Když chcete zhubnout v oblasti břicha, hodí se všechno: zdravá a vyvážená strava, série cviků na břicho, krémy, doplňky stravy… A co kdyby situaci mohl změnit i jeden malý, nenápadný zvyk? Je metoda pití horké vody pro plošší břicho opravdu účinná?
Jaké jsou přínosy pití horké vody?
Lidské tělo se skládá přibližně z 70 % vody. Ta plní řadu fyziologických funkcí a je pro život nezbytná. Proto je zásadní dbát na každodenní hydrataci, obvykle v množství 1,5 až 2 litry denně, při velkých vedrech i více. Někteří však tvrdí, že je lepší pít teplou než studenou vodu. Příliš studená voda by totiž mohla nepříznivě ovlivňovat trávení, imunitní systém, termoregulaci nebo správné vstřebávání živin z potravy.
Naopak pití horké vody, které doporučuje zejména tradiční čínská medicína a ájurvéda, by mohlo:
- pomoci k lepší rehydrataci;
- udržovat správnou rovnováhu různých tělesných tekutin;
- podpořit detoxikaci organismu stimulací vylučovacích orgánů (ledviny, plíce, střeva, kůže);
- podpořit trávení a střevní tranzit;
- podpořit krevní oběh díky vazodilatačnímu účinku;
- zmírnit svalové bolesti;
- zlepšit celkovou pohodu a ulevit od stresu (uklidňující účinek tepla).
Ještě překvapivější tvrzení zní: každodenní pití horké vody, nalačno i po jídle, by mohlo pomoci zhubnout a získat plošší břicho. Jak je to ale doopravdy?
Jak může pití horké vody pomoci ke štíhlejšímu břichu?
Tvrzení, že horká voda pomáhá zhubnout v oblasti břicha, vychází z několika vysvětlení.
- Za prvé, pití horké vody by mohlo vést ke zvýšení rychlosti metabolismu a tím pádem k větší lipolýze. Organismus by totiž byl nucen udržovat stabilní tělesnou teplotu, a proto by musel spalovat kalorie.
- Kromě toho by horká voda vypitá ráno nalačno mohla pomoci rehydratovat organismus, nastartovat trávení a odplavit toxiny nahromaděné přes noc.
- A konečně, pokud se pije na konci jídla, mohla by horká voda usnadnit trávení, tím že podporuje rozklad potravy (včetně rozkladu tuků v jídle) a napomáhá pohybům žaludku a střev.
V praxi žádná studie nepotvrzuje skutečný lipolytický účinek horké vody. Je však potvrzeno, že vlažná až horká voda méně dráždí trávicí trakt, a skutečně tak usnadňuje trávení, podporuje střevní tranzit, pomáhá při občasné zácpě, a tím omezuje pocity nadýmání, kvůli nimž břicho působí nafoukle. Zároveň je pravda i to, že pití horké vody je „detoxikační“, protože podporuje močení (tedy činnost ledvin) a pocení („čištění“ kůže potem).
Pití horké vody tedy vaši břišní oblast zázračně tuku nezbaví, ale pravděpodobně vám přinese větší trávicí komfort.
Jaká je alternativa k horké vodě pro štíhlejší břicho?
Místo pouhého pití horké vody pro dosažení ploššího břicha se zdá být mnohem vhodnější sáhnout po teplých nápojích. Pozor ale, ne po ledajakých: máme na mysli především bylinné čaje a čaje bez cukru. Využijete tak přínosy horké vody pro organismus a navíc i malý bonus pro štíhlou linii, protože jsou připravovány z rostlin podporujících odvodnění.
Vyzkoušejte naše duo Thé Brûle-Graisse Minceur a Tisane Détox Minceur:
- Thé brûle-graisses, připravený z černého čaje (lipolytické působení teinu), energizujících citrusů a rostlin podporujících trávení (zelený anýz, máta peprná), pomáhá nejen spalovat lokalizované tuky v oblasti břicha, ale také omezit nadýmání a trávicí diskomfort ;
- Tisane detox, spojení detoxikačního citronu, rostlin podporujících odvodnění (pýr plazivý, tužebník) a ibišku (omezuje vstřebávání cukrů), pomáhá odplavovat toxiny a omezit zadržování vody, pro méně nafouklé břicho.
Naše blahodárné nápoje jsou 100% přírodní a vegan a můžete je užívat v kúrách i dlouhodobě.