L’estate è finalmente tornata e con lei la voglia di abiti leggeri e tuffi in acqua. Piccolo problema: un inestetismo nascosto sotto la pelle del ventre, che risponde al nome di cellulite. C’è però un gesto semplice da inserire nella tua routine: il palper-rouler. Da dove nasce la cellulite sulla pancia? Quali sono le due grandi tecniche di palper-rouler? Come praticarlo passo dopo passo con una ventosa? Ecco l’essenziale.
Il nemico (troppo) visibile da combattere
La grande maggioranza delle donne non riesce a evitarla, indipendentemente dalla corporatura. La cellulite è la conseguenza di una reazione naturale del corpo umano: accumulare grassi. Un retaggio dei tempi di carestia, di cui le donne avrebbero fatto volentieri a meno! Le riserve adipose si depositano così sotto la pelle del ventre, modificandone l’aspetto. Il risultato: un’apparenza simile alla buccia di un agrume (da cui il simpatico soprannome di «buccia d’arancia»). Aggiungi a questo fenomeno uno stile di vita a volte caotico (sedentarietà, alimentazione scorretta) e gli scompensi ormonali (gravidanza, menopausa)… ed ecco comparire il classico pancino! Come prendersi cura, allora, di questa zona? Nessun segreto: un metodo di massaggio ben noto, il palper-rouler del ventre.
I benefici del palper-rouler
Questa tecnica di massaggio consiste nel lavorare la pelle del ventre, un gesto spesso associato alla lipolisi. Se praticato con costanza e nel modo corretto, il massaggio palper-rouler trova naturalmente posto in una routine di cura. Un palper-rouler ben eseguito a livello della parete addominale si abbina bene ai nostri consigli per il ventre. È tuttavia fondamentale padroneggiare bene la tecnica del palper-rouler per praticarlo al meglio sul ventre.
Le tecniche del palper-rouler
Esistono due «scuole»: i sostenitori del massaggio meccanico e i fautori del palper-rouler manuale.
- Il massaggio con palper-rouler meccanico prevede l’utilizzo di un macchinario (trattamento in istituto). Si ricorre a diverse tecniche: lipoaspirazione, ionizzazione dei grassi del ventre e/o diffusione di calore.
- Il palper-rouler manuale si inserisce invece in una routine quotidiana di cura, a casa. Prevede un massaggio del ventre con un olio da massaggio (trattamenti anticellulite, olio da massaggio, olio da massaggio anticellulite o anche olio da massaggio per la doccia!). Si tratta di afferrare una plica cutanea, sollevarla e farla scorrere tra le dita. Questo gesto, che richiede un po’ di manualità, è molto più semplice grazie a un piccolo accessorio in silicone: la ventosa!
Il metodo per un buon palper-rouler del ventre
Oggi eseguire un buon palper-rouler sulla pancia non è mai stato così semplice, qualunque sia il tuo tipo di cellulite (adiposa, acquosa o fibrosa). La ventosa anticellulite è infatti un accessorio pratico, pensato per riprodurre il gesto del massaggio palper-rouler.
Prendi il tuo olio da massaggio e applicalo sul ventre: così la ventosa scorrerà agevolmente. Esegui poi il palper-rouler del ventre con la tua ventosa anticellulite: basta massaggiare la parete addominale e i fianchi per 3 minuti, con movimenti diagonali e circolari (partendo dal centro del ventre e scivolando verso ciascun lato).
Il rotolamento della pelle nella ventosa riproduce il gesto di un palper-rouler manuale del ventre. Concludi il massaggio facendo assorbire con le mani l’olio in eccesso. Una cura intensiva di 21 giorni, seguita da sessioni regolari di palper-rouler con la ventosa 2-3 volte a settimana, ti permette di far diventare questo gesto parte della tua routine. Per completare, scopri i nostri consigli per un ventre piatto.
Palper-rouler sulla pancia prima e dopo: cosa aspettarsi?
Ogni pelle è diversa. L’aspetto della pancia dopo un periodo di palper-rouler varia da persona a persona, a seconda del tipo di cellulite, dello stile di vita o degli scompensi ormonali di cui abbiamo parlato sopra. Meglio puntare sulla costanza: una cura di 21 giorni, seguita da 2-3 sessioni a settimana con la ventosa, è un ritmo facile da inserire nella tua routine.
Per confrontare il tuo «prima» e il tuo «dopo», scatta delle foto con la stessa luce e nella stessa posizione, a qualche settimana di distanza. Il massaggio non sostituisce un’alimentazione equilibrata e un’attività fisica regolare. In gravidanza, in caso di dolore o per qualsiasi dubbio, chiedi il parere del tuo medico.
La ventosa che riproduce la manipolazione palper-rouler, 3 minuti per zona
- Il gesto dei professionisti, a casa: aspira, fai scivolare, rilascia e la ventosa afferra la piega di pelle come una manipolazione manuale
- Silicone morbido che si adatta alle cosce, ai glutei, all'addome e alle braccia
- 3 minuti per zona, ogni giorno, sempre con un olio da massaggio per far scivolare la ventosa
Articoli correlati
- Palper-rouler: quante volte a settimana?
- Quale olio scegliere per un massaggio palper-rouler?
- 5 idee per integrare il palper-rouler nella tua routine snellente
Categorie utili: Cellulite sulla pancia, Massaggi anticellulite.
