Forse non lo sapevate, ma la comparsa della cellulite è legata, tra le altre cose, alle fluttuazioni ormonali. E durante la gravidanza, gli ormoni subiscono importanti cambiamenti! Vi spieghiamo perché rischiate di vedere svilupparsi la cellulite quando siete in gravidanza e come limitarne la comparsa.
Perché la cellulite si sviluppa di più durante la gravidanza?
Durante la gravidanza entrano in gioco tre fattori: l’aumento degli estrogeni, quello della prolattina e, verso la fine della gravidanza, il peso e il volume del bambino.
Gli estrogeni aumentano l’accumulo di grassi
Come abbiamo appena detto, la comparsa della cellulite è legata alle fluttuazioni ormonali nella donna, in particolare agli estrogeni.
Il livello di estrogeni aumenta in alcuni momenti chiave della vita:
- la pubertà
- l’assunzione di un contraccettivo ormonale
- la gravidanza
- l’allattamento
Il ruolo degli estrogeni è quello di preparare il corpo a un’eventuale gravidanza aumentando l’accumulo di grassi. Questi grassi vengono utilizzati come riserve di energia prima e durante la gravidanza, ma anche durante il periodo di allattamento. Quando il nostro corpo accumula grandi quantità di grassi negli adipociti (le cellule adipose), questi aumentano significativamente di dimensioni e si formano accumuli di grasso. Questi accumuli diventano visibili sotto la pelle: sono i famosi cuscinetti.
La prolattina spinge a fare riserve di energia sotto forma di grasso
Gli estrogeni non sono gli unici ormoni a svolgere un ruolo chiave nella comparsa della cellulite durante la gravidanza. Un altro ormone, la prolattina, è anch’esso responsabile di questo fenomeno. Il livello di prolattina nel corpo della donna aumenta fin dall’inizio della gravidanza. Questo ormone ha il compito di preparare le ghiandole mammarie all’allattamento. E per farlo, spinge il nostro corpo a fare riserve di energia… sempre sotto forma di grasso!
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Inoltre, la prolattina avrebbe anche un impatto sull’eliminazione dei liquidi e favorirebbe la ritenzione idrica nei tessuti, quindi la comparsa di cellulite acquosa.
La cattiva circolazione nel corpo
Infine, l’ultima ragione che spiega lo sviluppo della cellulite durante la gravidanza è il bambino stesso. Verso la fine della gravidanza, il peso e il volume del bambino possono ostacolare una buona circolazione sanguigna e linfatica comprimendo i vasi. Una cattiva circolazione è responsabile della stagnazione di liquidi e grassi nei tessuti, quindi della comparsa della cellulite e della ritenzione idrica.
E la cellulite sulle cosce in gravidanza?
Se da quando siete incinte notate dei cuscinetti sulle cosce, i meccanismi sono quelli descritti sopra: gli ormoni della gravidanza spingono il corpo a fare scorte.
Durante la gravidanza, l’obiettivo non è far sparire questi cuscinetti, perché queste riserve servono al bambino e poi all’allattamento. Se la cosa vi preoccupa, parlatene con il vostro medico o con la vostra ostetrica.
Scopri le altre cause della cellulite
Come evitare la comparsa della cellulite durante la gravidanza?
Ora lo sapete, ragazze: durante la gravidanza è del tutto normale essere colpite dalla cellulite. Tuttavia, esistono alcuni accorgimenti utili per il vostro benessere quotidiano.
Evitare cibi troppo grassi, troppo dolci o troppo salati
I grassi, lo zucchero e il sale vanno consumati con moderazione: è meglio limitarli durante la gravidanza e privilegiare un’alimentazione varia ed equilibrata.
Evitare di restare nella stessa posizione troppo a lungo
Se restate sedute o in piedi tutto il giorno, rischiate di vedere comparire gonfiori legati alla ritenzione idrica.
Restare attive
Se non avete controindicazioni, potete mantenere un’attività fisica adatta durante la gravidanza. Chiedete consiglio al vostro medico o alla vostra ostetrica per scegliere l’attività più adatta a voi.
Evitare i tacchi alti e gli abiti troppo stretti
Come quando si sta sedute o in piedi a lungo, i tacchi alti e gli abiti stretti sono poco comodi. Meglio evitarli durante la gravidanza!
Dopo la gravidanza e l’allattamento
Dopo il parto, ogni corpo cambia con i suoi tempi. Per qualsiasi domanda sull’allattamento, parlatene con il vostro medico o con la vostra ostetrica.
È del tutto normale e naturale vedere la cellulite svilupparsi durante la gravidanza: è il segnale che il nostro corpo si sta preparando all’arrivo del bambino! Una volta terminato il periodo di allattamento e dopo aver ottenuto il parere del vostro medico, potrete tornare ai vostri massaggi e trattamenti anticellulite.
Domande frequenti
È normale avere la cellulite in gravidanza?
Sì, è del tutto normale: è il segnale che il vostro corpo si sta preparando all’arrivo del bambino. Le ragioni sono spiegate nella sezione «Perché la cellulite si sviluppa di più durante la gravidanza?».
Quali abitudini adottare ogni giorno in gravidanza?
Per il vostro benessere, potete variare l’alimentazione, evitare di restare sedute o in piedi troppo a lungo, mantenere un’attività adatta se il vostro medico ve lo consente e preferire scarpe basse e abiti comodi. Questi consigli sono spiegati nella seconda parte dell’articolo.
La cellulite della gravidanza se ne va dopo il parto?
Ogni corpo è diverso e cambia con i propri tempi dopo il parto. Se avete domande sul vostro corpo dopo la gravidanza, parlatene con il vostro medico o con la vostra ostetrica.
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