Možná jste to nevěděly, ale vznik celulitidy souvisí mimo jiné s hormonálními výkyvy. A právě v těhotenství procházejí hormony zásadními změnami! Vysvětlíme vám, proč celulitida v těhotenství přibývá a jak omezit její vznik.
Sommaire
Proč se celulitida v těhotenství více rozvíjí?
Estrogeny zvyšují ukládání tuků
Jak jsme právě zmínily, vznik celulitidy souvisí s hormonálními výkyvy u žen, zejména s estrogeny.
Hladina estrogenů stoupá v určitých klíčových obdobích života:
- puberta
- užívání hormonální antikoncepce
- těhotenství
- kojení
Úlohou estrogenů je připravit tělo na případné těhotenství tím, že zvyšuje ukládání tuků. Tyto tuky slouží jako energetické zásoby před těhotenstvím i během něj, ale také v období kojení. Když naše tělo ukládá velké množství tuku do adipocytů (tukových buněk), jejich objem výrazně narůstá a tvoří se tukové shluky. Ty se pak stávají viditelnými pod kůží – to jsou právě ty typické důlky.
Prolaktin podněcuje tvorbu energetických zásob ve formě tuku
Estrogeny nejsou jedinými hormony, které hrají klíčovou roli při vzniku celulitidy v těhotenství. Dalším zodpovědným hormonem je prolaktin. Jeho hladina v těle ženy stoupá již od začátku těhotenství. Úlohou tohoto hormonu je připravit mléčné žlázy na kojení. A k tomu podněcuje naše tělo, aby tvořilo energetické zásoby… opět ve formě tuku!
Prolaktin má navíc vliv na vylučování tekutin a podporuje jejich zadržování v tkáních, a tím i vznik vodnaté celulitidy.
Zhoršená cirkulace v těle
Posledním důvodem, proč se celulitida v těhotenství rozvíjí, je samotné miminko. Ke konci těhotenství může jeho váha a objem bránit správné krevní a lymfatické cirkulaci tím, že stlačuje cévy. Špatná cirkulace způsobuje stagnaci tekutin, toxinů a tuků v tkáních, a tím přispívá ke vzniku celulitidy a zadržování vody.
Zjistit více o dalších příčinách celulitidy
Jak předcházet vzniku celulitidy v těhotenství?
Teď už to víte, holky – v těhotenství je celulitida naprosto normální. Přesto existuje několik tipů, jak omezit její nadměrný rozvoj.
Vyhýbejte se příliš tučným, sladkým nebo slaným jídlům
Tuky, cukr a sůl podporují ukládání tuků v organismu, proto je vhodné jejich příjem v těhotenství omezit a upřednostnit detoxikační potraviny.
Vyhýbejte se dlouhému setrvání ve stejné poloze
Pokud sedíte nebo stojíte celý den, krevní oběh nebude optimální a hrozí vám otoky způsobené zadržováním vody i vodnatá celulitida.
Zůstaňte aktivní
pokud nemáte žádné kontraindikace, přiměřená fyzická aktivita po celou dobu těhotenství je velmi prospěšná. Pomáhá omezit nadměrné ukládání tuků, podporuje správný krevní oběh a napomáhá vylučování toxinů.
Vyhýbejte se vysokým podpatkům a příliš těsným oděvům
Stejně jako dlouhé sezení nebo stání, vysoké podpatky a těsné oblečení narušují správnou krevní a lymfatickou cirkulaci. V těhotenství se jim proto raději vyhněte!
Kojte co nejdéle
Po porodu je prokázáno, že kojení pomáhá zhubnout a zbavit se celulitidy, která se usadila. Když žena kojí, její bazální metabolismus se zvyšuje o 200 až 500 kalorií denně. Při tvorbě mléka totiž organismus čerpá z tukových zásob!
Je naprosto normální a přirozené vidět, jak se celulitida v těhotenství rozvíjí. Je to totiž znamení, že se naše tělo připravuje na příchod miminka! Jakmile skončí období kojení a po konzultaci s lékařem budete moci znovu začít bojovat s důlky pomocí masáže palpé-roulé a péče proti celulitidě.