Nula stresu, nula celulitidy: 4 sporty pro pohodu a proti celulitidě
Sport je skvělý způsob, jak se zbavit stresu a každodenních starostí. Co kdybychom vám řekli, že tyto chvíle pohody můžete zároveň využít v boji proti celulitidě? Některé aktivity vám totiž pomohou cítit se klidněji a zároveň vám dají výborný impuls k redukci celulitidy…
Obsah
Proč má stres vliv na celulitidu?
Několik vědeckých studií prokázalo, že stres má vliv na vznik a rozvoj celulitidy. Když jsme ve stresu, naše tělo produkuje hormon kortizol, který podporuje tvorbu celulitidy tím, že narušuje krevní a lymfatický oběh a zvyšuje ukládání tuků.
Navíc, a to jste si jistě samy všimly, když jsme ve stresu, máme tendenci více mlsat… A zpravidla saháme po potravinách s příliš velkým obsahem cukru nebo tuku! Z těchto dvou důvodů má stres vliv na celulitidu. Sporty pro pohodu jsou skvělým řešením – pomohou vám zbavit se stresu, spálit kalorie a zpevnit tělo.
Náš výběr sportů pro pohodu a proti celulitidě
Jóga
Nelze mluvit o sportech pro pohodu bez zmínky o józe! Kromě uvolnění napětí a stresu vám jóga umožňuje hluboce posílit všechny svaly a podpořit správný krevní a lymfatický oběh, který je nezbytný pro redukci celulitidy. Hatha jóga, Power Yoga, Bikram Yoga… Máte z čeho vybírat – zvolte tu, která vám nejlépe vyhovuje!
Suspension Pilates
Suspension Pilatespatří mezi novější sporty, které působí stejně dobře na naši pohodu i na naši postavu! Kombinuje pohyby Pilates s TRX (posilování ve vznosu pomocí popruhů) a tato aktivita umožňuje vytvarovat celou siluetu, pracovat na rovnováze a koordinaci a dopřát si chvíli relaxace.
Body Balance – vrchol sportů pro pohodu
Body Balance kombinuje cvičení Pilates, strečink, jógu a posilování. Výsledek? Zapojíte naprosto všechny svalové skupiny, zeštíhlíte svou siluetu, bojujete proti celulitidě a necháte se pohltit neuvěřitelným pocitem pohody!
Aquahiit
Kombinace HIIT (High Intensity Interval Training) a aquabiku, aquahiit je nová aktivita, která má vše, čím nás může nadchnout. Princip spočívá ve střídání fází intenzivního úsilí a fází aktivní regenerace, aby se maximálně odbouraly tuky a tím se eliminovala celulitida. Kombinace tohoto úsilí a masážního efektu vody je ideální pro vyhlazení pokožky. Tímto způsobem se postaráte o to, že z bazénu vyjdete uvolněné a skvěle naladěné – tělem i myslí!
Nezapomeňte, pokud je vaším cílem zbavit se celulitidy, existuje nepostradatelné vítězné trio:
Fyzická aktivita,
Zdravá strava
Masáže metodou palper-rouler s vaší Ventouse Cellublue.
Nula stresu, nula celulitidy: 4 sporty pro pohodu a proti celulitidě je nejužitečnější tehdy, když se propojí s jednoduchou a opakovatelnou rutinou. Nejpraktičtější je vyjít z cviceni a fitness a ověřit, co jde skutečně udržet v běžném životě.
V praxi funguje stabilní metoda opakovaná několik dní lépe než řada protichůdných pokusů. Právě tento rámec pomáhá lépe číst reakce těla a hodnotit výsledky s větší jistotou.
Jednoduchý plán, jak začít
Vyberte si jeden hlavní cíl.
Držte realistický rytmus po dobu 7 až 21 dní.
Sledujte užitečné signály místo honby za okamžitým efektem.
Měňte vždy jen jeden prvek, abyste poznali, co skutečně pomáhá.
Časté dotazy
Jak poznat, že se vývoj ubírá správným směrem?
Nejužitečnější je kombinace pravidelnosti, pohodlí a viditelného nebo citelného pokroku během více sezení.
Je nutné měnit všechno najednou?
Ne. Nejlepší pokrok obvykle vznikne z jednoduchého základu a postupných úprav.
