« Une tisane et au lit ! ». De prime abord, cette expression peut sembler un peu vieillotte. Pourtant, les infusions de plantes restent très appréciées, comme en témoigne le regain d’intérêt actuel pour l’herboristerie. Mais qu’en est-il des tisanes minceur ? Que peut-on vraiment en attendre ? Zoom sur les plantes qu’on y trouve et sur ce que l’on sait, ou pas, de leurs effets.
Quelles plantes trouve-t-on dans les tisanes minceur ?
De nombreuses plantes entrent dans la composition des tisanes dites minceur. On leur prête traditionnellement toutes sortes de vertus, mais ces usages traditionnels ne sont pas des effets démontrés sur la silhouette. Voici celles que l’on retrouve le plus souvent.
Le chiendent : le mal-aimé des jardins, considéré comme une mauvaise herbe, est pourtant très apprécié en tisane. On utilise ses racines en infusion ou en décoction, et il fait partie des plantes employées depuis longtemps en herboristerie. Sa saveur douce se marie bien avec d’autres plantes.
Le citron : on ne le présente plus. Un zeste ou quelques rondelles apportent une note acidulée à une infusion, et le citron contient de la vitamine C. Il n’agit pas sur les graisses, mais il rend une boisson non sucrée plus agréable à boire.
L’hibiscus : une belle fleur, prisée des Polynésiennes, qui l’accrochent volontiers à leurs cheveux, en guise de bijou. En infusion, il donne une boisson d’un rouge profond au goût acidulé, à boire chaude ou glacée. Aucune tisane ne fait disparaître la rétention d’eau : si vos jambes gonflent souvent, parlez-en à votre médecin.
La menthe poivrée : une plante classique des tisanes en tout genre, y compris des tisanes minceur. On l’apprécie surtout pour sa fraîcheur, en fin de repas. Pour un ventre plat, en revanche, ce sont l’alimentation et l’activité physique qui comptent, pas la tisane.
La reine des prés : voilà une plante qui porte bien son nom, avec ses fleurs blanches des prairies humides. Elle renferme des flavonoïdes et des dérivés salicylés, de la même famille que l’aspirine : elle est donc déconseillée si vous êtes allergique à l’aspirine ou si vous prenez un traitement anticoagulant. Demandez conseil à un pharmacien avant d’en boire régulièrement.
Les tisanes minceur sont-elles efficaces ?
Soyons clairs : aucune tisane n’a d’effet démontré sur la silhouette. Les effets « minceur », « drainant » ou « détox » souvent prêtés aux plantes n’ont pas été validés par les autorités sanitaires européennes. Une tisane s’inscrit simplement dans un mode de vie sain : activité physique régulière, alimentation équilibrée, sommeil réparateur, absence d’excès. Ce qu’elle apporte à coup sûr :
- de l’eau : une infusion non sucrée compte dans votre hydratation de la journée ;
- une boisson chaude quasiment sans calories, à la place d’un soda ou d’un dessert en fin de repas ;
- un moment de pause, agréable le soir ;
- des saveurs variées, qui aident à boire plus régulièrement.
Notre Infusion Minceur se consomme en cures de 21 jours, dans le cadre d’une hygiène de vie saine. Voici ce qu’elle contient :
- de l’hibiscus et de la reine des prés, pour la couleur et les notes florales ;
- du chiendent, de la menthe poivrée et du citron, pour la douceur, la fraîcheur et l’acidité.
Le petit plus : le soir, une tasse chaude est un joli rituel pour terminer la journée. Méfiez-vous en revanche des tisanes laxatives (séné, bourdaine…) vendues comme tisanes minceur : elles ne font pas perdre de graisse et leur usage prolongé est déconseillé.
La tasse du soir, sans théine
Questions fréquentes
Quelle tisane choisir quand on fait attention à sa ligne ?
Choisissez surtout une tisane que vous aimez : le chiendent, le citron, l’hibiscus, la menthe poivrée et la reine des prés sont les plantes les plus courantes. Aucune n’a d’effet démontré sur la silhouette, mais une infusion non sucrée compte dans votre hydratation et remplace avantageusement une boisson sucrée.
Une tisane suffit-elle pour affiner sa silhouette ?
Non. Aucune tisane n’a d’effet démontré sur la silhouette : ce sont l’alimentation, l’activité physique et le sommeil qui comptent. La tisane est simplement une boisson agréable, qui participe à votre hydratation au fil de la journée.
À quel moment boire sa tisane ?
Quand vous le souhaitez. Le soir, une tasse chaude est un rituel agréable pour terminer la journée. Notre infusion se consomme en cures de 21 jours.
Peut-on boire ces tisanes enceinte ou en prenant un traitement ?
Si vous êtes enceinte ou allaitez, si vous suivez un traitement médicamenteux ou si vous avez un problème de santé, demandez l’avis de votre médecin ou d’un professionnel de santé avant de consommer ces tisanes. La reine des prés est déconseillée en cas d’allergie à l’aspirine.
