Celulitis durante el embarazo: ¿causas y soluciones?

Quizás no lo sabías, pero la aparición de la celulitis está relacionada, entre otras cosas, con las fluctuaciones hormonales. Y durante el embarazo, ¡las hormonas experimentan grandes cambios! Te explicamos por qué puedes ver cómo se desarrolla tu celulitis si estás embarazada y cómo limitar su aparición.

¿Por qué la celulitis se desarrolla más durante el embarazo?

Durante el embarazo se combinan tres factores: el aumento de los estrógenos, el aumento de la prolactina y, en la recta final del embarazo, el peso y el volumen del bebé.

Los estrógenos aumentan el almacenamiento de grasas

Como acabamos de mencionar, la aparición de la celulitis está relacionada con las fluctuaciones hormonales en la mujer, especialmente con los estrógenos.

El nivel de estrógenos aumenta en ciertos momentos clave de la vida:

• la pubertad
• el uso de anticonceptivos hormonales
• el embarazo
• la lactancia

El papel de los estrógenos es preparar el cuerpo para un posible embarazo aumentando el almacenamiento de grasas. Estas grasas se utilizan como reservas de energía antes y durante el embarazo, pero también durante el período de lactancia. Ahora bien, cuando nuestro cuerpo almacena grandes cantidades de grasa en los adipocitos (las células grasas), estos aumentan significativamente de tamaño y se forman acúmulos grasos. Estos acúmulos se vuelven visibles bajo la piel: son los famosos hoyuelos de la celulitis.

La prolactina impulsa la acumulación de reservas de energía en forma de grasa

Los estrógenos no son las únicas hormonas que juegan un papel clave en la aparición de la celulitis durante el embarazo. Otra hormona, la prolactina, también es responsable de este fenómeno. El nivel de prolactina en el cuerpo de la mujer aumenta desde el inicio del embarazo. Esta hormona tiene como función preparar las glándulas mamarias para la lactancia. Y para ello, impulsa a nuestro cuerpo a acumular reservas de energía… siempre en forma de grasa.

Además, la prolactina también tendría un impacto en la eliminación de líquidos y favorecería la retención de agua en los tejidos, y por tanto la aparición de celulitis acuosa.

La mala circulación en el cuerpo

Por último, la razón que explica el desarrollo de la celulitis durante el embarazo es el propio bebé. Hacia el final del embarazo, el peso y el volumen del bebé pueden impedir una buena circulación sanguínea y linfática al comprimir los vasos. Una mala circulación es responsable del estancamiento de líquidos y grasas en los tejidos, y por tanto de la aparición de celulitis y de la retención de líquidos.

¿Y la celulitis en los muslos durante el embarazo?

Si notas piel de naranja en los muslos desde el inicio del embarazo, los mecanismos son los que acabamos de explicar: las hormonas del embarazo hacen que tu cuerpo acumule reservas.

Intentar eliminar esos hoyuelos durante el embarazo no es el objetivo, ya que esas reservas sirven para el bebé y, después, para la lactancia. Si es algo que te preocupa, coméntalo con tu médico o con tu matrona.

Más información sobre las otras causas de la celulitis

¿Cómo evitar la aparición de la celulitis durante el embarazo?

Ya lo sabes, chicas: durante el embarazo es completamente normal verse afectada por la celulitis. Aun así, para cuidar de ti y de tu piel, aquí tienes algunos consejos.

Evitar comer demasiado graso, dulce o salado

Las grasas, el azúcar y la sal deben consumirse con moderación: conviene limitarlos durante el embarazo y apostar por una alimentación variada y equilibrada.

Evitar permanecer en la misma posición durante demasiado tiempo

Si permaneces sentada o de pie todo el día, podrías ver aparecer hinchazones relacionadas con la retención de líquidos.

Mantenerse activa

Si no tienes contraindicaciones, puedes mantener una actividad física adaptada durante el embarazo. Pide consejo a tu médico o a tu matrona para elegir la actividad que más te convenga.

Evitar los tacones altos y la ropa demasiado ajustada

Al igual que permanecer sentada o de pie durante mucho tiempo, los tacones altos y la ropa ajustada resultan poco cómodos. ¡Mejor evitarlos durante el embarazo!

Después del embarazo y la lactancia

Después del parto, cada cuerpo evoluciona a su ritmo. Si tienes dudas sobre la lactancia, consulta a tu médico o a tu matrona.

Es completamente normal y natural ver cómo la celulitis se desarrolla durante el embarazo. Es la señal de que nuestro cuerpo se prepara para la llegada del bebé. Una vez finalizado el período de lactancia y con el visto bueno de tu médico, podrás volver a combatir los hoyuelos con masajes de amasamiento y tratamientos anticelulíticos.

Preguntas frecuentes

¿Es normal tener celulitis durante el embarazo?

Sí, es completamente normal: es la señal de que tu cuerpo se está preparando para la llegada del bebé. Te explicamos los motivos en el apartado «¿Por qué la celulitis se desarrolla más durante el embarazo?».

¿Qué hábitos puedo adoptar en el día a día durante el embarazo?

Para estar más cómoda, puedes llevar una alimentación variada, evitar pasar demasiado tiempo sentada o de pie, mantener una actividad adaptada si tu médico te lo permite y optar por calzado plano y ropa holgada. Encontrarás estos consejos en detalle en la segunda parte del artículo.

¿La celulitis del embarazo desaparece después del parto?

Cada cuerpo es distinto y evoluciona a su ritmo después del parto. Si tienes dudas sobre tu cuerpo tras el embarazo, coméntalo con tu médico o con tu matrona.

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