90% žen prý trápí celulitida, neboli povrchová lipodystrofie… Smutná realita (holky, cítíme s vámi!). Tímto neškodným, ale esteticky nepříjemným jevem jsou postižena jen asi 2 % mužů. U mužů bývá celulitida viditelná jen zřídka, přesto ale existuje. Chcete-li zjistit vše o mužské celulitidě, jejích příčinách a možnostech, jak ji omezit, jste na správném místě!
Sommaire
Proč mohou být celulitidou postiženi i muži?
Muži mívají celulitidu jen zřídka. Důvod je jednoduchý: podkožní tuková tkáň tvořená adipocyty – buňkami, které ukládají tuk – je především ženskou charakteristikou. Muži mají také tukovou tkáň, ta se však soustřeďuje hlavně v oblasti břicha: žaludek, břicho, boky. Odtud pochází i malé bříško, které někteří mívají! Adipocyty jsou zde uspořádány jinak než u žen: jsou menší a jejich přepážky jsou šikmé, takže i když hypertrofují (tedy se nadměrně plní tukem), na povrchu kůže to není příliš vidět. Muži tedy mohou trpět nadváhou i celulitidou, ale efekt pomerančové kůže u nich není běžný.
Za určitých okolností, například při nadváze nebo dokonce obezitě, se však může u mužů objevit viditelná celulitida v oblasti břicha – břicho, madla lásky. Ve spodních vrstvách kůže (hypodermis) se rozvíjí fibróza a ta může být natolik výrazná, že se celulitida stane viditelnou.
Rozdíly mezi muži a ženami, pokud jde o celulitidu
Jak už jste pochopili, muži a ženy si nejsou před celulitidou rovni, a to z několika důvodů:
- Množství tělesného tuku : u žen je vyšší než u mužů. Tuková tkáň představuje 20–25 % celkové tělesné hmotnosti ženy, oproti 15–20 % u mužů. Důvod je čistě anatomický: ženské tělo je uzpůsobeno k těhotenství. Potřebuje proto vytvářet tukové zásoby, aby zvládlo případné těhotenství a následné kojení.
- Počet adipocytů : u žen je vyšší než u mužů.
- Struktura tukové tkáně : u mužů a žen se liší. U mužů jsou tukové buňky šikmo vůči povrchu kůže. Jsou menší, mají tvar kosočtverce a oddělují je přepážky (septa) uspořádané do jakési mřížky. Mezibuněčné proudění krve, vody a lymfy je plynulé, a proto je zadržování vody méně pravděpodobné. U žen jsou adipocyty větší a oddělené septami kolmými k povrchu kůže. Když se tedy ženské tukové buňky zvětšují, mají tendenci „tlačit“ na dermis – výsledkem je vzhled „pomerančové kůže“.
- Hustota kůže : mužská dermis je silnější než ženská. Pokud dojde k hypertrofii adipocytů, bude u mužů méně viditelná než u žen.
- Umístění celulitidy : pokud se u mužů rozvine celulitida, obvykle se objeví v horní části těla: na břiše, v oblasti žaludku, na bocích, případně na krku a pažích. U žen se celulitida tradičně objevuje na stehnech, bocích, hýždích a kolenou.
- Ženské hormony (estrogeny, progesteron): hrají zásadní roli při vzniku celulitidy. Podporují nejen ukládání tuku v buňkách, ale také zadržování vody. Také mužský testosteron podporuje ukládání tuku, ale v menší míře – mužské tělo ho totiž technicky vzato potřebuje méně!
Příčiny celulitidy u mužů
Je důležité upřesnit, že vodní celulitida je u mužů velmi vzácná. Pokud se mužská celulitida objeví, půjde nejčastěji o tukovou celulitidu, případně o fibrózní – protože i u mužů dochází k fibróze (poškození a splétání kolagenních vláken, které brání odbourávání tuku) stejně jako u žen. Jaké jsou tedy nejčastější příčiny vzniku celulitidy u mužů?
Nevhodný životní styl
Příliš bohatá strava, nedostatek pohybu… Nevyhnutelně dochází k nárůstu hmotnosti. Pokud je přibývání na váze výrazné, muži začnou ukládat tukové zásoby do břišní tukové tkáně. Může se zde rozvinout celulitida. Dokonce může být i viditelná a způsobit hrbolatý vzhled kůže v oblasti břicha a pasu – slavná madla lásky.
Pomalý krevní a lymfatický oběh
Muži jen zřídka trpí zadržováním vody, protože struktura adipocytů umožňuje „normální“ cirkulaci životně důležitých tekutin. Přesto se může stát, že někteří muži trpí žilní nedostatečností, která se nakonec projeví celulitidou.
Hormonální nerovnováha
Také hormony umí mužům zavařit! Andropauza neboli věkem podmíněný androgenní deficit je běžný jev. Objevuje se u mužů mezi 40. a 55. rokem a projevuje se postupným poklesem hladiny testosteronu. Důsledky jsou různé, patří mezi ně například úbytek svalové hmoty ve prospěch tukové tkáně, zhoršení žilně-lymfatického oběhu a ztenčení kůže. Poté se může objevit viditelná celulitida.
Řešení proti celulitidě u mužů
Jsou stejná jako u žen!
Vyvážená a pestrá strava
Abyste předešli tukové celulitidě, žádné tajemství v tom není! Je potřeba jíst všechno, ale s mírou.
Samozřejmě je vhodné upřednostnit libové bílkoviny (pro výživu svalové hmoty i mozku!), dostatek ovoce a zeleniny (vitaminy, voda, minerály, vláknina nezbytné pro správné fungování organismu), a komplexní sacharidy (protože mužské tělo potřebuje energii!).
Je lepší vyhýbat se přemíře všeho druhu, jako je nadbytek soli a cukru, alkoholu, průmyslově zpracovaných jídel a limonád. A v neposlední řadě je důležité dostatečně pít, především vodu.
Sport
Bez pravidelné fyzické aktivity bude mít muž sklon přibírat na váze a podporovat vznik podkožní celulitidy. Proto je důležité každý den chodit, zařadit do běžného života pravidelný sport (2 až 3krát týdně) a vyhnout se sedavému způsobu života (na gauč zapomeňte!).
Cílená péče
Pánové, pokud vás trápí celulitida v oblasti břicha, nepanikařte! Existuje cílená péče, která pomáhá zaměřit se na nahromaděný tuk v oblasti břicha a podpořit odvodnění organismu. Máte několik možností:
- Krémy proti celulitidě určené na oblast břicha, jejichž aktivní látky podporují vyprazdňování adipocytů a mikrocirkulaci
- Doplňky stravy, obvykle vytvořené z přírodních složek (odvodňující rostliny nebo „spalovače tuků “), které skvěle doplňují topickou péči. Nejčastěji mají podobu kapslí, nápojů nebo ampulí.
- Také masáže jsou vhodné pro omezení celulitidy u mužů. Každodenní masáž technikou palpé-rolé může pomoci zredukovat hrbolky v oblasti břicha a podpořit ploché břicho.