Pour perdre du ventre, tous les moyens sont bons : manger sain et équilibré, cumuler les séances d’abdos, appliquer des crèmes, miser sur les compléments alimentaires… Et si un petit geste anodin pouvait changer la donne ? Boire de l’eau chaude fait-il vraiment perdre du ventre ? Voici ce que l’on dit de cette habitude, ce que l’on peut réellement en attendre, et les boissons chaudes à privilégier au quotidien.
Quels sont les bénéfices de boire de l’eau chaude ?
Le corps humain est composé d’environ 70% d’eau. Cette dernière remplit de nombreuses fonctions physiologiques et est indispensable à la vie. Il est donc essentiel de bien s’hydrater au quotidien, à raison de 1,5 à 2 litres par jour en temps normal, plus par grandes chaleurs. Certains préfèrent boire chaud plutôt que froid, une habitude que l’on retrouve dans plusieurs traditions. Qu’en est-il vraiment ?
Boire de l’eau chaude est une pratique mise en avant notamment par la Médecine Traditionnelle Chinoise et l’Ayurveda. Au quotidien, c’est :
- une façon agréable de boire tout au long de la journée ;
- une boisson qui compte dans vos apports en eau, comme l’eau fraîche ;
- un rituel très présent dans ces traditions ; nous décryptons la notion de détoxification de l’organisme dans un article dédié ;
- une boisson chaude appréciée en fin de repas ;
- une boisson chaude appréciée quand il fait froid, sans effet démontré sur la circulation sanguine ;
- une petite pause que l’on s’accorde volontiers, y compris dans les moments de stress.
On lit aussi que boire de l’eau chaude chaque jour, à jeun ou après les repas, suffirait pour perdre du poids et retrouver un ventre plus plat. Qu’en est-il vraiment ?
Eau chaude et ventre plat : que valent les arguments avancés ?
Plusieurs explications circulent pour justifier l’idée que l’eau chaude ferait perdre du ventre.
- La première avance que l’eau chaude augmenterait le métabolisme, et donc la lipolyse : l’organisme devrait brûler des calories pour garder sa température stable. Aucune étude ne le démontre.
- La deuxième concerne le matin : boire de l’eau chaude à jeun serait une bonne façon de commencer la journée. C’est surtout la quantité d’eau bue sur l’ensemble de la journée qui compte.
- La troisième concerne la fin de repas : une boisson chaude est souvent appréciée après manger, comme d’autres boissons de fin de repas. C’est une question de confort, pas un moyen de « dégrader » les graisses des aliments.
En pratique, aucune étude n’atteste d’un effet de l’eau chaude sur la graisse abdominale. Une eau tiède à chaude est simplement plus agréable à boire qu’une eau glacée pour beaucoup de personnes, notamment après un repas. Si des ballonnements qui donnent au ventre un aspect gonflé vous gênent, ou si un inconfort digestif dure, parlez-en à votre médecin. Quant à l’idée d’une eau chaude « détoxifiante », elle ne repose sur rien de démontré.
Ainsi, boire de l’eau chaude ne fera pas disparaître votre graisse abdominale comme par magie : c’est avant tout une façon agréable de bien vous hydrater.
Quelle eau boire pour avoir le ventre plus plat ?
Aucune eau n’agit à elle seule sur la graisse abdominale. La température est surtout une question de confort : beaucoup trouvent une eau tiède à chaude plus agréable à boire qu’une eau très froide, notamment après un repas.
L’essentiel reste de bien vous hydrater tout au long de la journée, à raison de 1,5 à 2 litres par jour en temps normal, davantage par grandes chaleurs. Eau nature tiède, thé ou tisane non sucrés : variez selon vos envies, et évitez les boissons sucrées.
Quelle alternative à l’eau chaude pour perdre du ventre ?
Si l’eau chaude nature vous lasse, il peut être plus agréable de boire d’autres boissons chaudes. Mais pas n’importe lesquelles : on pense bien évidemment aux tisanes et thés non sucrés, qui se boivent comme l’eau chaude, avec en plus les saveurs des plantes qui les composent.
Pensez à notre duo Thé Brûle-Graisse Minceur et Tisane Détox Minceur :
Le thé de l'après-midi, à la place du café La tasse du soir, sans théine
- le Thé brûle-graisses, élaboré à partir de thé noir, d’agrumes et de plantes (anis vert, menthe poivrée), à savourer chaud en fin de repas ;
- la Tisane detox, association de citron, de plantes (chiendent, reine-des-prés) et d’hibiscus. Pour en savoir plus, lisez aussi nos articles sur la rétention d’eau et sur le ventre gonflé.
Nos boissons sont d’origine naturelle et vegan, et peuvent se consommer en cures ou au long cours.
Questions fréquentes
Est-ce que boire de l’eau chaude fait perdre du ventre ?
Pas directement : aucune étude n’atteste que l’eau chaude agit sur la graisse abdominale. Elle participe simplement à votre hydratation, au même titre que l’eau fraîche. Une alimentation équilibrée et une activité physique régulière restent la base d’une bonne hygiène de vie.
Boire de l’eau chaude convient-il à tout le monde ?
Boire de l’eau tiède à chaude est un geste simple du quotidien. Attendez qu’elle ne soit plus trop chaude pour éviter de vous brûler. En cas de trouble digestif ou au moindre doute, demandez l’avis de votre médecin.
