Zero stress, zero celulite: 4 desportos de bem-estar e anti-celulite
O desporto é reconhecido como uma excelente forma de libertar o stress e as contrariedades do dia a dia. E se lhe disséssemos que pode aliar esses momentos de bem-estar à sua luta contra a celulite? De facto, certas atividades ajudam-na a sentir-se mais zen, dando ao mesmo tempo um excelente impulso para eliminar a casca de laranja…
Conteúdo
Por que razão o stress tem impacto na celulite?
Vários estudos científicos provaram que o stress influencia o aparecimento e o desenvolvimento da celulite. Na verdade, quando estamos stressadas, o nosso corpo produz uma hormona, o cortisol, que favorece a instalação da casca de laranja ao perturbar a circulação sanguínea e linfática e ao aumentar o armazenamento de gorduras.
Além disso, e provavelmente já se apercebeu disso, quando estamos stressadas, temos tendência a petiscar mais… E, regra geral, são alimentos demasiado açucarados ou gordurosos que escolhemos! Por estas duas razões, o stress tem impacto na celulite. Para remediar a situação, os desportos de bem-estar são uma excelente solução: permitem libertar o stress enquanto queimam calorias e tonificam o corpo.
A nossa seleção de desportos de bem-estar e anti-celulite
O yoga
É impossível falar de desportos de bem-estar sem mencionar o yoga! Para além de libertar tensões e stress, o yoga permite reforçar todos os músculos em profundidade e estimular uma boa circulação sanguínea e linfática, indispensável para eliminar a celulite. Hatha yoga, Power Yoga, Bikram Yoga… A escolha é vasta, cabe-lhe selecionar o que mais se adapta a si!
O Pilates em suspensão
O Pilates em suspensão Pilatesfaz parte das modalidades recentes que atuam tanto no nosso bem-estar como na nossa silhueta! Combinando movimentos de Pilates com o TRX (reforço muscular em suspensão com fitas), esta atividade permite esculpir toda a silhueta, trabalhar o equilíbrio e a coordenação, e desfrutar de um momento de relaxamento.
O Body Balance, o melhor dos desportos de bem-estar
O Body Balance combina exercícios de Pilates, alongamentos, yoga e reforço muscular. O resultado: trabalha absolutamente todos os grupos musculares, afina a silhueta, combate a casca de laranja e deixa-se envolver por uma incrível sensação de bem-estar!
O aquahiit
Combinação do HIIT(High Intensity Interval Training) e do aquabike, o aquahiit é uma nova atividade que tem tudo para nos conquistar. O conceito consiste em alternar fases de esforço intenso com fases de recuperação ativa, para mobilizar ao máximo as gorduras e assim eliminar a casca de laranja. A combinação desse esforço com o efeito massajante da água é ideal para alisar a pele. Ao despender energia desta forma, tem a garantia de sair da piscina relaxada e em plena forma, tanto no corpo como na mente!
Não se esqueça: se o seu objetivo é eliminar a celulite, existe um trio vencedor incontornável:
Atividade física,
Alimentação saudável
Massagens de palpação-rolamento com a sua Ventosa Cellublue.
Zero stress, zero celulite: 4 desportos de bem-estar e anti-celulite torna-se mais útil quando se liga a uma rotina simples e repetível. A abordagem mais prática é partir de exercicio e fitness e verificar o que consegue realmente manter no dia a dia.
Na prática, um método estável repetido durante vários dias funciona melhor do que uma sucessão de tentativas contraditórias. É esta estrutura que ajuda a ler melhor os sinais do corpo e a avaliar resultados.
Uma forma simples de começar
Escolher um único objetivo principal de cada vez.
Manter um ritmo realista durante 7 a 21 dias.
Observar sinais úteis antes de procurar um efeito imediato.
Ajustar uma variável de cada vez para perceber o que realmente ajuda.
Perguntas frequentes
Como sei se estou a evoluir bem?
O sinal mais útil é a combinação entre regularidade, conforto e progresso visível ou sentido ao longo de várias sessões.
Devo mudar tudo ao mesmo tempo?
Não. Quase sempre se progride melhor com uma base simples e ajustes graduais.
