanischen Massage und die Befürworter des manuellen Palper-Rouler.
- Die Massage durch mechanisches Palper-Rouler erfolgt mithilfe eines Geräts (Behandlung im Institut). Dabei kommen verschiedene Techniken zum Einsatz: Fettabsaugung, Ionisierung der Bauchfette und/oder Wärmeanwendung.
- Das manuelle Palper-Rouler ist dagegen Teil einer täglichen Pflegeroutine zu Hause. Dazu gehört eine Bauchmassage mit einem Massageöl (Anti-Cellulite-Pflege, Massageöl, Pflege bei Cellulite oder sogar Massageöl für die Dusche!). Dabei wird eine Hautfalte gegriffen, angehoben und zwischen den Fingern gerollt. Dieser Handgriff erfordert etwas Fingerspitzengefühl, wird aber durch ein kleines Silikon-Accessoire deutlich erleichtert: die Schröpfglocke!
Die Methode für ein gelungenes Palper-Rouler am Bauch
Ein gelungenes Palper-Rouler am Bauch war noch nie so einfach, ganz gleich, welche Art von Cellulite Sie haben (adipöse, wässrige oder fibröse). Die Cellulite-Schröpfglocke ist nämlich ein praktisches Accessoire, das den Handgriff der Palper-Rouler-Massage nachempfindet.
Nehmen Sie Ihr Massageöl zur Hand und tragen Sie es auf den Bauch auf. So gleitet die Schröpfglocke gut über die Haut. Führen Sie anschließend Ihr Palper-Rouler am Bauch mit Ihrer Anti-Cellulite-Schröpfglocke durch: Massieren Sie einfach Ihre Bauchwand und Ihre Hüftpolster 3 Minuten lang in diagonalen und kreisenden Bewegungen (ausgehend von der Mitte des Bauchs und zu beiden Seiten hin).
Das Rollen der Haut in der Schröpfglocke ahmt den Handgriff eines manuellen Palper-Rouler am Bauch nach. Beenden Sie die Massage, indem Sie das überschüssige Öl mit der Hand einmassieren. Mit einer intensiven 21-Tage-Kur und anschließend regelmäßigen Palper-Rouler-Sitzungen mit Ihrer Schröpfglocke, 2- bis 3-mal pro Woche, wird die Massage fester Bestandteil Ihrer Routine. Ergänzend finden Sie hier unsere Tipps für einen flachen Bauch.
Palper-Rouler am Bauch vorher/nachher: Was können Sie erwarten?
Jede Haut ist anders. Wie der Bauch nach einer Zeit mit Palper-Rouler aussieht, ist von Person zu Person verschieden und hängt von der Art der Cellulite, vom Lebensstil oder von den oben genannten hormonellen Veränderungen ab. Setzen Sie am besten auf Regelmäßigkeit: Eine 21-Tage-Kur und danach 2 bis 3 Sitzungen pro Woche mit der Schröpfglocke ergeben einen Rhythmus, der sich leicht in Ihre Routine einfügt.
Um Ihr „Vorher“ und „Nachher“ zu vergleichen, machen Sie im Abstand von einigen Wochen Fotos bei gleichem Licht und in gleicher Haltung. Die Massage ersetzt weder eine ausgewogene Ernährung noch regelmäßige Bewegung. Während einer Schwangerschaft, bei Schmerzen oder im Zweifelsfall fragen Sie bitte Ihre Ärztin oder Ihren Arzt um Rat.
Der Saugnapf, der die Manuelle Massage imitiert, 3 Minuten pro Zone
- Die Geste der Profis, zu Hause : Sie saugen, schieben und lassen los, und der Saugnapf greift die Hautfalte wie eine manuelle Massage
- Weicher Silikon, der sich an Oberschenkel, Po, Bauch und Arme anpasst
- 3 Minuten pro Zone, täglich, immer mit einem Massageöl, damit der Saugnapf gleiten kann
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Nützliche Kategorien: Cellulite am Bauch, Anti-Cellulite-Massage.
