Cellulite in der Schwangerschaft: Ursachen & Lösungen

Vielleicht wusstest du es noch nicht, aber die Entstehung von Cellulite hängt unter anderem mit hormonellen Schwankungen zusammen. Und während einer Schwangerschaft gerät der Hormonhaushalt ordentlich durcheinander! Wir erklären dir, warum du in der Schwangerschaft verstärkt mit Cellulite rechnen kannst und wie du ihr Auftreten begrenzen kannst.

Warum entwickelt sich Cellulite in der Schwangerschaft stärker?

In der Schwangerschaft kommen drei Faktoren zusammen: mehr Östrogene, mehr Prolaktin und gegen Ende der Schwangerschaft das Gewicht und Volumen des Babys.

Östrogene fördern die Fettspeicherung

Wie bereits erwähnt, hängt die Entstehung von Cellulite mit hormonellen Schwankungen zusammen – bei Frauen insbesondere mit den Östrogenen.

Der Östrogenspiegel steigt in bestimmten Schlüsselphasen des Lebens an:

• in der Pubertät
• bei der Einnahme hormoneller Verhütungsmittel
• während der Schwangerschaft
• in der Stillzeit

Die Aufgabe der Östrogene ist es, den Körper auf eine mögliche Schwangerschaft vorzubereiten, indem die Fettspeicherung erhöht wird. Diese Fette dienen als Energiereserven vor und während der Schwangerschaft sowie in der Stillzeit. Wenn unser Körper jedoch große Mengen Fett in den Adipozyten (den Fettzellen) speichert, vergrößern sich diese erheblich und es bilden sich Fettansammlungen. Diese werden dann unter der Haut sichtbar – das ist die bekannte Orangenhaut.

Prolaktin regt die Anlage von Energiereserven in Form von Fett an

Östrogene sind nicht die einzigen Hormone, die bei der Entstehung von Cellulite in der Schwangerschaft eine entscheidende Rolle spielen. Auch ein weiteres Hormon, das Prolaktin, ist für dieses Phänomen mitverantwortlich. Der Prolaktinspiegel im Körper der Frau steigt bereits zu Beginn der Schwangerschaft an. Dieses Hormon hat die Aufgabe, die Brustdrüsen auf das Stillen vorzubereiten. Dafür veranlasst es unseren Körper, Energiereserven anzulegen – immer in Form von Fett!

Darüber hinaus soll Prolaktin auch die Ausscheidung von Flüssigkeiten beeinflussen und die Wassereinlagerung im Gewebe begünstigen, was zur Entstehung von wässriger Cellulite beitragen kann.

Schlechte Durchblutung im Körper

Der letzte Grund, der die Entstehung von Cellulite in der Schwangerschaft erklärt, ist das Baby selbst. Gegen Ende der Schwangerschaft können Gewicht und Volumen des Babys die Blut- und Lymphzirkulation beeinträchtigen, indem sie die Gefäße zusammendrückt. Eine schlechte Durchblutung führt dazu, dass Flüssigkeiten und Fette im Gewebe stagnieren – und begünstigt so die Entstehung von Cellulite und Wassereinlagerungen.

Und Cellulite an den Oberschenkeln in der Schwangerschaft?

Du bemerkst seit Beginn deiner Schwangerschaft Dellen an deinen Oberschenkeln? Dahinter stecken die oben beschriebenen Mechanismen: Die Schwangerschaftshormone bringen deinen Körper dazu, Reserven anzulegen.

Diese Dellen während der Schwangerschaft loswerden zu wollen, ist nicht das Ziel, denn diese Reserven sind für dein Baby und später für die Stillzeit da. Wenn dich das beschäftigt, sprich mit deiner Ärztin, deinem Arzt oder deiner Hebamme darüber.

Mehr über die anderen Ursachen von Cellulite erfahren

Wie lässt sich Cellulite in der Schwangerschaft vermeiden?

Du weißt es jetzt: In der Schwangerschaft ist es völlig normal, von Cellulite betroffen zu sein. Für mehr Wohlbefinden im Alltag gibt es jedoch einige hilfreiche Tipps.

Zu viel Fett, Zucker und Salz vermeiden

Fette, Zucker und Salz sollten in Maßen konsumiert werden: Es empfiehlt sich, diese während der Schwangerschaft zu reduzieren und stattdessen auf eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung zu setzen.

Nicht zu lange in derselben Position verharren

Wenn du den ganzen Tag sitzt oder stehst, riskierst du Schwellungen durch Wassereinlagerungen.

Aktiv bleiben

Wenn keine Kontraindikationen vorliegen, ist angepasste körperliche Aktivität während der Schwangerschaft möglich. Deine Ärztin, dein Arzt oder deine Hebamme hilft dir, die passende Aktivität zu finden.

Hohe Absätze und enge Kleidung meiden

Wie bei langem Sitzen oder Stehen gilt: Hohe Absätze und enge Kleidung sind wenig bequem. In der Schwangerschaft also lieber darauf verzichten!

Nach der Schwangerschaft und der Stillzeit

Nach der Geburt verändert sich jeder Körper in seinem eigenen Tempo. Bei Fragen zum Stillen wende dich an deine Ärztin, deinen Arzt oder deine Hebamme.

Es ist völlig normal und natürlich, dass sich Cellulite in der Schwangerschaft entwickelt. Es ist ein Zeichen dafür, dass sich unser Körper auf die Ankunft des Babys vorbereitet! Sobald die Stillzeit beendet ist und nach Rücksprache mit deiner Ärztin oder deinem Arzt kannst du wieder damit beginnen, mit Pétrisage-Massagen gegen Orangenhaut vorzugehen und Anti-Cellulite-Pflege anzuwenden.

Häufige Fragen

Ist Cellulite in der Schwangerschaft normal?

Ja, das ist völlig normal: Es ist ein Zeichen dafür, dass sich dein Körper auf die Ankunft des Babys vorbereitet. Die Gründe dafür findest du im Abschnitt „Warum entwickelt sich Cellulite in der Schwangerschaft stärker?“.

Was kann ich in der Schwangerschaft im Alltag tun?

Für dein Wohlbefinden kannst du dich abwechslungsreich ernähren und darauf achten, nicht zu lange zu sitzen oder zu stehen. Wenn deine Ärztin oder dein Arzt einverstanden ist, kannst du angepasst aktiv bleiben. Außerdem sind flache Schuhe und weite Kleidung eine gute Wahl. Mehr dazu erfährst du im zweiten Teil des Artikels.

Verschwindet Schwangerschafts-Cellulite nach der Geburt?

Jeder Körper ist anders und verändert sich nach der Geburt in seinem eigenen Tempo. Wenn du Fragen zu deinem Körper nach der Schwangerschaft hast, sprich mit deiner Ärztin, deinem Arzt oder deiner Hebamme darüber.

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